V rami ima približno osem mišic, ki se pritrdijo na lopatico, nadlahtnico in klavikulo. Te mišice tvorijo zunanjo obliko rame in pazduhe. Mišice v rami pomagajo pri najrazličnejših gibih in pomagajo zaščititi in vzdrževati glavni ramenski sklep, znan kot glenohumeralni sklep.
Največja od teh ramenskih mišic je deltoid. Ta velika trikotna mišica pokriva glenohumeralni sklep in daje rami zaobljeno obliko. Razteza se čez vrh rame od klavikularne kosti spredaj do lopatice zadaj. Nato se razteza navzdol, da je blizu središča kosti nadlahtnice. Različna vlakna mišice so odgovorna za različna dejanja, vključno z dvigom roke in pomočjo pektoralne mišice v prsnem košu. Ena pomembnih funkcij deltoida je preprečevanje dislokacije sklepov, ko človek nosi težke predmete.
Druge mišice, ki pomagajo pri gibanju ramen, vključujejo:
- Infraspinatus: Ta rotatorna manšetna mišica pomaga pri dvigovanju in spuščanju nadlakti.
- Triceps brachii: Ta velika mišica v zadnjem delu nadlahti pomaga poravnati roko.
- Pektoralis major: Ta velika mišica v obliki ventilatorja se razteza od pazduhe do ključne kosti in navzdol po spodnjem predelu prsnega koša. Povezuje se s prsnico (prsnico).
- Pektoralis manjša: Manjša je mišica pektoralis, ta mišica sega od zgornjih reber do območja ramen.
- Teres major: Ta mišica pomaga zavrteti nadlaket.
- Biceps brachii: Splošno znana kot mišica bicepsa, ta mišica počiva na nadlahtnici. Zasuka podlaket in tudi upogne komolce.
- Latissimus dorsi: Ta ravna pravokotna mišica hrbta pomaga, da se roke vrtijo, pa tudi odmaknejo in približajo telesu.
- Subscapularis: To je velika trikotna mišica v bližini nadlahtnice in ovratnice. Pomaga vrtenje nadlahtnice.
- Supraspinatus: Ta majhna mišica se nahaja na vrhu rame in pomaga dvigniti roko stran od telesa.
Štiri mišice - supraspinatus, infraspinatus, teres minor in subscapularis - tvorijo rotorno manšeto. Stabilizira ramo in drži glavo nadlahtnice v glenoidni votlini, da ohranja glavni ramenski sklep.
Ker se te mišice uporabljajo v najrazličnejših gibih in so odgovorne za prenašanje težkih bremen, so bolečine v ramenskih mišicah pogosta bolezen. Najpogostejši vzrok bolečine v ramenih je prekomerna napetost mišice ali poškodba le-te. Zvijanje, vlečenje ali padanje so pogosti načini, kako mišice v ramenih postanejo boleče. Poškodbe pri ponavljajoči se uporabi vplivajo predvsem na globoke mišice; vendar bolečina in bolečina kot posledica potegnjenih mišic zaradi težkega dvigovanja ali prekomerne napetosti ponavadi izginejo v nekaj dneh.
Manjše bolečine v ramenskih mišicah lahko običajno pozdravimo s kombinacijo počitka, ledu, višine in stiskanja prizadetega območja.
