3 Spretnosti, Ki Olajšajo Moje življenje Kot Delovna Mama

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Živimo v novem svetu. Kot sodobni starši, ki vzgajajo novo generacijo v post-digitalni dobi, se soočamo z izzivi, o katerih starši v preteklosti nikoli niso smeli upoštevati.

Po eni strani imamo na dosegu roke neskončno količino informacij in nasvetov. Vsa vprašanja, ki se pojavijo na poti starševstva, je mogoče raziskati dokaj enostavno. Imamo neomejen dostop do knjig, člankov, podcastov, študij, komentarjev strokovnjakov in Googlovih rezultatov. Prav tako se lahko povežemo s starši po vsem svetu, ki lahko nudijo različne podpore in pogled v katero koli situacijo.

Po drugi strani veliko teh koristi spremljajo nove mine:

Tempo našega vsakdanjega življenja je veliko hitrejši.
Prepolni smo z informacijami, ki lahko pogosto privedejo do paralize analize ali zmede.
Niso vsi podatki, ki jih gledamo, verodostojni. Težko je razlikovati med dejstvom in fikcijo.
Tudi ko so podatki, ki jih najdemo, preverjeni, je pogosto enako zanesljiva študija, ki ponuja nasprotujoč si sklep.
Obkroženi smo z »nasveti gurujev«. V skušnjavo je, da bi se vživeli v mit, da lahko naše težave hitro odpravimo s hitrim življenjskim napadom. V resnici pogosto zahteva veliko več.

Kot nov starš, ki se je trudil mešati svoje odgovornosti v službi, doma in v življenju na splošno, sem vse informacije, s katerimi razpolagam, ugotovil, da so na eni ravni ugodni. Mislila sem, da bom lahko "vzgajala" svojo pot v ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Če en vir ali prijatelj ni imel ključa do uspeha, bi nadaljeval do naslednjega priporočila.

Po letih, ko si nisem ustvaril življenja, ki bi delalo moji družini in meni, mi je prišlo na misel, da to neskončno uživanje informacij poslabša stvari; samo vodilo je v pomanjkanje zaupanja vase.

Ne gre za to, da informacije niso bile verodostojne (včasih so bile, drugič pa ne). Večja težava je bila, da nisem imel filtra, s katerim bi lahko ocenil vse informacije in nasvete, na katere sem naletel. To je negativno nadziralo mojo izkušnjo delovne mame. Celo najboljši nasvet je včasih padel, preprosto zato, ker v tistem trenutku mojega življenja zame ni bil uporaben.

Obstajajo tri glavne veščine, ki sem jih moral razviti, da bi izkoristil obilno zakladnico informacij, do katerih imamo vsi dostop. Te tri spretnosti mi pomagajo, da izberem informacije, ki mi bodo v pomoč, in jih nato uporabim v vsakdanjem življenju.

Medijska pismenost

Center za medijsko pismenost opisuje medijsko pismenost kot: "Pomagati [ljudem], da postanejo kompetentni, kritični in pismeni v vseh medijskih oblikah, tako da nadzorujejo interpretacijo tega, kar vidijo ali slišijo, namesto da bi interpretacija pustila nadzor nad njimi."

Medijska pismenost je pomembna veščina iz več različnih razlogov. Sposobnost razlikovanja dejstev od fikcije je temeljni del usklajevanja naše perspektive z našo resničnostjo. Pomembno pa je tudi poznavanje filtriranja in uporabe teh informacij v lastnem življenju. Tu je nekaj glavnih vprašanj, ki jih zastavljam, ko se v življenju srečujem z novimi informacijami:

Ali so te informacije verodostojne ?
Ali so te informacije trenutno pomembne zame ?
Je ta informacija koristna za mene prav zdaj ?
Lahko izvajajo te podatke sedaj ?

Če je odgovor na katero od teh vprašanj "ne", vem, da ga zaenkrat lahko zanemarim, saj vem, da se mu bom v prihodnje vedno lahko vrnil, če bom moral. To mi pomaga pri navigaciji s preobremenjenostjo informacij ali občutki neuspeha, ko se mi zdi, da ljudski nasveti ne ustrezajo.

Prehod med zavedanjem velike slike in globokim fokusom

Kot delovna mama se soočam z zahtevami od trenutka, ko se zjutraj zbudim do ponoči (ko grem v posteljo) in pogosteje tudi sredi nočnih ur! Razvijanje sposobnosti brezhibnega prehajanja med širokim zavedanjem mojega življenja kot celote in globokega osredotočanja na tisto, kar je v vsakem trenutku najpomembnejše, je postalo odločilno za mojo lastno srečo in dobro počutje.

Delovalno starševstvo sem razumel kot kompleksen splet posameznih delov, ki sestavljajo večjo celoto. Na primer imam del poroke, del starševstva, del lastnika podjetja, del duševnega počutja in del upravljanja gospodinjstev (med drugim).

Moj nagib je, da se vsakemu delu približam v vakuumu, vendar v resnici vsi medsebojno delujejo. Koristno je razumeti, kako vsak del deluje neodvisno v mojem življenju, pa tudi, kako vsak del vpliva na večjo celoto.

Ta možnost povečevanja in pomanjšanja se zdi veliko, kot da bi bil kontrolor zračnega prometa, ki spremlja kup premikajočih se letal naenkrat:

Nekatera letala so postrojena in čakajo, da se začne njihova vrsta. To so načrti, ki jih oblikujem pred časom, ki omogočajo nemoteno življenje. To bi lahko izgledalo, kot da bi pripravili načrte obrokov za teden, vzpostavili tolažilno rutino spanja za svoje otroke ali načrtovali masažo.
Nekatera letala taksirajo po vzletno-pristajalni stezi, kmalu pa bodo vzletela. To so projekti ali odgovornosti, na katere je potrebna moja takojšnja pozornost. To lahko vključuje velik delovni projekt, v katerega se bom prijavil, srečanje s strankami, v katerega hodim, ali prijavo na moje duševno zdravje.
Nekatera letala so pravkar vzletela in letijo zunaj moje odgovornosti. To so predmeti, ki jih aktivno prenašam s svojega krožnika, bodisi zato, ker so popolni, ne potrebujem več tega, bodisi jih oddajam drugam. V mojem vsakdanjem življenju je to videti, kot da bi otroke za en dan spustila v šolo, oddala končni članek svojemu uredniku ali zaključila vadbo.
Drugi so v zraku, pripravljeni za pristanek. To so najpomembnejši deli mojega življenja, ki potrebujejo pozornost. Če jih kmalu ne spravim na tla, se bodo zgodile slabe stvari. To vključuje skrb za to, da redno skrbim za svoje zdravje, preživim kvaliteten čas z družino ali delam nekaj čisto v veselje.

Kot delovna mama moram vedeti, kje je vsako moje "letalo" na široki ravni. Paziti pa moram tudi na enojno letalo, ki v vsakem trenutku zadene vzletno-pristajalno stezo. Delovalno starševstvo zahteva stalen proces povečevanja, da se hitro utripa moje življenje kot celota, nato pa se približujem nazaj, da posvetim vso svojo pozornost tam, kjer ga je treba največ.

Samozavedanje

Veliko je pritiska na starše, da stvari počnejo po pravi poti v sodobni družbi. Soočeni smo s primeri, kako vsi drugi starširajo, in lahko zgrešimo, kaj je res za nas.

Dolgo časa sem mislil, da je moja naloga najti "KNJIGO" ali "STROKOVNIKA", ki je imel prave odgovore, in nato njihove skrbno izbrane rešitve uvedel v svoje življenje. Obupno sem želel navodila za uporabo od nekoga, ki je bil tam, to storil.

Težava je v tem, da takšnih navodil za uporabo ni. Zunaj je veliko znanja, toda prava modrost, ki jo iščemo, izvira iz lastnega samozavedanja. Tam ni nikogar drugega, ki bi živel moje točno življenje, zato so vsi odgovori, ki se mi zdijo »tam«, sami po sebi omejeni.

Naučil sem se, da mi razumevanje, kako se prikažem v vseh vidikih življenja, daje smer, ki jo potrebujem. Še vedno si privoščim veliko informacij (z uporabo vprašanj, ki sem jih prej izrisal). Ko pa se spustim nanjo, je zanašanje na lastno notranje znanje najboljši vir napotkov, ki sem jih še našel. Samozavedanje je bilo ključno za izklop hrupa, zato lahko na koncu sprejmem prave odločitve zase in za svojo družino.

Tu je le nekaj vprašanj, za katera se mi zdi koristno zaupati lastni poti v življenju, tudi ko sem bombardiran s primeri, kako drugi ljudje počnejo stvari drugače:

Ali mi ta dejavnost ali oseba daje energijo ali je izčrpala mojo energijo?
Kaj deluje na tem področju mojega življenja?
Kaj ne deluje na tem področju mojega življenja?
Kakšno majhno ali obvladljivo stvar lahko storim, da si olajšam to, ali da dosežem boljši rezultat?
Se počutim, kot da živim v skladu s svojimi temeljnimi vrednotami in prednostnimi nalogami? Če ne, kaj trenutno ne ustreza?
Ali ta dejavnost, odnos ali prepričanje služijo zdravemu namenu v mojem življenju? Če ne, kako lahko izvedem prilagoditev?
Kaj se še moram naučiti? Kakšne so vrzeli v mojem razumevanju?

Informacije, ki jih imamo na voljo v post-digitalni dobi, so lahko zelo koristne, če jih filtriramo skozi naše dejanske izkušnje kot delujoči starši. Takoj, ko izgubimo povezavo do sebe ali življenja kot celote, lahko te informacije postanejo preobsežne in kontraproduktivne.

Sarah Argenal, MA, CPC, si prizadeva za izkoreninjenje epidemije izgorelosti, da bodo lahko delovni starši končno uživali v teh dragocenih letih svojega življenja. Je ustanoviteljica Inštituta Argenal s sedežem v Austinu, TX, gostiteljica Podcast Work Working Parent Resource in ustvarjalka življenjskega sloga Whole SELF, ki ponuja trajen in dolgoročen pristop k osebni izpolnitvi delovnih staršev. Obiščite njeno spletno mesto na naslovu www.argenalinstitute.com, če želite izvedeti več ali brskati po njeni knjižnici učnih gradiv.