Smoothie Z Nizko Vsebnostjo Ogljikovih Hidratov: 10, Ki Jih Lahko Naredite Doma

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Pridobite recept.

2. Nizkohidratni smoothie iz jagod

Ta enostaven smoothie recept vsebuje jagode, mandlje in cimet. Cimet lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi.

Pridobite recept.

3. Rdeči žametni smoothie

Lepa barva tega smoothieja je posledica dodatka pese, ki ji dodajo hranila, kot sta vitamina A in C, ter kalcij in železo. Avokado naredi gladek in polnjen.

Pridobite recept.

4. Nizkohidratni jagodni sirni kolač

Nesladkano sojino mleko in skuta naredijo ta jagodni smoothie z visoko vsebnostjo beljakovin in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Delite na Pinterestu

Pridobite recept.

5. Nizkohidratni čokoladni arašidovo maslo iz čokolade

Ta smoothie uporablja stevijo za sladkost namesto tradicionalnega sladkorja. Stevia je umetno sladilo, ki prihaja iz rastline stevia. Po navedbah klinike Mayo lahko stevia pomaga pri urejanju telesne teže, vendar jo je treba uporabljati zmerno.

Pridobite recept.

6. Občutek citrusov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Zamrznjen, olupljen avokado je odlična zamenjava za banane v tem smoothieju. Če zamenjate banano z avokadom, odstranite ves sladkor in dobili boste tudi veliko zdravih maščob. Kakovostne maščobe se dlje časa počutijo polnejše. Ta recept vsebuje tudi špinačo in peteršilj za dodatna hranila.

Pridobite recept.

7. Polka dot berry dance

Ta recept za smoothie uporablja borovnice in robide, dva sadja, ki imata malo glikemičnega indeksa. Vključena so tudi chia semena. So bogat vir prehranskih vlaknin.

Delite na Pinterestu

Pridobite recept.

8. Pire iz breskove pite

Breskve so še eno sadje, nizko na GI. Ta smoothie meša breskve z visokoproteinskim grškim jogurtom, cimetom in beljakovinami v prahu. Nadomestite mandljevo ali kokosovo mleko z mlečnim mlekom, da ohranite kalorije.

Pridobite recept.

9. Meten zeleni beljakovinski smoothie

Ta zeleni smoothie meša osvežujoč ekstrakt poprove mete, mandljevo mleko, avokado in špinačo. To je mehka kombinacija, ki ne vsebuje sladkorja in mleka ter je polna zdravih maščob in vlaknin.

Pridobite recept.

10. smoothie iz borovnic in špinače

Mešanica zamrznjenih borovnic, špinače, mandljevega mleka in grškega jogurta naredi to polnjenje smoothieja in okusno.

Delite na Pinterestu

Pridobite recept.