Zdravstvena Tesnoba: Kako Prenehati Skrbeti Za Svoje Zdravje

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

V: V preteklosti sem imel nekaj zdravstvenih strašenj, poleg tega pa ima moja družina nekaj resnih zdravstvenih težav. Začenjam čutiti tesnobo zaradi več zdravstvenih težav. Kako lahko preneham stresati zaradi tega?

Ste se o teh skrbih pogovarjali s svojim zdravnikom? Morda je težko vzgajati, lahko pa pomaga vašemu stresu. Zdravnik vam lahko naroči teste, s katerimi bo zagotovil, da je vaše telo zdravo. Njihova vprašanja o zdravstveni anamnezi vaše družine jim bodo morda pomagala pri načrtovanju, ki bi vaše zdravje lahko ohranil na pravi poti.

Če na primer rak dojke teče v vaši družini, lahko zdravnik poudari pomen mesečnih samoplačniških pregledov dojk in razpravlja tudi o genetskem testiranju, še posebej, če je družinski član pozitivno testiral BRCA1 ali BRCA2 - genske mutacije, povezane z rakom dojke.

Če bo v vaši družini prišlo do bolezni, kot sta povišan krvni tlak ali srčna bolezen, vam lahko zdravnik priporoči načrt, zdrav za srce, ki vključuje kardiovaskularno vadbo in uživanje uravnotežene prehrane, ki vam pomaga znižati raven holesterola in krvnega tlaka.

Če pa skrbi še vedno obstajajo ali se bojite iti k zdravniku, lahko terapija pomaga. Ko se družinski člani srečujejo z zdravstvenimi težavami, se lahko celoten družinski sistem zavrže. Terapevt vam lahko pomaga razumeti, kako so na vas vplivale bolezni vaših družinskih članov.

Terapevt lahko pomaga razkriti tudi, če vaša tesnoba simbolizira drugo skrb, na primer strah pred izgubo nadzora. Pogovor s svojimi strašljivimi občutki lahko pomaga zaceliti stare čustvene brazgotine, ki se kažejo kot tesnoba, povezana z zdravjem.

Juli Fraga živi v San Franciscu s svojim možem, hčerko in dvema mačkama. Njeno pisanje se je pojavilo v New York Timesu, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily in Vice. Kot psihologinja rada piše o duševnem zdravju in počutju. Ko ne dela, uživa v nakupovanju, branju in poslušanju glasbe v živo. Najdete jo na Twitterju.