Kraljevo zdravilo
Gama linolenska kislina (GLA) je omega-6 maščobna kislina. Najpogosteje ga najdemo v semenih večernih primorjev.
Že stoletja se uporablja v homeopatskih zdravilih in ljudskih zdravilih. Indijanci so ga uporabljali za zmanjšanje oteklin, in ko se je napočil v Evropo, so ga uporabljali za zdravljenje skoraj vsega. Na koncu so ga poimenovali "kraljevo zdravilo".
Številne domnevne prednosti GLA niso bile podprte z najnovejšimi raziskavami. Toda nekatere študije kažejo, da lahko pomaga pri zdravljenju določenih stanj.
Preberite več o tej esencialni maščobni kislini.
Kaj je GLA?
GLA je omega-6 maščobna kislina. Na voljo je v številnih rastlinskih oljih, vključno z oljem večerne trte, olje semenkinega bora in olje semen črnega ribeza.
Ta olja so na voljo v obliki kapsul v večini trgovin z zdravo hrano. Morda pa boste iz svoje prehrane dobili dovolj GLA, ne da bi jemali dodatke.
GLA je bistvenega pomena za vzdrževanje možganske funkcije, zdravja okostja, reproduktivnega zdravja in presnove. Prav tako je ključnega pomena za spodbujanje rasti kože in las.
Pomembno je uravnotežiti omega-3 in omega-6 maščobne kisline. Znanstveniki menijo, da veliko ljudi zaužije preveč omega-6 in premalo omega-3. Če boste pozorni na to ravnovesje, lahko zmanjšate tveganje za številne kronične bolezni.
Sladkorna bolezen
Diabetična nefropatija je vrsta ledvične bolezni, ki prizadene veliko ljudi s sladkorno boleznijo. Nekatere raziskave na podganah kažejo, da lahko GLA pomaga pri zdravljenju tega stanja.
Starejše raziskave so pokazale, da lahko GLA pomaga tudi pri zdravljenju diabetične nevropatije. To je vrsta poškodbe živcev, ki povzroča mravljinčenje in nelagodje v okončinah in pogosto prizadene ljudi s sladkorno boleznijo.
Potrebnih je še več raziskav, da se naučimo, ali lahko GLA pomaga pri zdravljenju tega stanja in drugih pogostih zapletov diabetesa.
Artritis
Izkazalo se je, da so bili stari zdravilci pri nečem: GLA lahko pomaga zmanjšati vnetje. Nekatere študije kažejo, da lahko izboljša vaše simptome in funkcionalnost ter da je tveganje za neželene učinke majhno.
Če imate artritis, se posvetujte s svojim zdravnikom, da dodate dodatek k prehrani, ki bo pomagal obvladati simptome. Obstaja več raziskav, ki podpirajo uporabo zadostnega vnosa GLA.
Predmenstrualni sindrom
Mnoge ženske po vsem svetu jemljejo olje večerne jaslice za lajšanje simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS). Vendar pa ni prepričljivih znanstvenih dokazov, da deluje.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je večina študij pokazala pomanjkanje koristi.
Nekateri še vedno verjamejo, da je to učinkovita možnost zdravljenja. Če želite za zdravljenje PMS poskusiti olje večerne jaslice ali druge dodatke GLA, je najbolje, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Ali obstajajo stranski učinki?
Večina ljudi dobro prenaša dodatke GLA, vendar lahko povzročijo neželene učinke. Ti neželeni učinki so običajno blagi. Vključujejo simptome, kot so glavobol, ohlapno blato in slabost.
Ne jemljite GLA, če imate motnjo epileptičnega napada. Prav tako se izogibajte jemanju GLA, če boste kmalu na operacijo ali če ste noseči.
Dodatki GLA lahko medsebojno delujejo tudi z nekaterimi drogami, vključno z varfarinom.
Vprašajte svojega zdravnika, če so dodatki GLA varni za vas.
Upoštevajte zdravnikova navodila
GLA lahko izboljša vaše zdravje, vendar kot mnogi dodatki tudi ta tvega. Ni nadomestilo za zdrav življenjski slog, ki vključuje dobro uravnoteženo prehrano in redno vadbo.
Preden dodate GLA v svojo dnevno rutino ali načrt zdravljenja sladkorne bolezni, artritisa ali drugih stanj, se posvetujte z zdravnikom.
O morebitnih koristih in tveganjih se posvetujte s svojim zdravnikom in vedno upoštevajte smernice o odmerjanju.
