Kaj je zdravstvena tesnoba?
Zdravstvena tesnoba je obsesivna in neracionalna skrb zaradi resnega zdravstvenega stanja. Imenujejo jo tudi bolezenska tesnoba in je bila prej imenovana hipohondrija. Ta pogoj zaznamuje človekova domišljija o fizičnih simptomih bolezni.
Ali v drugih primerih gre za manjše ali normalne telesne občutke, ki jih človek napačno razume kot resne simptome bolezni, čeprav zdravstveni delavci prepričajo, da nimajo bolezni.
Kakšna je razlika med skrbjo za vaše zdravje in zdravstveno tesnobo?
Če vam telo pošilja znake, da ste bolni, je normalno, da ste zaskrbljeni. Zdravstveno tesnobo zaznamuje stalno prepričanje, da imate simptom ali simptome hude bolezni. Skrbi vas lahko tako zaužijejo, da te stiske onemogočijo.
Če ste zaskrbljeni za svoje zdravje, je smiselno videti zdravnika. Ob zdravstveni tesnobi boste občutili resne stiske glede svojih resničnih ali domišljenih simptomov, tudi ko se rezultati medicinskih testov vrnejo negativno in zdravniki vas prepričajo, da ste zdravi.
To stanje presega normalno skrb za zdravje ljudi. To lahko vpliva na kakovost življenja osebe, vključno z njenimi sposobnostmi:
- delo v strokovnem ali akademskem okolju
- delujejo vsakodnevno
- ustvariti in vzdrževati smiselne odnose
Kaj povzroča, da ljudje razvijejo zdravstveno tesnobo?
Strokovnjaki niso prepričani o točnih vzrokih zdravstvene tesnobe, vendar menijo, da so lahko vpleteni naslednji dejavniki:
- Slabo razumete telesne občutke, bolezni ali oboje. Morda mislite, da resna bolezen povzroča občutke v telesu. To vas vodi k iskanju dokazov, ki potrjujejo, da imate resno bolezen.
- Imate družinskega člana ali člane, ki pretirano skrbijo za svoje zdravje oz.
- V otroštvu ste že imeli izkušnje, s katerimi ste se spopadali s resno hudo boleznijo. Tako kot odrasla oseba vas telesne občutke, ki jih doživljate, plaši.
Zdravstvena tesnoba se najpogosteje pojavi v zgodnji ali srednji odrasli dobi in se lahko s starostjo poslabša. Pri starejših se lahko zdravstvena tesnoba osredotoči na strah pred razvojem težav s spominom. Drugi dejavniki tveganja za zdravstveno tesnobo vključujejo:
- stresnega dogodka ali situacije
- možnost resne bolezni, za katero se izkaže, da ni resna
- so ga zlorabili kot otroka
- da je imel resno otroško bolezen ali starš s hudo boleznijo
- imeti zaskrbljujočo osebnost
- pretirano preverjanje svojega zdravja na internetu
Kako se diagnosticira zdravstvena tesnoba?
Zdravstvena tesnoba ni več vključena v Ameriško psihološko združenje za diagnostične in statistične priročnike duševnih motenj. Pred tem se je imenoval hipohondrija (bolj znana kot hipohondrija).
Zdaj lahko ljudi, ki jim je bila diagnosticirana hipohondrija, namesto tega uvrstijo:
- bolezenska anksiozna motnja, če oseba nima fizičnih ali le blagih simptomov
- somatska motnja simptomov, zlasti kadar ima oseba simptome, ki se jim zdijo moteči ali če imajo več simptomov
Če želite ugotoviti diagnozo motnje zdravstvenega tesnobe, bo zdravnik opravil fizični pregled, da bo izključil vsa zdravstvena stanja, ki vas skrbijo. Če ste zdravi, vas lahko zdravnik napoti k strokovnjaku za duševno zdravje. Verjetno bodo nadaljevali:
- izvajanje psihološke ocene, ki vključuje vprašanja o vaših simptomih, stresnih situacijah, družinski anamnezi, skrbi in težavah, ki vplivajo na vaše življenje
- prosim, da izpolnite psihološko samooceno ali vprašalnik
- se pozanimajte o uporabi drog, alkohola ali drugih snovi
Po podatkih Ameriškega psihiatričnega združenja bolezensko anksiozno motnjo zaznamujejo:
- preokupacija ob hudi bolezni ali prihaja do nje
- nimajo fizičnih simptomov ali imajo zelo blage simptome
- prekomerna zaskrbljenost glede obstoječega zdravstvenega stanja ali družinske anamneze glede zdravstvenega stanja
-
izvajanje nerazumnih zdravstvenih vedenj, ki lahko vključujejo:
- presejavanje telesa z boleznimi vedno znova
- preverjanje, kaj mislite, da so simptomi bolezni na spletu
- izogibanje sestankom zdravnika, da se izognete diagnozi z resno boleznijo
- ukvarjanje z boleznijo vsaj šest mesecev (bolezen, ki jo zaskrbite, se lahko v tem obdobju spremeni.)
Kako se zdravi zdravstvena tesnoba?
Zdravljenje zdravstvene tesnobe se osredotoča na izboljšanje simptomov in zmožnosti delovanja v vsakdanjem življenju. Običajno zdravljenje vključuje psihoterapijo, včasih se dodajo tudi zdravila.
Psihoterapija
Najpogostejše zdravljenje zdravstvene tesnobe je psihoterapija, zlasti kognitivno vedenjska terapija (CBT). CBT je lahko zelo učinkovit pri zdravljenju zdravstvene tesnobe, saj vas uči veščin, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju vaše motnje. V CBT lahko sodelujete posamezno ali v skupini. Nekatere prednosti CBT vključujejo:
- prepoznavanje skrbi in prepričanj o zdravstveni tesnobi
- spoznavanje drugih načinov pogleda na svoje telesne občutke s spreminjanjem nekoristnih misli
- ozaveščanje o tem, kako vaše skrbi vplivajo na vas in vaše vedenje
- se drugače odzivajo na svoje telesne občutke in simptome
- naučiti se bolje spoprijeti s svojo tesnobo in stresom
- učenje prenehanja izogibanja situacijam in dejavnostim zaradi fizičnih občutkov
- izogibajte se pregledu telesa zaradi znakov bolezni in večkrat prepričajte, da ste zdravi
- povečati delovanje doma, službe ali šole, v socialnih okoljih in v odnosih z drugimi
- preverjanje, ali trpite za drugimi motnjami v duševnem zdravju, kot so depresija ali bipolarna motnja
Druge oblike psihoterapije se včasih uporabljajo tudi za zdravljenje zdravstvene tesnobe. To lahko vključuje obnašanje obnašanja in terapijo izpostavljenosti. Če so vaši simptomi hudi, vam lahko zdravnik poleg drugih zdravil priporoči tudi zdravila.
Zdravila
Če se vaša zdravstvena tesnoba izboljša samo s psihoterapijo, je to na splošno vse, kar bomo uporabili za zdravljenje svojega stanja. Nekateri ljudje se ne odzivajo na psihoterapijo. Če to velja za vas, vam lahko zdravnik priporoči zdravila.
Za to stanje se pogosto uporabljajo antidepresivi, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI). Če imate poleg svoje tesnobe tudi razpoloženje ali anksiozno motnjo, lahko pomagajo tudi zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje teh stanj.
Nekatera zdravila za zdravstveno tesnobo prihajajo z resnimi tveganji in stranskimi učinki. Pomembno je, da z zdravniki temeljito preučite možnosti zdravljenja.
Kakšni so obeti za zdravstveno tesnobo?
Zdravstvena tesnoba je dolgotrajno zdravstveno stanje, ki se lahko časovno razlikuje po resnosti. Pri mnogih ljudeh se zdi, da se s starostjo ali v času stresa poslabša. Če pa poiščete pomoč in se držite načrta zdravljenja, je mogoče zmanjšati simptome zdravstvenega tesnobe, tako da boste lahko izboljšali svoje vsakodnevno delovanje in zmanjšali svoje skrbi.
