Kako Skrbeti Za Svoje Duševno Zdravje Po Zamenjavi Kolena

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Pri operacijah nadomestitve kolena, znanih tudi kot skupna artroplastika kolena, bo kirurg poškodovani hrustanec in kost nadomestil z umetnim vsadkom.

Postopek lahko zmanjša bolečino in nelagodje ter izboljša vašo kakovost življenja. Včasih pa lahko negativno vpliva na stanje duha.

Stanje duha po operaciji kolena

Za 90 odstotkov ljudi operacija zamenjave kolena izboljša njihovo raven bolečine, mobilnost in kakovost življenja.

Kot druge večje operacije tudi to nosi določena tveganja.

Po posegu nekateri doživijo spremembe v svojem duševnem stanju, kot so tesnoba, depresija in nespečnost.

Različni dejavniki bi lahko povzročili, da se po operaciji počutite tako.

Ti lahko vključujejo:

• zmanjšala mobilnost za nekaj časa
• povečana odvisnost od drugih
• bolečina ali nelagodje
• stranski učinki zdravil
• pomisleki glede procesa obnovitve

Če po operaciji zamenjave kolena opazite spremembe v svojem duševnem stanju, niste sami.

Če opazite pomembne učinke, ki ne minejo v dveh tednih, se posvetujte s svojim zdravnikom. Z vami bodo lahko sodelovali pri iskanju rešitve.

Nespečnost po zamenjavi kolena

Nespečnost je motnja spanja, ki otežuje spanje ali spanec.

Nelagodje in bolečine lahko vplivajo na vaš spanec po zamenjavi kolena. Po podatkih Ameriškega združenja kirurgov kolka in kolena (AAHKS) se zjutraj zjutraj zbudi več kot 50 odstotkov ljudi, ki so imeli operacijo kolena.

Uporaba zdravil in omejeno gibanje nog ponoči lahko prav tako prispeva k težavam s spanjem.

Spanje je pomembno tako za duševno počutje kot za fizično ozdravitev. Če imate težave z nespečnostjo, je dobro poskusiti najti rešitev.

Nasveti za obvladovanje nespečnosti

Obstajajo različni načini lajšanja nespečnosti, vključno z medicinskim zdravljenjem in domačimi sredstvi.

Z dovoljenjem zdravnika boste morda lahko prevzeli pripomočke za spanje brez recepta, kot sta melatonin ali difenhidramin (Benadryl).

Drugi koraki, ki jih lahko izvedete za boljši spanec po operaciji, vključujejo:

• izogibanje stimulansom pred spanjem, kot so kofein, težki obroki in nikotin
• narediti nekaj sproščujočega pred spanjem, na primer branje, pisanje v dnevniku ali poslušanje mehke glasbe
• ustvarjanje okolja, ki spodbuja spanje z zatemnitvijo luči, izklopom vsake elektronike in ohranjanjem teme v temi

Če imate težave s spanjem ponoči, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatere vzroke je mogoče preprečiti, na primer izredno bolečino ali nelagodje, povezano z vašo operacijo. Zdravnik vam bo morda lahko pomagal poiskati primerno rešitev.

Na voljo so tudi zdravila na recept za spanje, na primer zolpidem (Ambien). Vendar jih zdravniki običajno ne predpišejo kot zdravljenje v prvi vrsti.

Pridobite nekaj nasvetov, kako bolje spati pri bolečinah v kolenu.

Depresija po zamenjavi kolena

Po operaciji zamenjave kolena se boste lahko gibali po domu in hodili na kratke razdalje, vendar je vaša dejavnost pogosto dokaj omejena.

Verjetno boste tudi:

• doživite bolečino še nekaj tednov
• med okrevanjem bodite bolj odvisni od drugih
• ne morete se gibati tako svobodno, kot želite

Ti dejavniki lahko skupaj ustvarijo občutke žalosti in brezupnosti, ki so povezani z depresijo.

Depresija povzroča vztrajne in intenzivne občutke žalosti, ki na videz ne minejo.

To lahko vpliva na:

• razpoloženje
• razmišljanja in vedenja
• apetit
• spat
• zanimanje za opravljanje vsakodnevnih opravkov in dejavnosti, ki jih običajno uživate

Po zamenjavi kolena depresija ni redka.

V eni majhni raziskavi je približno polovica ljudi, ki so se opravili operacijo zamenjave kolena, povedala, da so pred odhodom iz bolnišnice imeli občutke depresije. Pri ženskah so pogosteje kot moški poročali o depresiji.

Zdi se, da so bili simptomi najbolj izraziti približno 3 dni po operaciji.

Pooperativna depresija pogosto povzroči:

• spremembe apetita
• zmanjšana energija
• občutki žalosti zaradi svojega zdravstvenega stanja

Nasveti za obvladovanje depresije

Skupna raba občutkov z družino in prijatelji lahko pomaga, prav tako tudi skrb zase v pooperativnem obdobju.

To vključuje naslednje korake:

• redno jemanje predpisanih zdravil
• dobiti veliko počitka
• sodelovanje v vajah za fizikalno terapijo, s pomočjo katerih boste okrepili in okrevali
• se obrnite na terapevta ali svetovalca, če se morate z nekom pogovarjati

Simptomi depresije ponavadi popustijo v enem letu po operaciji.

Zakaj se po operaciji pojavi depresija in kaj lahko storite pri tem?

Ali operacija kolena zmanjšuje depresijo?

V drugi študiji so raziskovalci pregledali simptome depresije pred in po operaciji zamenjave kolena pri 133 osebah.

Približno 23 odstotkov jih je reklo, da so pred operacijo imeli simptome depresije, 12 mesecev kasneje pa se je ta številka znižala na približno 12 odstotkov.

Tisti, ki so imeli simptome depresije, so bili manj zadovoljni s svojimi kirurškimi rezultati kot tisti, ki niso imeli depresije. To je bilo res, ali so bili simptomi prisotni pred operacijo ali po njej.

Če imate simptome depresije, ki trajajo dlje kot 3 tedne po operaciji, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo sestaviti načrt za obvladovanje simptomov.

Če imate v mislih kadar koli škodovati sebi ali drugim, takoj pokličite 911 in poiščite nujno zdravniško pomoč.

Anksioznost po zamenjavi kolena

Anksioznost vključuje občutke skrbi, panike in strahu.

Zamenjava kolena je pomemben postopek. Anksioznost se lahko zgodi, ker se bojite, da vaše bolečine ne bodo minile ali da se vaša gibljivost ne bo izboljšala. Vendar te občutki tesnobe ne bi smeli preplaviti.

Študija, ki je proučevala stopnjo tesnobe pri ljudeh pred in po zamenjavi kolena, je pokazala, da je približno 20 odstotkov ljudi občutilo tesnobo pred operacijo. Leto po operaciji je imelo približno 15 odstotkov simptome tesnobe.

Če imate tesnobo, se lahko počutite zaskrbljeni zaradi okrevanja. Zaradi nadaljevanja terapije ali premikanja noge lahko povzroči strah.

Nasveti za zmanjšanje tesnobe

Če po operaciji občutite tesnobo, lahko to vpliva na napredek pri okrevanju. Vendar lahko za rešitev poiščete zdravnika.

Tehnike sprostitve, na primer poslušanje mehke glasbe in vaje z globokim dihanjem, lahko pomagajo olajšati tesnobo.

Zdravnik vam lahko predpiše tudi zdravila, ki vam bodo pomagala obvladovati kratkotrajne občutke tesnobe.

Pogled na zamenjavo kolena in stanje duha

Povejte svojemu zdravniku, če ste imeli pred operacijo zamenjave kolena diagnozo nespečnosti, depresije ali tesnobe. Predhodno delite svoje občutke glede operacije.

Zdravnik vas lahko z njimi pogovori in ustvari načrt okrevanja, ki upošteva te dejavnike.

Morda ne pričakujete, da se bo po operaciji razvila depresija, nespečnost ali tesnoba.

Če se zgodijo, se posvetujte s svojim zdravnikom in razmislite o tem, ali svoje občutke delite tudi s prijatelji in ljubljenimi.

Obvladovanje tesnobe, nespečnosti in depresije vam lahko pomaga, da si opomorete. Karkoli se že počutite, vedite, da se lahko s časom počutite in počutite bolje.