Kaj je komolčni burzitis?
Ko večina ljudi pomisli na bolečine v komolcih, njihov um skoči na tisto bolečo premetano smešno kost. Če pa imate na komolcu boleč kep, bi to lahko bil komolčni bursitis. To stanje imenujemo tudi olekranonski bursitis.
Anatomija komolcev
Olecranon je koničasta kost na vrhu komolca. Med točko komolca in kože je tanka vrečka tekočine, znana kot bursa.
Burse se nahajajo v bližini sklepov in vašijo kosti, mišice in kite. Komolčna bursa pomaga vaši koži, da gladko drsi po olecranonovi kosti.
Če se bursa vname, se lahko napolni z dodatno tekočino in postane boleče stanje, znano kot bursitis. Bursitis se lahko pogosto pojavi tudi v sklepih v bližini:
- ramo
- kolk
- koleno
- peta
Simptomi
Simptomi burstitisa komolca vključujejo:
- togost
- boleč občutek
- bolečina z gibanjem ali pritiskom
- rdeč in otekel videz
Oteklina se lahko sčasoma razvije postopoma ali pa se lahko naglo pojavi.
Zdravljenje običajno zahteva počitek in zaščito pred nadaljnjo travmo. Bursitis komolca se po nekaj tednih zdravljenja pogosto razblini, vendar so pogosti vnetji bursitisa.
Tukaj je deset korakov, da lahko doma zdravite svoj bursitis:
1. Počivaj
Dober kraj za začetek, ko poskušate pozdraviti svoj bursitis, je počitek sklepa.
Bursitis se pogosto zgodi z sklepi, ki se uporabljajo za pogoste ponavljajoče se gibe. To stanje lahko razvijete zaradi športov, kot sta tenis ali golf.
Bursitis komolca lahko povzroči tudi dolgotrajno naslanjanje na komolcih ali po travmi, kot je padec na komolec.
Če je zaradi vedenja ali običajnega delovanja povzročilo vaše vnetje, je najbolje, da se temu izognete. Če se lahko izognete draženju burse, bo pogosto bursitis odšel sam.
2. led
Prhanje komolca prvih 48 ur po začetku simptomov lahko zmanjša oteklino.
Prehlad pomaga zmanjšati pretok krvi na območje, kar lahko zmanjša vnetje. Hladna terapija lahko pomaga tudi začasno lajšanje bolečin z zmanjšanjem živčne aktivnosti.
Nikoli ne nanašajte leda neposredno na komolec, saj lahko to poškoduje kožo. Namesto tega poskusite zaviti led v brisačo. Na kožo nanesite led v kratkih 15 do 20 minutah, da preprečite poškodbe živcev.
3. Vročina
Poskusite se toplo ali kopel toplo. Toplota pomaga izboljšati cirkulacijo, kar lahko pomaga zmanjšati togost. Toplota lahko deluje tudi tako, da ublaži vaše nelagodje.
Pomembno je, da je vaša toplotna terapija topla in ne vroča, da se lahko izognete nevarnosti, da bi se opekli.
Zdravljenje s toploto in mrazom je lahko učinkovito pri bursitisu in številnih drugih vrstah vnetja. Če pa vam katera koli povzroči več bolečin ali oteklin, zdravljenje takoj prekinite.
4. Sprememba aktivnosti
Dobro se je izogibati dejavnostim, ki izvajajo pritisk ali stres na komolcu, vključno z nekaterimi vrstami kontaktnih športov, športnimi vadbami in težkim dvigovanjem.
Če je ponavljajoče dejanje povzročilo vaš izbruh, se potrudite, da se izognete tem dejanjem. Če se morate vključiti v to, poskusite z rednimi odmori počitka ali zamenjajte to dejanje z drugimi. Pogovorite se z zdravnikom o tem, katere druge alternative bi lahko namesto tega storili.
5. Sredstva za lajšanje bolečine OTC
Če želite zmanjšati bolečino in vnetje, vzemite zdravila brez recepta.
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) so široko dostopna protivnetna zdravila, za katera ni potreben recept. Sem spadajo aspirin, ibuprofen (kot Advil ali Motrin) in naproksen (Aleve).
Obstajajo tudi aktualne formulacije, ki jih lahko nanesete na kožo, ki lahko pomagajo pri bolečinah, na primer krema, ki vsebuje kapsaicin.
6. Komolec za komolce
S komolčno blazinico si komolček omislite, ko sedite, delate ali spite.
Obloga ne samo, da vam pomaga, da ne poškodujete komolca, ampak tudi ovije predel okoli komolca.
Ovijanje povzroča stiskanje in lovi toploto. Stiskanje lahko pomaga zmanjšati oteklino, toplota pa lahko zmanjša togost.
7. Antibiotiki
Če vnetje povzroči okužba, boste morali vzeti antibiotike.
Pogosto bodo zdravniki začeli z antibiotikom, ki je učinkovit proti Staphylococcus aureus. Po raziskavi iz leta 2001 je ta bakterija odgovorna za približno 80 odstotkov primerov okuženih z burso.
Pomembno je, da upoštevate celoten predpisan antibiotik, tudi če se simptomi izboljšajo, preden ste končali z receptom.
8. Fizikalna terapija
Določene vaje lahko pomagajo okrepiti mišice v bližini komolca, da zmanjšajo bolečino in preprečijo težave v prihodnosti.
Pred poskusom vaj za rehabilitacijo komolca se posvetujte z zdravnikom. Začnite tudi počasi in zmanjšati svoj režim vadbe, če občutite bolečino.
Skupni raztežaji vključujejo:
Flexion stretch
- Dvignite roko, ki vas boli, in upognite v komolcu.
- Z dlanjo se obrnite proti sebi.
- Z drugo roko nežno pritisnite na zadnjo stran prizadete podlakti.
- Roko pritiskajte proti rami, dokler ne začutite raztegljivosti v nadlahti.
- Držite 15–30 sekund in ponovite še nekajkrat.
Raztezanje podaljška
- Iztegnite prizadeto roko pred seboj z dlanjo, obrnjeno stran.
- Zavijte zapestje nazaj, s prsti usmerjenimi proti stropu.
- Z drugo roko nežno upognite zapestje naprej, dokler ne začutite raztezanja v podlakti.
- Držite 15–30 sekund in ponovite nekajkrat.
- Naredite enake korake, vendar tokrat s prstom navzdol proti tlom.
Pronacija in supinacija se raztezata
- Prizadene komolce upognite ob bok pri približno 90 stopinjah in naredite pest.
- Počasi obrnite podlaket naprej in nazaj v vsako smer (roka bo obrnjena navzgor in nato navzdol).
- Vsak položaj zadržite 6 sekund in se vmes sprostite za 10 sekund.
- Ponovite 8–12 krat.
Ročni pregibi
- V sedečem položaju položite roko in podlaket na stegno, dlan je obrnjena navzdol.
- Ko je podlaga še vedno na stegnu, prekrižite roko, tako da je dlan obrnjena navzgor.
- Ponovite 8–12 krat.
Če imate težave s temi raztezki, se posvetujte s svojim zdravnikom in se obvezno udeležite nadaljnjih sestankov, da bo zdravnik lahko spremljal vaš napredek.
9. Kortikosteroidne injekcije
Neposredno injiciranje problematične burse s kortikosteroidi lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje, ki jih povzroča vaš bursitis.
10. kirurgija
Včasih bo treba burso izsušiti. Ta proces se imenuje aspiracija. Po oškodovanju območja z lokalnim anestetikom bo zdravnik v vneto burso vbrizgal iglo, da odstrani tekočino.
V redkih primerih bo burso morda treba odstraniti kirurško. Zdravniki se temu izogibajo, saj lahko rez zažira. Če je bil vaš bursitis kronično težava že 6 do 12 mesecev, vam lahko zdravnik priporoči operativni poseg.
Okrevanje
Bursitis komolca običajno traja le nekaj tednov, da se ozdravi s pravilnim počitkom in rehabilitacijo. Po operaciji vam bo zdravnik verjetno na roko nanesel opornico, da jo bo imobiliziral. Odpravili se boste, da se olajšate in upoštevate navodila svojega zdravnika.
Običajno traja približno tri do štiri tedne, da se komolček uporabi nazaj, vendar vam bo zdravnik moral dati odobritev. Nekateri ljudje lahko trajajo kar osem tednov, da si popolnoma opomorejo.
Preprečevanje
Vse vrste bursitisa ni mogoče preprečiti, vendar lahko zmanjšate resnost tega stanja. Prav tako lahko zmanjšate tveganje za prihodnje izbruhe.
Poskusite se izogniti dviganju težkih bremen in zmanjšati obremenitev sklepa. Povedano pa lahko vadba in krepitev mišic pomagata preprečiti prihodnje poškodbe.
Če imate bursitis ali ste nagnjeni k njemu, se pred vadbo ali aktivnostjo, ki bi lahko povzročila stres na sklepu, raztegnite in ogrejte. Če imate vprašanja o tem, katere vrste vaj je treba, se pogovorite s strokovnjakom za vadbo.
Kdaj k zdravniku
Zdravnika morate obiskati, če:
- komolec postane topel na dotik
- razvijete mrzlico ali vročino
- razvijete modrice ali izpuščaje
- vaša bursa postane izjemno otekla ali boleča
- ne morete iztegniti roke ali pravilno upogniti sklepa
Zdravnik lahko odredi testiranje, da ugotovi, ali imate zlomljeno kost, kostno razjedo ali usedlino kalcija v komolcu. Verjetno bo tudi testiranje, da ugotovimo, ali imate nediagnosticirano vnetno stanje.
Zdravnik vam lahko testira kri ali nekaj tekočine iz burze, da ugotovi, ali imate aktivno okužbo. V tem primeru lahko predpišejo antibiotike.
Ko se okuži bursa, se na območju lahko topi na dotik in lahko razvije mrzlico ali vročino. V nekaterih primerih lahko okuženi bursitis poči in pušča gnoj.
Spodnja črta
Bursitis komolca je lahko boleče stanje, vendar pogosto mine s pravilnim počitkom in rehabilitacijo.
Nekateri primeri bursitisa lahko zahtevajo aspiracijo, kortikosteroidne injekcije ali operativni poseg. Če bolečine ne minejo ali če opazite znake okužbe, se posvetujte s svojim zdravnikom.
