Ko sem bil star 14 let, sem začel v zelo selektivni srednji šoli. Vedno ljubitelj matematike sem se srečno vpisal v Algebra II +, pospešeni razred časti, kjer je moje neizogibno utopitev hitro postalo očitno. Najslabši trenutek prvega semestra na novem mestu je ostro olajšanje skoraj desetletje pozneje.
Obiskovala sem izpit, skrita za kartonskimi »testnimi šotori«, da preprečim goljufanje (zaupanja vredna atmosfera je prekleta) in lasje so padali kot snežinke okoli mene. Prvič se spomnim, da sem zaradi stresa in tesnobe potegnil lase, pramen za pramenom. V času, ko se je test končal, so bila na mojem rjuhu neodgovorjena tri vprašanja in vidna plast las, ki je lepila mojo mizo in tla. Zmeden, naglice sem ga pometel.
Te navade se še nikoli nisem zavedal in nisem se zavedal, kako pomemben bo ta test pri soočanju s to nenavadno diagnozo: trihotilomanijo.
Kaj je trihotillomanija?
Delite na Pinterestu
Trihotillomanija (trih), kot jo je opredelila klinika Mayo, je "duševna motnja, ki vključuje ponavljajoče se, neustavljive nagone, da izvlečete lase z lasišča, obrvi ali drugih predelov telesa, kljub poskusu zaustavitve."
Ocene kažejo, da bo nekje od 0,5 do 3 odstotkov ljudi trik doživelo trik. Vendar je težko ugibati: znani so, da simptomi zbledijo in se vrnejo, družba pri moških bolj sprejema izpadanje las in zadrega na splošno lahko privede do premajhnega poročanja.
Moji sprožilci
Delite na Pinterestu
Običajno vlečenje las sproži tesnoba in stres. Nekaj pramen sem vrtela, ko sem izbirala, kaj šele zdaj vtipkati, kar je zame normalno.
Eseji na univerzah so bili zame vedno dvojna volja, ker so me pustili na najbolj ranljivem mestu in privedli do smešnih vlečnih sej. Sovražil sem jih pisati, zato sem jih odložil. Na koncu bi bil potopljen v svoj stres. Nekoč, drugo leto, sem z eno roko frustrirano tipkal in z drugo vlekel. Počutil sem se nered in poražen, vendar to ni bil moj nadir.
Začaran krog
Delite na Pinterestu
Ko sem končala srednjo šolo, so se mi lasje svetili od zdravja. Živahna, gosta in svilnata, bil je moj dragulj s krono. V naslednjih treh letih so me sili v čedalje bolj kratke odbitke, da sem se boril proti svojim neenakomernim, redkim koncem. Na spletnih straneh pogosto pišejo, da bodo ljudje s trichom hodili skoraj v vsako dolžino, da bi prikrili izgubo las, ki je vedno udarila na živce. Očitno. Ali ne bi?
Trich je zapletena tesnoba. Vlečeš, ker si zaskrbljen, in si nestrpen, ker ne moreš nehati vleči. Nekateri ljudje s trichom doživljajo široko plešavost, pri čemer izgubljajo opazno velike dele las. Nekaj let sem imela majhen plešasti obliž, skrit nekaj centimetrov za desnim ušesom. Mesto je še vedno občutljivo na dotik, senca moje samopreskrbljene travme.
Zakaj vleči?
Delite na Pinterestu
Težko je opisati, zakaj vlečemo. Naši možgani mislijo, da bo odvračal našo tesnobo. Obstaja zadovoljstvo, najbolj hladno olajšanje, ki prihaja s pametnim svežim plugom. Moji lasje imajo drugačne teksture in vlekla bi najbolj grobe pramene, ker se nikoli niso povsem ujemali z drugimi, kot sem si prizadevala za zvrnjeno popolnost.
Nekateri znanstveniki trich opisujejo kot povezano z obsesivno kompulzivno motnjo (OCD). Oba vključujeta "ponavljajoče se obsesivne in / ali kompulzivne misli in dejanja", oboje pa povzročajo neuravnotežene kemikalije v možganih. To je zame najbolj smiselno. Ljudje s trichom so globoko presenečeni nad tem, kako nesmiselna so naša dejanja, vendar to ni skoraj dovolj, da bi se ustavili.
Resnično, trih samo poimenuje, kako ravnamo v svoji večji tesnobi. Mnogi se tega sploh ne zavedajo in minevajo leta, preden poiščejo zdravljenje. Prvi korak je vedno opaziti, da vlečete v prvi vrsti.
Poiščite pomoč
Delite na Pinterestu
Samozavedanje ni močna obleka mnogih srednješolcev in tudi jaz nisem bil nič drugačen. Moji prijatelji so se spopadali z motnjami hranjenja in resno depresijo, pri čemer so se recepti uravnavali s počutjem.
Na spletu sem bral o trichu, vendar so me starši odklonili. Imeli so večje težave kot moja nečimrnost. Anksioznost se mu ni zdela tako razširjena težava. Ni mi prišlo na misel, da je bil ozdravljiv.
Iskanje zdravljenja
Delite na Pinterestu
Na fakulteti bi se po študiju o specialistih za tesnobo obrnil na terapijo. Bil sem dovolj internetno izobražen, da sem spoznal, da imam več smiselnih možnosti, kot da preklinjam vesolje vsakič, ko sem kupil kup las v smeti. Odhod na terapijo v stekleno visoko pisarno v središču Chicaga je večinoma spodbudil lažji tovor (čas, ki se ga lahko posvetim) in želja po spremembi.
Vrtljivi prstani, zapestnice z biseri, sedenje na rokah, nadomestni pripomočki - predlagani načini za nadomeščanje škodljivega vedenja so bili zame neskončni in v glavnem nezanimivi. Glavna skrb je bila zame in moja psihologinja večja težava, vendar me je odgovornost do nje (večinoma) držala naravnost in ozko. Sčasoma so seje postale predrage in študij v tujini mi je prekinil tedensko navado. Več kot leto dni ne bi več iskal zdravljenja.
Prihaja do pogojev
Delite na Pinterestu
Zdaj mi je bolj všeč trih. Veliko se je spremenilo, odkar sem prvič pred šestimi leti glasno rekla "trihotillomanija" prijatelju, ko me je vprašala: "Si ravno pojedel lase?" Šestnajstletnica se mi je spotaknila z razlago: "No, ne. Glej, imam to stvar, trihotilomanijo, in ljudje z njo imajo navadno lase, ki jih potegnejo čez ustnice in obraz. Čudna navada … Ne jem ga … to bi bilo … grobo."
Bil je to trenutek vreden odkritja. Res je, nekateri ljudje s trichom resnično potegnejo svoje pramene na obraz in ustnice. Za to nimam razlage. Zavedanje je v mojem primeru precej izginilo.
Vendar sem prenehal skrbeti za večino svojih nagnjenj, povezanih s trihom. Ne opredeljujejo več moje samopodobe. Ne vidim jih kot nekaj, kar bi skrivali, niti ne navdajajo sramu na enak način. Nekaj od tega je posledica zorenja skozi fakulteto, vendar to večinoma pripisujem vrnitvi na terapijo.
V torek zvečer se srečam s cenovno dostopnim psihologom. Pomaga mi pošteno in premišljeno nagovoriti trik. Njeno strokovno znanje lepo spremlja njen obnašanje. Sklepi so moji. Nikoli me ne potiska ideja, ki ne ustreza, zato lahko zdaj lažje obvladam simptome trika. Imam recept za tesnobo in bolj se zavedam svojih sprožilcev in kako učinkovito krmariti v težkih časih.
Premikanje naprej
Delite na Pinterestu
Še vedno je težko komu kaj takega razložiti. Družbeno nelagodje povzroča, da ljudje vprašanja zadržijo zase. In kako si razložite, zakaj se ne morete samo odvrniti od neke druge navade? Burno je. Trich razložim kot "čudno stvar, ki jo moji možgani pravkar počnejo."
Na trenutke je to nadležno in človeka lahko naredi samozavednega, vendar je zavedanje in odpuščanje pol bitke. Šalim se, da je trih lahka samodiagnoza, kadar toliko stvari ni.
Vsi, ki imajo trih, ne potrebujejo ali si želijo zdravljenja. Pogoj se kaže v različnih resnostih. Če imate trih, je najpomembnejši nasvet, ki ga lahko ponudim, da se ne bi osramotili in vedeli, da to ni trajno. Običajno smo ljudje z osebnostmi tipa A, zato ne bodite prestrogi do sebe. Dobro ti gre.
