Mejna osebnostna motnja (BPD) je vrsta duševnega zdravstvenega stanja, ki je znana po nihanjih v razpoloženju in vedenju. Ljudje z BPD se lahko borijo tudi z odnosi, pa tudi s svojo samopodobo.
Morda ste seznanjeni z BPD, vendar obstajajo tudi drugi podtipi tega stanja. Eden takšnih podtipov je znan kot "tihi" BPD, kar pomeni, da svoje borbe usmerite bolj navznoter, da ga drugi ne opazijo.
Mirno BPD je težko diagnosticirati in zdraviti, vendar prej ko poiščete pomoč, boljši je rezultat. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Kaj je tihi BPD?
Do danes obstajajo štiri priznane vrste BPD:
- odvrnjena ("tiha") meja
- samouničujoča meja
- impulzivna meja
- mejna meja
Kot pri drugih izrazih za duševno bolezen je lahko tudi "tihi" BPD zavajajoč.
Tihi BPD pomeni, da vsako spremembo razpoloženja in vedenja usmerite navznoter, namesto da jih usmerjate k drugim. Z drugimi besedami, "delujete", ne pa "igrate zunaj."
Delovanje navznoter lahko zaplete že nevidno duševno bolezen. S tihim BPD lahko občutne občutke usmerite nase, ne da bi jih pustili, da jih vidijo drugi. Tako intenzivna čustva lahko vključujejo:
- jeza
- anksioznost
- čustvene navezanosti / obsesije
- strah pred opustitvijo ali zavrnitvijo
- nihanje razpoloženja
- samo krivdo in krivdo
- hud samo dvom
- bes
Tihi BPD se včasih imenuje tudi "visoko delujoč" BPD.
To je še en potencialno zavajajoč izraz, ki navaja, da oseba s to vrsto BPD morda ne bo pokazala svojih simptomov in je še vedno sposobna obvladati v vsakdanjih situacijah, na primer v službi in šoli.
Kakšni so simptomi tihega BPD?
Ker se tihi BPD ponavadi manifestira navznoter, je to obliko mejnih osebnosti sprva težko prepoznati. Nekateri najbolj opazni simptomi tihega BPD vključujejo:
- nihanja razpoloženja, ki lahko trajajo vsega nekaj ur ali do nekaj dni, vendar jih nihče več ne more videti
- zatreti občutke jeze ali zanikati, da se čutite jezni
- umik, ko se razburite
- izogibajte se pogovarjanju z drugimi, ki so vas razjezili, in namesto tega jih odrezali
- krivite sebe, kadar pride do konflikta
- vztrajni občutki krivde in sramu
- imeti "tanko kožo" in stvari jemati osebno
- izredno slaba samopodoba
- občutek, kot da bremeniš druge
- občutki otrplosti ali praznine
- počutiti se odtrgano od sveta in včasih imeti občutek, kot da ste v sanjah (derealizacija)
- prijetno za ljudi, tudi za ceno zase
- globok strah pred zavrnitvijo
- socialna tesnoba in samoizolacija
- strah biti osamljen, hkrati pa ljudi potiskati stran
- nezmožnost vzpostavljanja povezav z drugimi (depersonalizacija)
- samopoškodovanja ali samomorilne misli
Ne pozabite, da lahko nekateri ljudje s tihim BPD občutijo le nekaj teh simptomov, drugi pa lahko več.
Kakšni so možni neželeni učinki ali zapleti tihega BPD?
Mnogi ljudje s tihim BPD se borijo v tišini iz strahu, da bi koga obremenili. Brez pomoči pa se simptomi sčasoma lahko poslabšajo.
Povečano tveganje za druge duševne motnje
Ta vrsta mejnih motenj lahko poveča vaše tveganje za druge motnje duševnega zdravja, vključno z:
- bipolarna motnja
- depresija
- motnje hranjenja
- splošna tesnoba
- socialna anksioznost
- zloraba substanc
Težko je vzpostaviti in vzdrževati odnose
Ko imate miren BPD, je težko vzpostaviti in vzdrževati odnose, nekateri povezani simptomi pa lahko na tem področju povzročijo še večje težave.
Zaradi nenehnega pritiska in vlečenja se boste morda čustveno povezali z drugimi, kjer se bojite, da se ne poškodujete, vendar se bojite biti tudi sami.
Težko je vzdrževati urnik dela ali šole
Morda se vam zdi vedno težje ohraniti svojo vlogo v službi ali v šoli.
Nezdravljeni tihi BPD lahko povečajo vaše tveganje za impulzivno delovanje in sodelovanje v nenadzorovani porabi, igrah na srečo, pitju in drugih nevarnih vedenjih.
Pojavijo se lahko samopoškodovanje in samomorilne misli
Lahko se zgodi tudi samopoškodovanje in samomorilne misli ali dejanja. Vsak pogovor ali občutek samomora vedno jemljite resno.
Če menite, da je nekdo v nevarnosti, da bi se poškodoval sam ali poškodoval drugo osebo:
- Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
- Ostanite z osebo, dokler ne pride pomoč.
- Odstranite vse pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki lahko povzročijo škodo.
- Poslušajte, vendar ne sodite, prepirajte se, ne grozite ali vričite.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, poiščite pomoč pri krizi ali telefonski številki za preprečevanje samomorov. Poskusite z nacionalno rešitvijo za preprečevanje samomorov na 800-273-8255.
Kaj so vzroki za tihi BPD?
Duševne bolezni so pogosto dedne in BPD ni izjema.
Ena od raziskav je pokazala, da ima razvoj osebnostnih motenj v otroštvu pomembne genetske povezave. Tudi odrasli z BPD lahko imajo družinsko anamnezo.
Genetika niso edini vzroki za razvoj BPD v otroštvu.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da lahko čustvena in fizična zloraba ter zanemarjanje iz otroštva povečajo tveganje posameznika. Prav tako lahko prispeva izpostavljenost - ali osebna zgodovina - nestabilnih odnosov.
Spremembe nevrotransmiterja serotonina so lahko povezane z BPD. Ni pa jasno, ali spremembe možganov vodijo do BPD ali se pojavijo po dejstvu.
Kdo tvega tihi BPD?
Določeni dejavniki tveganja so prav tako vplivali na razvoj tihega BPD. Ti lahko vključujejo zgodovino:
- motnje hranjenja
- zloraba substanc
- bipolarna motnja
- anksioznost
- depresija
- opuščanje ali zanemarjanje
Kako se diagnosticira BPD?
Zaradi napačnih predstav in notranje narave tega stanja se tihi BPD včasih napačno diagnosticira tudi kot drugo stanje, na primer depresija ali socialna fobija.
Medtem ko se taka stanja lahko pojavijo skupaj, je tihi BPD ločena diagnoza, ki jo lahko postavi samo strokovnjak za duševno zdravje.
Licencirani strokovnjaki za duševno zdravje, na primer psihiatri in psihologi, lahko na podlagi intervjuja z vami diagnosticirajo tiho BPD.
Lahko tudi, da izpolnite anketo glede na simptome, da dobite nekaj vpogleda.
Sam po sebi ni nobenega zdravniškega testa za tihi BPD, vendar pa lahko zdravniški pregled izključi druge pogoje, ki lahko prispevajo k vašim simptomom.
Pomembno je tudi, da obvestite svojega zdravnika, če imate osebno ali družinsko anamnezo BPD ali druga pogosta sočasna stanja, kot so tesnoba, depresija, bipolarnost ali motnje prehranjevanja.
Spletna anketa BPD doma lahko pomaga tudi pri usmerjanju poti do diagnoze.
Upoštevajte, da takšne spletne projekcije ne bi smele nadomestiti uradne razprave s strokovnjakom za duševno zdravje. Samo diagnosticiranje duševne bolezni je lahko problematično.
Kako se zdravi tihi BPD?
Težko je priznati potrebo po pogovoru z nekom o svojih bojih, vendar boste verjetno, ko to storite, našli občutek svobode in potrjevanja.
Psihodinamična terapija, terapija dialektičnega vedenja (DBT) ali psihiatrična zdravila so med prvimi linijami zdravljenja tihega BPD.
DBT uči strategije pozornosti, čustvene regulacije, strpnosti in medosebne učinkovitosti.
S prakso lahko to pomaga zmanjšati samouničevalne misli in dejanja. Psihoterapevt upravlja DBT.
Če ga priporoča psihiater, lahko nekatera zdravila za duševno zdravje olajšajo nekatere vaše simptome.
Vendar pa se ne bi smeli zanašati samo na zdravila, saj ne obravnavajo nujno osnovnih vzrokov za nastanek BPD. Takšna zdravila pogosto najbolje delujejo v povezavi s psihoterapijo.
Ključni odvzemi
Tihi BPD lahko traja nekaj časa, da prepozna, vendar prej ko boste razumeli svoje simptome, prej lahko ukrepate.
Pomembno je prepoznati, da so vaši občutki pomembni in da jih je povsem sprejemljivo deliti z drugimi.
Čeprav se lahko tiho spopadate z vztrajno krivdo in slabo samopodobo, resnica je, da si zaslužite srečno in izpolnjujoče življenje.
Za začetek glejte strokovnjaka za duševno zdravje.
