Ljudje se naučijo navezati ali povezati drug z drugim s svojimi odnosi s starši.
Dojenčki, ki izpolnjujejo svoje potrebe, imajo večjo verjetnost, da bodo razvili varne, čustveno močne osebnosti. Dojenčki, ki nimajo zadovoljenih svojih potreb, se lahko razvijejo tesnobne, izogibajoče se in celo strašljive osebnosti.
Tip osebnosti, ki ga razvijate, lahko veliko določa o vašem življenju. Predvsem igra pomembno vlogo pri iskanju in vzdrževanju odnosov.
Ljudje, ki razvijejo prestrašen slog izogibanja naklonjenosti, si pogosto želijo bližine. Intimnost iščejo pri partnerjih. Vendar pa morda ne bodo mogli doseči globoke povezave, po kateri hrepenijo.
To je zato, ker so jih izkušnje navezanosti naučile strahu pred intimnostjo. V nekaterih primerih jih njihova osebnost pripelje do tega, da celo zavračajo tesne vezi. To lahko spodbudi cikel skalnih odnosov in ekstremnih čustvenih vrhuncev in padcev.
Razumevanje strašne navezanosti izogibanja vam lahko pomaga razumeti, zakaj se odzivate tako, kot v odnosih. Če verjamete, da ima ljubljena oseba ta način navezanosti, vam lahko tudi razumevanje, od kod prihajajo nagoni, pomaga tudi pri odzivanju nanje.
Vendar navsezadnje obstajajo načini, kako se navezati navezanosti, da boste imeli vi ali vaša ljubljena oseba bolj zdrave odnose.
Slogi prilog
Več vrst stilov pritrditve se rodi iz prvih let življenja osebe. Ti široki stili prilog vključujejo:
Varno v primerjavi z negotovo
Dojenčki, ki izpolnjujejo svoje potrebe, razvijejo varne priloge. Bolj verjetno se bodo počutili samozavestni in zaupljivi.
Ljudje, ki še niso zadovoljili svojih najzgodnejših potreb, ali tisti, ki so se v tistem času srečevali s težavami, so morda manj varni vase. Težko se jim zdi tudi oblikovanje intimnih odnosov.
Tesno zaskrbljen
Posamezniki z negotovim slogom navezanosti lahko razvijejo značilnosti, ki nadalje določajo, zakaj imajo tako težko oblikovanje vezi z drugimi.
Ljudje z zaskrbljeno nagnjeno navezanostjo si na primer močno želijo, da bi se počutili želene. Veliko časa porabijo za razmišljanje o odnosih in idolizirajo svoje bodoče partnerje.
Po drugi strani zahtevajo pogosto prepričanje in potrditev. To je lahko obdavčitev partnerja in težko vzdrževanje.
Odklonilna navezava izogibanja
Ljudje s tem slogom navezanosti imajo težko odprtost do drugih. Pogosto zavračajo čustvene utvare s strani ljubljenih ali potencialnih partnerjev.
Ta samoizolacija lahko na koncu privede do tega, da ljudje čutijo, da odnosi niso vredni težav.
Strašno izogibati se izogibanju
Zadnji slog navezanosti se pojavlja pri ljudeh, ki so se na pomanjkanje vezi odzvali s strahom pred prihodnjimi vezmi. Vendar si pogosto še vedno želijo odnosov.
Pravzaprav jih lahko aktivno iščejo. Ko pa odnos postane preveč resen ali si partner želi večjo intimnost, se lahko oseba s strašno navezano izogibanjem odzove tako, da se v celoti umakne iz zveze.
V otroštvu
Otroci se vedenja navezanosti naučijo že od malih nog. Dojenčki se v povojih naučijo navezati na drugo osebo na podlagi vedenja ali reakcije, ki jo dobijo od staršev, skrbnikov ali drugih ljudi.
Če je navezanost močna, se lahko otrok počuti varnega. To lahko privede do prihodnjih zdravih vezi.
Če se navezanost izziva, se lahko otrok spopada s prihodnjimi odnosi in navezanostmi. Lahko se soočijo z negotovostjo ob čustvenih situacijah.
Ko otroci postanejo starejši in vstopijo v odraslo dobo, imajo lahko ti čustveni stiki navezano globoke učinke. Oseba navezanosti se bo igrala tako v romantičnih odnosih kot tudi v poklicnih in prijateljskih odnosih.
Znaki
Ljudje s strašljivo navezanostjo se lahko izognejo znakom kot:
- viharni, zelo čustveni odnosi
- nasprotujoči si občutki glede odnosov (oboje si želi romantičnega odnosa in se boji, da bi ga kdo drug poškodoval ali zapustil)
- nagnjenost k iskanju napak pri partnerjih ali prijateljih, da bi lahko imeli izgovor, da zapustijo odnos
- odpor do zavzetosti in intimnosti
- strah ali tesnoba zaradi neprimernosti za partnerja ali odnos
- umik iz odnosov, ko stvari postanejo intimne ali čustvene
V odnosih
Ljudje s strašljivo naklonjenostjo se izogibajo skalnim, dramatičnim odnosom. Ti scenariji vam bodo morda pomagali razumeti, kako se obnašajo ljudje s tem slogom navezanosti in zakaj.
Morda imajo raje priložnostni seks
Medtem ko ljudje s strašljivo naklonjenostjo izogibajo aktivno želijo odnos, njihovi nagoni delujejo proti njihovim željam. Uprejo se intimnosti, ki je potrebna za odnos, zato se lahko priložnostni seks počuti varnejše.
Morda so nepredvidljivi
Ljudje s to vrsto stila navezanosti se bojijo, da bi jih opustili. Bojijo se tudi občutka, ujetega v odnosu. Zaradi tega nihajo med čustvenimi vrhunci in padci. Dolgoročno lahko prepreči smiselno razmerje. Lahko se zdijo nestabilni ali reakcionarni na druge.
Hitro se lahko izklopijo
V običajnem poteku odnosa partnerja spoznata všečnosti, neljube, strahove, tesnobe in drugo.
Ko se oseba s strašljivo naklonjenostjo začne izogibati temu, da bi delila svoja čustva in intimne misli, lahko komunikacijo popolnoma izključi. Ta je zasnovan tako, da jih zaščiti in se bojijo, da bi bili preveč izpostavljeni.
Zdravljenja
Možno je spremeniti slog pritrditve. Čeprav večina ljudi svoj stil razvija že od dojenčkov, lahko terapevti in drugi strokovnjaki na področju duševnega zdravja sodelujejo z vami, da razumejo svoj slog, zakaj reagirate tako, kot se naučite, in se naučite prilagajati nove tehnike.
Govorna terapija je temeljna v tem, da se ljudem pomagajo naučiti obvladovanja in se sčasoma spremenijo iz strašljivega načina izogibanja navezanosti. Terapevti lahko ugotovijo, zakaj je oseba ta slog prilagodila. Nato lahko sodelujejo z vami, da ponovno učijo navezanost.
Hkrati lahko družinsko svetovanje ali svetovanje v odnosih vašim ljubljenim pomaga, da se naučijo, da vam pomagajo pri teh spremembah.
Veliko stila navezanosti krepi vedenje drugih. Če lahko sodelujete, boste morda prilogo lažje naučili.
Kako se spoprijeti
Če imate strašno naklonjenost, ki se izogiba ali če ste v stiku z osebo, ki ima ta način navezanosti, se bodo ti nasveti naučili obvladovati, ko boste začeli bolje razumeti in preoblikovati svoje odnose.
Spodbujajte odprtost, vendar je ne spodbujajte
Ljudje s strašljivo naklonjenostjo izogibanju si močno želijo intimnosti. Prav tako jih je neizmerno prestrašena. Lahko jih spodbudite, da spregovorijo o tem, kaj čutijo ali kakšne strahove čutijo, vendar ne bodite agresivni. To bi jih lahko spodbudilo k izklopu.
Bodite pomirjujoči
Če ima vaš partner ali ljubljena oseba ta način navezanosti, se na koncu bojijo, da ga boste zapustili ali da ga bosta hotela zapustiti. Bodite tolažljivi in podporni. Videti, da se spopadate z njimi v tem času razumevanja in sprememb, lahko dosežete dolgo pot do samozavesti.
Cenite se
Ljudje z negotovimi navezanostmi imajo pogosto nizko samopodobo. To je lahko mučno v mnogih odnosih. Dajte si prostor za spoznanje, da so nekateri odnosi vredni vašega truda, nekateri pa ne.
Malo po malo lahko najdete bolj zdrave načine komunikacije. Možna je intimna, dolgoročna zveza.
Določite meje
Po nagonu ljudje s tovrstnim slogom navezanosti pogosto postavljajo meje, večinoma nevidne. Vedno ne vedo, kje so in zakaj se zgodijo, vendar jim te meje pomagajo, da se v čustvenih situacijah počutijo varno.
Drugim v vašem življenju lahko pomagate, da poskušajo izraziti te meje. Povejte jim, kaj vas čuti strah in kaj sproži vašo tesnobo. Tako se jim lahko izognete skupaj.
Razumejte svoje nagone
Vi in vaš družinski član, prijatelj ali partner sta si precej različna. Na različne načine reagirate drug na drugega. Potrebno je veliko samozavedanja, da prepoznate svoje težnje in si aktivno prizadevate, da jih popravite.
Če se nagibate k izklopu, ko se začnejo čustveni pogovori, vas lahko partner aktivno potisne, da ste odprti. Če postane vaš partner čustveno nabit, lahko uporabite načine za spodbujanje umirjenosti.
Med seboj lahko odgovarjate in lahko postanete boljši komunikatorji. Terapevt vam lahko pomaga, da začnete ta postopek.
Razmislite o terapiji
Ljudje s tovrstnim slogom navezanosti pogosto ne vedo, kako bi se morali odzvati v čustvenih situacijah.
Terapevt lahko pomaga olajšati neprijetne pogovore s seboj in z ljubljenimi, kako se počutite vi ali oni. Terapevt vam nato lahko pomaga, da se naučite, kako se medsebojno odzvati na zdrav način.
Tukaj je opis, kako dostopati do terapije za vsak proračun.
Spodnja črta
Navezanost je temeljni način, kako se ljudje naučijo medsebojnega komuniciranja in komunikacije.
Nekateri ljudje imajo zdrave, močne stile navezanosti. Drugi imajo lahko pritrdilne sloge, ki so manj varni. To lahko privede do samouničevalnega vedenja, kot je izogibanje odnosom in strah pred intimnostjo.
Dobra novica je, da lahko spremenite svoj slog pritrditve. To lahko traja čas, delo in veliko razumevanja s strani ljudi v vašem življenju. Lahko pa zgradite intimne, varne odnose, ki vas izpolnjujejo in vam pomagajo, da se počutite varne.
