Dodatek z ugledom
Če imate navado brati etikete živil, pogosto naletite na sestavine, ki jih ne morete izgovoriti. Terciarni butilhidrokinon ali TBHQ je lahko eden izmed njih.
TBHQ je dodatek za konzerviranje predelane hrane. Deluje kot antioksidant, vendar za razliko od zdravih antioksidantov, ki jih najdete v sadju in zelenjavi, ima ta antioksidant kontroverzen sloves.
Kaj je TBHQ?
TBHQ se, tako kot mnogi aditivi za živila, uporablja za podaljšanje roka uporabnosti in preprečevanje žledoloma. To je kristalni izdelek svetle barve z rahlim vonjem. Ker je antioksidant, TBHQ živila z železom ščiti pred razbarvanjem, kar proizvajalcem hrane zdi koristno.
Pogosto se uporablja z drugimi dodatki, kot so propil galat, butilirani hidroksianizol (BHA) in butilirani hidroksitoluen (BHT). O BHA in TBHQ običajno razpravljamo skupaj, saj so kemikalije tesno povezane: TBHQ nastane, ko telo metabolizira BHA.
Kje ga najdemo?
TBHQ se uporablja v maščobah, vključno z rastlinskimi olji in živalskimi maščobami. Številna predelana hrana vsebuje nekaj maščob, zato jo najdemo v široki paleti izdelkov - na primer krekerji za prigrizke, rezanci ter hitra in zamrznjena hrana. Dovoljeno je uporabljati v najvišjih koncentracijah v zamrznjenih ribjih izdelkih.
Toda hrana ni edino mesto, kjer boste našli TBHQ. Vključuje tudi barve, lake in izdelke za nego kože.
Omejitve FDA
Uprava za hrano in zdravila (FDA) določa, kateri aditivi za živila so varni za potrošnike v ZDA. FDA postavlja omejitev glede količine določenega dodatka:
- kadar obstajajo dokazi, da so velike količine lahko škodljive
- če na splošno primanjkuje varnostnih dokazov
TBHQ ne more predstavljati več kot 0,02 odstotka olj v hrani, ker FDA nima dokazov, da so večje količine varne. Čeprav to ne pomeni, da je več kot 0,02 odstotka nevarno, pa vseeno kaže, da višje stopnje varnosti niso bile določene.
Možne nevarnosti
Kakšne so torej potencialne nevarnosti tega običajnega aditiva za živila? Raziskave so povezale TBHQ in BHA s številnimi možnimi zdravstvenimi težavami.
Po podatkih Centrov za znanost v javnem interesu (CSPI) je dobro zasnovana vladna študija pokazala, da je ta dodatek povečal pojavnost tumorjev pri podganah.
In po podatkih Nacionalne medicinske knjižnice (NLM) so bili primeri motenj vida, ko ljudje uživajo TBHQ. Ta organizacija navaja tudi študije, pri katerih so ugotovili, da TBHQ pri laboratorijskih živalih povzroča povečanje jeter, nevrotoksične učinke, krče in paralizo.
Nekateri menijo, da BHA in TBHQ vplivata tudi na človekovo vedenje. To prepričanje je postavilo sestavine na seznam "ne uživaj" diete Feingold, prehranskega pristopa k obvladovanju motnje hiperaktivnosti zaradi pomanjkanja pozornosti (ADHD). Zagovorniki te diete pravijo, da se morajo tisti, ki se borijo s svojim vedenjem, izogibati TBHQ.
Koliko dobim od hrane?
Kot je navedeno zgoraj, FDA meni, da je TBHQ varen, zlasti v majhnih količinah. Vendar nekatere raziskave kažejo, da Američani morda dobivajo več, kot bi morali.
Leta 1999 je Svetovna zdravstvena organizacija ugotovila, da je "povprečni" vnos TBHQ v ZDA približno 0,62 mg / kg telesne teže. To je približno 90 odstotkov sprejemljivega dnevnega vnosa. Pri tistih, ki jedo dieto z veliko maščobo, je uživanje TBHQ znašalo 1,2 mg / kg telesne teže. Posledica tega je 180 odstotkov sprejemljivega dnevnega vnosa.
Avtorji ocene so ugotovili, da je več dejavnikov povzročilo precenjenost poročanja, zato je težko biti prepričan o dejanskem „povprečnem“vnosu TBHQ.
Izogibanje TBHQ
Ne glede na to, ali upravljate prehrano otroka z ADHD ali ga samo skrbi, da bi jedel konzervans, vezan na možna tveganja za zdravje, vam lahko navada branja nalepk prepreči TBHQ in z njim povezane konzervanse.
Pazite na etikete, ki vsebujejo naslednje:
- terc-butilhidrokinon
- terciarni butilhidrokinon
- TBHQ
- butilirani hidroksianizol
TBHQ, tako kot številni dvomljivi konzervansi hrane, najdemo v predelani hrani, ki zdrži dolg rok trajanja. Izogibanje tem pakiranim živilom in izbira svežih sestavin je zanesljiv način, kako ga omejiti v svoji prehrani.
