Vaše Vsakdanje življenje Po Zamenjavi Kolena

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Za večino ljudi bo operacija zamenjave kolena izboljšala gibljivost in dolgoročno zmanjšala raven bolečine. Vendar pa je lahko tudi boleče in lahko mine nekaj časa, preden se lahko začnete gibati naokoli, kot želite.

Tukaj izveste več o tem, kaj pričakovati.

Prilagoditev novemu kolenu

Po postopku se boste verjetno soočili z različnimi izzivi. Za večino ljudi lahko okrevanje traja 6–12 mesecev, v nekaterih primerih pa morda tudi dlje.

Če veste, kaj pričakovati, vam lahko pomaga, da boste čez dan učinkoviteje izkoristili svoje novo koleno.

Hranite tako, da ugotovite, katere prilagoditve boste morda morali izvesti.

Vožnja

Eden največjih ciljev je morda spet začeti voziti. Večina ljudi se lahko vrne za volan po 4–6 tednih, odvisno od zdravnika.

Če je bila operacija na levem kolenu in vozite vozilo s samodejnim menjalnikom, boste morda čez nekaj tednov spet vozili

Po mnenju strokovnjakov za ortopedske raziskave bi se lahko na pot vrnili približno v 4 tednih, če bi imeli operacijo na desnem kolenu.

Morda bo dlje, če vozite vozilo z ročnim menjalnikom. Vsekakor morate biti sposobni upogniti koleno dovolj, da lahko upravljate s pedali.

Če se jemljete narkotike ali druga zdravila, ki lahko poslabšajo vašo sposobnost upravljanja vozil, se morate izogibati vožnji.

Ameriška akademija ortopedskih kirurgov (AAOS) priporoča, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden se postavite za volan.

Če je potrebno, si priskrbite invalidsko oznako za parkiranje, še posebej, če morate v slabem vremenu prehoditi dolge razdalje med uporabo sprehajalca ali druge pripomočke.

S to časovnico lahko izvedete več o tem, koliko časa bo trajalo obnovitev.

Nazaj na delo

Postavite si realna pričakovanja o tem, kdaj se morate vrniti na delo. V večini primerov bo minilo 3–6 tednov, preden se lahko vrnete na delo.

Če delate doma, se lahko v 10 dneh vrnete na delo.

Vendar boste verjetno potrebovali dlje, če je vaše delo naporno; po možnosti 3 mesece ali več.

Sprva ne pričakujte preveč od sebe. Pogovorite se s šefom in sodelavci, da jih seznanite s svojo situacijo. Poskusite si olajšati vrnitev v polni delovni čas.

Potovanja

Potovanje je naporno na telesu, še posebej, če se odpravite na dolg let s tesno nogo.

Tukaj je nekaj nasvetov za ohranjanje dobrega vnetja:

• nosite kompresijske nogavice
• raztezajte se in hodite okoli letala vsako uro ali več
• redno vrtite vsako nogo 10-krat v smeri urinega kazalca in 10-krat v nasprotni smeri urinega kazalca
• vsako stopalo upognite navzgor in navzdol 10-krat

Vaje in cev za stiskanje lahko pomagajo preprečiti nastanek krvnih strdkov.

Koleno lahko nabrekne tudi zaradi sprememb tlaka v kabini.

Pred potovanjem na dolge razdalje se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom in se prepričati, da v prvih mesecih po operaciji nimajo nobenih posebnih pomislekov.

Varnost na letališču lahko postane večja težava po operaciji. Kovinske komponente v vašem umetnem kolenu bi lahko sprožile letališke detektorje kovin. Bodite pripravljeni na dodatno presejanje. Nosite oblačila, s katerimi lahko varnostnim agentom enostavno pokažete rez na kolenu.

Spolna aktivnost

Večina ljudi ugotovi, da se lahko ukvarjajo s spolno aktivnostjo nekaj tednov po operaciji.

Vendar je na splošno dobro, da nadaljujete takoj, ko ne čutite bolečine in vam je prijetno.

Domača opravila

Kuhanje, čiščenje in druga gospodinjska opravila lahko nadaljujete takoj, ko se počutite udobno na nogah in se lahko prosto gibljete.

Pričakujte, da boste počakali nekaj tednov, preden boste lahko strmih ščetk ali trsa popolnoma odstranili in se vrnili k večini dnevnih dejavnosti.

Tudi klečanje brez bolečin lahko traja nekaj mesecev. Razmislite o uporabi blazinice za oblazinjenje kolen.

Kako bo vplivalo vaše vsakdanje življenje, ko boste okrevali po operaciji kolena?

Vadite in se naokoli

Vaš fizikalni terapevt vas bo spodbudil, da začnete hoditi čim prej. Sprva boste uporabljali pomožno napravo, najbolje pa je, da jo uporabljate le toliko časa, kot jo potrebujete. Hoja brez naprave vam bo pomagala, da si povrnete moč v kolenu.

Delo s fizikalnim terapevtom v prvih tednih je pomembno, saj bo terapevtu omogočilo odkrivanje kakršnih koli težav s kolenom.

Lahko začnete hoditi dlje in se po približno 12 tednih začnete ukvarjati z drugimi dejavnostmi.

Plavanje in druge vrste vodne vadbe so dobre možnosti, saj so te dejavnosti z majhnim udarcem enostavno na kolenu. Preden vstopite v bazen, se prepričajte, da se je vaša rana popolnoma zacelila.

Prvih mesecev se izogibajte postavljanju uteži na nogah in dvigovanju nog na strojih z utežmi, dokler vas fizični terapevt ali zdravnik ne odpravi naprej.

Vaše novo koleno se bo veliko lažje vključilo v raznolike vrste dejavnosti. Vendar pa je pomembno, da na sklepu ne pritiskate preveč.

AAOS priporoča naslednje dejavnosti:

• hoditi
• golf
• kolesarjenje
• plesni ples

Izogibajte se počepu, zvijanju, skakanju, dviganju težkih predmetov in drugim gibom, ki bi lahko poškodoval koleno.

Za več dejavnosti z majhnim vplivom kliknite tukaj.

Zobozdravstveno delo ali operativni poseg

Dve leti po zamenjavi kolena imate večje tveganje za okužbo.

Zaradi tega boste morda morali jemati antibiotike pred kakršnim koli zobozdravstvenim delom ali invazivnim kirurškim posegom.

Smernice prakse se lahko spremenijo, zato se pred kakršnim koli postopkom posvetujte s svojim zdravnikom ali zobozdravnikom.

Zdravila

Ko jemljete zdravila, zlasti zdravila za lajšanje bolečin, natančno upoštevajte zdravnikova navodila.

Če dolgo jemljete zdravila, lahko pride do poškodb notranjih organov, vključno z jetri in ledvicami. Nekatera zdravila so lahko tudi zasvojenost.

Zdravnik vam lahko pomaga sestaviti načrt za postopno ukinitev zdravil za lajšanje bolečin.

Poleg zdravil lahko pomaga ublažiti bolečino in zmanjšati vnetje:

• zdrava prehrana
• obvladovanje teže
• vadba
• nanos ledu in toplote

Katera zdravila boste potrebovali za operacijo kolena?

Oblačila

Prvih nekaj tednov so lahko lahka lahka oblačila bolj udobna, čeprav to pozimi morda ni mogoče.

Po operaciji zamenjave kolena boste imeli brazgotino. Velikost brazgotine je odvisna od vrste postopka, ki ga imate.

Do neke mere bo brazgotina sčasoma zbledela. Vendar pa boste morda želeli nositi dolge hlače ali daljše obleke, da skrijete ali zaščitite rano, še posebej na začetku.

Nosite kremo za sončenje in oblačila, ki vas ščitijo pred soncem.

Vrnitev v normalno stanje

Čez čas se boste vrnili v svojo vsakodnevno rutino. Morda boste lahko celo nadaljevali dejavnosti, ki ste se jim odpovedali, ko ste začeli bolečine v kolenu.

Kakovost življenja se bo verjetno izboljšala, saj se boste lahko gibali lažje, kot ste se že nekaj časa.

Ključnega pomena je ugotoviti, kaj lahko v vsaki fazi storite pri svojem zdravniku. Priporočajo vam lahko šport in aktivnosti, ki bodo ustrezale vašim potrebam.

Če imate vprašanja o dejavnostih in telesu, se posvetujte s svojim zdravnikom, fizikalnim terapevtom ali poklicnim terapevtom.

Pomagajo vam lahko, da boste po zamenjavi kolena bolje razumeli svoje življenje in življenjski slog.