Pregled
Razbiti ni nikoli enostavno. Prekinitev, ko se vaš partner spopada s psihiatrično motnjo, je lahko naravnost boleča. Toda prihaja v vsakem razmerju čas, ko bo morda treba oceniti svoje možnosti in se težko odločiti.
Nihče ne želi biti obtožen, da je v času največjih potreb zapustil ljubljeno osebo. Vendar tudi ne bi smeli ostati v napetem odnosu z nobeno možno prihodnostjo iz občutka dolžnosti ali krivde. Včasih ne moreš ničesar drugega, kot se posloviti - zaradi lastnega duševnega zdravja.
Preden pridete do tega, bi morali biti zaradi sebe in zaradi partnerja prepričani, da ste storili vse, kar ste lahko, da rešite odnos. V nasprotnem primeru vas lahko zaužije krivda ali samo dvom, sprašujete se, ali ste storili vse, kar ste lahko storili za svojega partnerja - in za svoj odnos.
Koraki, ki jih morate sprejeti, preden ga pokličete, prenehate
Preverite svoj ego na vratih
Niste vzrok partnerjeve depresije. Ljudje z depresijo lahko rečejo ali počnejo stvari, ki jih običajno ne bi. Njihova bolezen lahko povzroči, da se pri drugih izmuznejo. Kot oseba, ki je bolniku najbližja, ste lahka tarča. Ne poskušajte jemati osebno.
Zaposlujte zunanjo pomoč
Delite svoje skrbi z zaupanja vrednimi prijatelji in družinskimi člani. Vprašajte za nasvet in podporo. Začasno si oddahnite. Zavedajte se, da so tudi vaše potrebe pomembne.
Ne sprejemajte prenagljenih odločitev
Na koncu boste morda ugotovili, da preprosto ne morete nadaljevati življenja / ukvarjanja z depresivno osebo. Če se vam zdi, da vas vlečejo tudi vi, je morda čas, da razmislite o oddaljevanju. To lahko pomeni karkoli, od kratkega predaha do stalnega ločevanja načinov.
Vsekakor si vzemite čas, da natančno pretehtate svoje možnosti, preden sprejmete odločitve, s katerimi boste morali trajno živeti. Čeprav bo odločitev o odhodu ali ne nedvomno čustvena, imejte v mislih, da so odločitve, sprejete v jezi, le redke.
Določite rok
Če se vam zdijo neznosne, razmislite o določitvi časovnega razporeda sprememb. Lahko se na primer odločite, da ga boste dali še tri mesece. Če vaša ljubljena oseba do takrat ni poiskala ali začela zdraviti ali se kljub zdravljenju ni izboljšala ali noče upoštevati priporočil za zdravljenje po navodilih, potem si boste dovolili samo oditi.
Upoštevajte praktične posledice
Če poskušate vzdrževati odnos z depresivno osebo, se lahko zdravi partner na trenutke počuti nemočnega in več kot malo brezupnega. Če menite, da preprosto ne morete nadaljevati, je morda čas, da prekinite vezi. Toda hoja je morda lažja, kot se sliši, še posebej, če ste v zakonu. Kam boš šel? Na čem boste živeli? Na čem bo živel vaš zakonec? Ali sodelujejo otroci?
Včasih lahko depresivni ljudje uživajo droge ali alkohol. V tem primeru je hoja stran edina izbira. Čustveno počutje in fizična varnost vaših otrok morata biti vaša prva prioriteta. Morda bo treba strogo pogledati te in druge praktične premisleke, preden se poslovite in odidete.
Kaj pa, če moj partner med razpadom grozi, da bo storil samomor?
Včasih vam lahko partner grozi, da bo storil samomor, če jih pustite. To je resna situacija, ki zahteva takojšnjo pozornost, vendar prave vrste pozornosti. Grožnja s samomorom med razpadom naj vas ne prisili, da ostanete v zvezi.
Ne morete biti tisti, ki se bo odločil, ali bo partner živel ali umrl ali ne. To je odvisno od njih. Poskus “rešiti” partnerja z bivanjem pri njih lahko odnos samo naredi bolj nefunkcionalen in lahko na koncu povzroči, da mu ga zamerite.
Poiščite svetovanje za par
Če je vaš partner dovolj dober za sodelovanje, razmislite o svetovanju paru, da lahko rešite težave v odnosu, preden vržete brisačo. Terapevt bo morda sposoben zagotoviti perspektivo, s katero noben od vas ne zmore sam.
Morda boste ugotovili, da je odnos kljub depresiji vredno varčevati. Svetovanje vam lahko nudi orodja, ki jih potrebujete za zdravljenje in kot par. Če vam svetovanje ne uspe, se lahko vsaj umaknete in veste, da ste se najbolje odrezali.
Končno, če ste preizkusili vse in se vam odnos zdi brezupen ali še huje - strupen - je res lahko čas, da se odpravite. Poskušajte partnerju razumeti, da vam je vseeno. Zaželite jim najboljše, vendar recite, da si morate čisto sami odpočiti.
Poslovite se in odidite brez obžalovanja ali pretirane drame. Spomnite partnerja, naj nadaljuje z zdravljenjem. Če ste se potrudili izboljšati svoj odnos in poskrbeti za zdravje svojega partnerja, vendar se stvari še vedno ne obnesejo, lahko brez krivde odidete stran. Zaslužite si tudi srečo.
Preprečevanje samomorov
Če menite, da je nekdo v nevarnosti, da bi se poškodoval sam ali poškodoval drugo osebo:
- Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
- Ostanite z osebo, dokler ne pride pomoč.
- Odstranite vse pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki lahko povzročijo škodo.
- Poslušajte, vendar ne sodite, prepirajte se, ne grozite ali vričite.
Če mislite, da nekdo razmišlja o samomoru, poiščite pomoč pri krizi ali na telefonski številki za preprečevanje samomorov. Poskusite z nacionalno rešitvijo za preprečevanje samomorov na 800-273-8255.
Viri: Nacionalna reševalna mreža za preprečevanje samomorov in zloraba substanc ter Uprava za duševno zdravje
Odvzem
Razpad razmerja ali zakonska zveza je lahko travmatičen dogodek. Naveden je celo kot eden izmed dogodkov, ki pogosto sprožijo depresijo. Posloviti se je morda boleče, vendar ne pozabite, da ima lahko razpad tudi pozitivne rezultate.
Raziskave kažejo, da vodenje časopisa, v katerem izražate svoje občutke o razpadu, lahko pomaga pretvoriti potencialno negativno izkušnjo v pozitivno.
