Naše osebnosti so definirane z načinom razmišljanja, občutka in obnašanja. Oblikujejo jih tudi naše izkušnje, okolje in podedovane lastnosti. Naše osebnosti so velik del tega, kar nas razlikuje od ljudi okoli nas.
Osebnostne motnje so stanja duševnega zdravja, zaradi katerih misliš, čutiš in se obnašaš drugače kot večina ljudi. Če se ne zdravijo, lahko povzročijo stisko ali težave v življenju ljudi, ki jih imajo.
Ena zelo pogosta osebnostna motnja se imenuje mejna osebnostna motnja (BPD). Zanj je značilno:
- vprašanja samopodobe
- težave z upravljanjem čustev in vedenja
- nestabilni odnosi
Ključno vedenje, ki ga mnogi delijo z BPD, je znano kot "delitev kontratransference" ali preprosto "cepljenje".
Še naprej berete, če želite izvedeti več o cepljenju v BPD in kako se spoprijeti z njim.
Kaj je cepitev v BPD?
Deliti nekaj pomeni deliti. Tisti z BPD ponavadi označujejo sebe, druge ljudi in črno-bele situacije. Z drugimi besedami, lahko ljudi, predmete, prepričanja ali situacije nenadoma označijo za vse dobre ali kot slabe.
To lahko storijo, čeprav vedo, da je svet zapleten, dobro in slabo pa lahko obstajata skupaj v enem.
Tisti z BPD pogosto iščejo zunanjo potrditev, ne da bi upoštevali svoja čustva o sebi, drugih, predmetih, prepričanjih in situacijah. To jih lahko naredi bolj nagnjene k cepljenju, saj se poskušajo zaščititi pred tesnobo, ki bi jo povzročila potencialna opustitev, izguba zaupanja in izdaja.
Kako dolgo traja cepitev?
Ljudje z BPD pogosto doživljajo močan strah pred opuščanjem in nestabilnostjo. Za spopadanje s temi strahovi bi lahko cepljenje uporabili kot obrambni mehanizem. To pomeni, da lahko čisto ločijo pozitivne in negativne občutke glede:
- sami
- predmeti
- prepričanja
- drugi ljudje
- situacije
Cepanje se pogosto zgodi ciklično in zelo nenadoma. Oseba z BPD lahko vidi svet v njegovi zapletenosti. Vendar pogosto pogosto spreminjajo svoje občutke iz dobrih v slabe.
Pred premestitvijo lahko traja več dni, tednov, mesecev ali celo let.
Kaj lahko sproži cepitev?
Razkol običajno sproži dogodek, ki povzroči, da oseba z BPD zavzame skrajno čustvena stališča. Ti dogodki so lahko sorazmerno običajni, na primer potovanje na službeni poti ali prepir z nekom.
Pogosti sprožitve dogodkov vključujejo manjšo ločitev od nekoga, ki se mu zdijo blizu, in sproži strah pred zapuščenostjo.
Primeri cepitve
Razcepitev lahko prepoznate najpogosteje po jeziku osebe z BPD. Pogosto uporabljajo skrajne besede pri opisovanju sebe, drugih, predmetov, prepričanj in situacij, kot so:
- "Nikoli" in "vedno"
- "Noben" in "vse"
- "Slabo" in "dobro"
Tu je nekaj primerov:
Primer 1
Na splošno ste se dobro počutili. Nekega dne ste na cesti in naredite napačen zavoj, ki vas začasno izgubi. Nenadoma vsi dobri občutki, ki jih imate do sebe, izginejo in se zelo spustite vase.
Lahko rečete negativne stvari sebi ali drugim, na primer: "Jaz sem tak idiot, vedno se izgubim" ali "tako brez vrednosti sem, da ne morem storiti ničesar prav."
Seveda, če naredite napačen zavoj med vožnjo, ne pomeni, da je človek ničvreden. Toda oseba z BPD lahko razdeli svoje dojemanje, da se izogne tesnobi drugih, ki jih dojemajo kot brez vrednosti, če najprej opravijo delo.
Primer 2
Imate mentorja, ki ga globoko občudujete. Pomagali so vam strokovno in osebno in jih začnete idealizirati. Biti morajo brez napak, če so tako uspešni v svojem poklicnem in osebnem življenju. Želite biti takšni, kot jim govorite.
Potem pa nekega dne v vaši poroki pride do nemira. Na to gledate kot na znak šibkosti. Nenadoma na svojega mentorja gledate kot na popolno goljufijo in neuspeh.
Nočeš ničesar z njimi. Sebe in svoje delo popolnoma ločiš od njih in iščeš novega mentorja drugje.
Takšna cepitev lahko pusti človeka pri nenadnem premiku vaše percepcije poškodovan, moten in zmeden.
Kako delitev vpliva na odnose?
Razcep je nezaveden poskus varovanja ega in preprečevanja tesnobe. Razcepitev pogosto vodi v skrajno - in včasih destruktivno - vedenje in osebne pretrese v odnosih. Cepanje pogosto zmede tiste, ki poskušajo pomagati ljudem z BPD.
Tisti z BPD pogosto poročajo o intenzivnih in nestabilnih odnosih. Osebo, ki je prijatelj nekega dne, bo naslednji dan mogoče videti kot sovražnika. Nekatere lastnosti odnosa osebe z BPD vključujejo:
- težave z zaupanjem drugim
- se neracionalno bojijo drugih namenov
- hitro prekinejo komunikacijo z nekom, za katerega mislijo, da bi jih na koncu opustil
- hitro spreminjajoča se občutja do človeka, od intenzivne bližine in ljubezni (idealizacija) do intenzivne neljubezni in jeze (razvrednotenje)
- hitro iniciranje fizičnih in / ali čustveno intimnih odnosov
Kateri je najboljši način za reševanje cepitve, če imate BPD?
Cepljenje je obrambni mehanizem, ki ga običajno razvijejo ljudje, ki so doživeli zgodnje življenjske travme, kot sta zloraba in opuščanje.
Dolgotrajno zdravljenje vključuje razvoj mehanizmov za obvladovanje, ki izboljšajo vašo perspektivo dogodkov v vašem življenju. Zmanjšanje tesnobe lahko tudi pomaga.
Če v trenutku potrebujete pomoč pri razdelitvi epizode, potem lahko naredite naslednje:
- Umirite dihanje. Naval tesnobe pogosto spremlja delitve epizod. Dolgi globoki vdihi vas lahko pomirijo in preprečijo, da bi vas prevzeli skrajni občutki.
- Osredotočite se na vsa svoja čutila. Spoznavanje tega, kar se v danem trenutku dogaja okoli vas, je lahko dober način, da se odvrnete od skrajnih občutkov in vam pomagate bolje pogledati, kaj se dogaja okoli vas. Kaj lahko v trenutku zavohate, okusite, dotaknete, slišite in vidite?
- Seči po. Če se boste ločili, razmislite o svojem zdravniku za duševno zdravje. Morda vas bodo lahko pomirili in pomagali olajšati razcep, medtem ko se dogaja.
Kateri je najboljši način, da pomagate osebi, ki se je ločila?
Ni lahko pomagati osebi z BPD, ki ima cepitev. Morda boste čutili usmiljenje njihovih simptomov. Če menite, da ste sposobni pomagati, je nekaj nasvetov:
- Več informacij o BPD. Lahko se užalite zaradi vedenja navzgor in navzdol nekoga z BPD. Toda bolj ko veste o stanju in kako lahko vpliva na vedenje, bolj boste razumeli vedenje svoje ljubljene osebe.
- Spoznajte sprožilce svoje ljubljene osebe. Pogosto so isti dogodki vedno znova sprožilec BPD. Če poznate sprožilce svoje ljubljene osebe, jih opozorite in jim pomagate preprečiti ali se spoprijeti s temi sprožilci, lahko prepreči kroženje.
- Razumevanje lastnih omejitev. Če se počutite brez opreme, da bi svoji ljubljeni osebi pomagali, da se spopade s svojimi epizodami delitve BPD, bodite iskreni. Povejte jim, kdaj naj poiščejo strokovno pomoč. Tukaj je opis, kako dostopati do terapije za vsak proračun.
Spodnja črta
BPD je motnja duševnega zdravja, za katero so značilni skrajnosti v načinu, kako človek razmišlja, čuti in deluje. Številni ljudje z BPD oblikujejo ekstremne lastnosti o sebi, drugih, predmetih, prepričanjih in situacijah med epizodami, imenovanimi ločitev.
Razmere, povezane z anksioznostjo, pogosto sprožijo cepitve. Čeprav je včasih težko, je obvladovanje simptomov cepljenja možno.
Pridobivanje strokovne pomoči vas lahko najbolje pripravi na obvladovanje BPD in cikel delitve.
