Kaj je kronična bolečina v kolenu?
Kronična bolečina v kolenu je dolgotrajna bolečina, oteklina ali občutljivost v enem ali obeh kolenih. Vzrok bolečine v kolenu lahko določijo simptomi, ki jih imate. Številna stanja lahko povzročijo ali prispevajo k kronični bolečini v kolenu in obstajajo številni načini zdravljenja. Izkušnje vsake osebe s kronično bolečino v kolenu bodo različne.
Kaj povzroča kronične bolečine v kolenu?
Začasna bolečina v kolenu se razlikuje od kronične bolečine v kolenu. Mnogi ljudje občutijo začasno bolečino v kolenu kot posledico poškodbe ali nesreče. Kronična bolečina v kolenu redko mine brez zdravljenja, zato je ni vedno mogoče pripisati enemu incidentu. Najpogosteje je posledica več vzrokov ali stanj.
Fizične razmere ali bolezni lahko povzročijo bolečine v kolenu. Tej vključujejo:
- osteoartritis: bolečina, vnetje in uničenje sklepov, ki so posledica degeneracije in poslabšanja sklepa
- tendinitis: bolečina v prednjem kolenu, ki se poslabša pri vzpenjanju, stopnicah ali hoji po naklonu
- bursitis: vnetje, ki ga povzroči večkratna prekomerna uporaba ali poškodba kolena
- chondromalacia patella: poškodovani hrustanec pod koleno
- protin: artritis, ki nastane zaradi kopičenja sečne kisline
- Bakerjeva cista: kopičenje sinovialne tekočine (tekočina, ki maže sklep) za kolenom
- revmatoidni artritis (RA): kronična avtoimunska vnetna motnja, ki povzroča boleče otekline in lahko sčasoma povzroči deformacijo sklepov in erozijo kosti
- dislokacija: dislokacija kolenskega sklepa je najpogosteje posledica travme
- solzenje meniskusa: ruptura enega ali več hrustanca v kolenu
- raztrgan ligament: pretrganje enega od štirih ligamentov v kolenu - najpogosteje poškodovani ligament je zadnji križni ligament (ACL)
- kostni tumorji: osteosarkom (drugi najpogostejši kostni rak), najpogosteje se pojavi v kolenu
Dejavniki, ki lahko poslabšajo kronično bolečino v kolenu:
- poškodbe strukture kolena lahko povzročijo krvavitve in otekline in lahko sčasoma ustvarijo kronično težavo, če se ne zdravijo pravilno
- izpahi in sevi
- prekomerna uporaba
- okužba
- slaba drža in oblika pri telesni dejavnosti
- ne ogrevanje ali hlajenje pred ali po telesni dejavnosti
- nepravilno raztezanje mišic
Kdo tvega za kronične bolečine v kolenu?
Ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo ali so debeli, imajo večje tveganje za težave s kolenom. Za vsak kilogram prekomerne teže mora koleno absorbirati dodatnih 4 kilogramov pritiska, ko hodite, tečete ali se vzpenjate po stopnicah.
Drugi dejavniki, ki povečujejo tveganje za kronično bolečino v kolenu, vključujejo:
- starost
- predhodne poškodbe ali travme
- atletska aktivnost ali telesna vadba
Kakšni so simptomi kronične bolečine v kolenu?
Simptomi kronične bolečine v kolenu so pri vsaki osebi različni, vzrok za bolečino v kolenu pa pogosto vpliva na to, kako se bolečina počuti. Kronična bolečina v kolenu je lahko:
- stalna bolečina
- ostra, strelska bolečina med uporabo
- dolgočasno pekoče nelagodje
Ob dotiku kolena se lahko pojavijo tudi kronične otekline in bolečine.
Diagnosticiranje kronične bolečine v kolenu
Vsak možni vzrok kronične bolečine v kolenu zahteva različne diagnostične preiskave. Sem spadajo krvno delo, fizični pregled, rentgenski žarki, CT ali MRI ter drugi slikovni testi. Pogoj, za katerega vaš zdravnik meni, da bo določil vrste testov, ki jih boste opravili, da bo videl, kaj povzroča vaše kronične bolečine v kolenu.
Zdravljenje kronične bolečine v kolenu
Vsak osnovni vzrok kronične bolečine v kolenu ima določeno vrsto zdravljenja. Ti načini zdravljenja lahko vključujejo:
- fizioterapija
- zdravila
- operacija
- injekcije
Bursitis, pogost vzrok bolečine v kolenu, se zdravi na naslednje načine:
Koleno za 15 minut ledite enkrat na uro tri ali štiri ure. Ne nanašajte leda neposredno na koleno; namesto tega pokrijte koleno z bombažno brisačo. Led postavite v plastično vrečko z zadrgo, nato pa vrečko položite na brisačo.
Nosite obložene ravne čevlje, ki podpirajo stopala in ne poslabšajo bolečin.
Izogibajte se spanju na boku. Uporabite blazine, nameščene na obeh straneh telesa, da se preprečite, da bi se prevrnili na bok. Ko ležiš na boku, imej vzglavnik med koleni.
Ko je mogoče, ostanite sedeti. Če morate stati, se izogibajte trdnim površinam in naj bo teža enakomerno razdeljena na obeh nogah.
Hujšajte, če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli.
Kakšne so dolgoročne napovedi za kronične bolečine v kolenu?
Nekatere bolečine v kolenu, zlasti bolečine, ki jih povzroča osteoartritis, bodo verjetno trajne. To je zato, ker je poškodovana struktura kolena. Brez operacije ali druge vrste obsežnega zdravljenja boste še naprej čutili bolečino, vnetje in otekanje v kolenu.
Dolgoročni obeti za kronične bolečine v kolenu vključujejo obvladovanje bolečine, preprečevanje vnetja in prizadevanje za zmanjšanje draženja v kolenu.
Kako lahko kronično bolečino v kolenu preprečimo?
Nekatere, vendar ne vse, lahko preprečite možne vzroke bolečine v kolenu. Toda kronične bolečine v kolenu ne morete preprečiti. Za lajšanje bolečine lahko storite nekaj.
Če se vam kronična bolečina v kolenu poslabša zaradi prekomerne uporabe ali je po telesni aktivnosti najbolj boleča, lahko spremenite življenjski slog, da lajšate bolečino. Ti pristopi vključujejo:
- Pred vadbo se ogrejte. Pred vadbo in po njej raztegnite kvadriceps in stegnenice.
- Poskusite z vajami z majhnim udarcem. Namesto tenisa ali teka si privoščite plavanje ali kolesarjenje. Ali pa mešajte vaje z majhnim udarcem z vajami z visokim udarcem, da si privoščite kolena.
- Hujšajte.
- Hodite po hribih. Teko doda dodatno silo na koleno. Namesto da tečete po klancu navzdol, hodite.
- Držite se tlakovanih površin. Neravne ceste ali pohajkovane steze so lahko nevarne za zdravje kolena. Držite se gladkih tlakovanih površin, kot sta proga ali sprehajalna arena.
- Pridobite podporo. Vložki za čevlje lahko pomagajo pri zdravljenju težav s stopalom ali z gibanjem, ki lahko prispevajo k bolečinam v kolenu.
- Pogosto zamenjajte tekaške copate in tako zagotovite, da imajo še vedno primerno oporo in blazine.
