Russell Winwood je bil aktiven in fit 45-letnik, ko so mu diagnosticirali kronično obstruktivno pljučno bolezen stopnje 4 ali KOPB. Toda le osem mesecev po tem usodnem obisku zdravniške ordinacije leta 2011 je opravil svoj prvi Ironman dogodek.
Kljub temu, da ima pljučno kapaciteto od 22 do 30 odstotkov, in je pred skoraj 10 leti utrpel možgansko kap, Winwood ni hotel pustiti, da bi mu diagnoza preprečila, da bi delal, kar ljubi. Avstralski navdušenec nad fitnesom je od takrat končal peščino maratonov in triatlonov, vključno z New York City maratonom.
1. novembra 2015 se je pridružil 55.000 drugim na 26,2-kilometrski progi čez Veliko jabolko. Čeprav zagotovo ni bil sam, je Winwood postal prva oseba s KOPB v 4. stopnji. Russell je dirko končal in zbral 10.000 dolarjev za ameriško združenje pljuč.
Winwooda smo pred dirko ujeli, da bi spregovoril o njegovem treningu, ciljih in o tem, kako je biti v fitnesu, ko imaš KOPB v končni fazi.
Kaj je za vas največji izziv, odkar ste mu postavili diagnozo KOPB?
Izzvati normalne predstave o tem, kaj lahko stori bolnik s KOPB v 4. fazi. Veliko ljudi je skeptičnih, kako lahko počnem to, kar počnem, saj ljudje z mojo stopnjo bolezni ne izvajajo Ironman dogodkov ali tečejo maratonov. Toda resnica je, da vam bo zdrav življenjski slog, ki vključuje veliko vadbe, omogočil boljšo kakovost življenja.
Katera je bila prva velika dirka, na kateri ste sodelovali po diagnozi?
Avstralski Ironman v Port Macquarieju je bil moj prvi dogodek po diagnozi. V dogodek sem že vstopil pet mesecev, preden sem postavil diagnozo. Sanjati je bilo, da bi lahko končal eno od teh dirk, ki vključuje 2,4 kilometra plavanja, 112 milj in se zaključi z maratonom. Moj dihalni specialist mi je rekel, da tega ne bom dokončal, vendar sem se bolj odločil, da zaključim dogodek.
Katera dirka je bila doslej najbolj zahtevna in zakaj?
Ta dirka je bila iz več razlogov najbolj zahtevna. Najprej sem moral trenirati drugače: počasni, dolgi, nizkointenzivni treningi s poudarkom na postopnem krepitvi sposobnosti za vadbo. Drugič, čas, ki sem ga moral trenirati pred dirko, je bil omejen, tako da sem vedno vedel, da bom tekmoval premalo. Zadovoljeval sem dirko 10 minut pred posekom, vendar sem bil zaradi pomanjkljive priprave fizično in čustveno zelo močan.
Vaša žena in sin sta sodelovala na nekaterih istih dirkah. Je to nekaj, česar so že od nekdaj vpleteni, ali so vam sodelovanje pomagali motivirati?
Moj sin je bil odgovoren za to, da sem začel kolesariti, ki se je razvil v triatlone. Bil je navdušen kolesar, ki je občasno opravil triatlon. Moja žena Leanne ima rad aktivne in se je zaradi časovne zavzetosti teh dogodkov odločila, da jih opravi z mano, tako da bi lahko [preživeli] več časa skupaj. Naši prijatelji ji pravijo "omogočiteljica"! Nekateri moji prijatelji in družina so se po prihodu gledat dirkati na triatlone in maratone.
Maraton je zastrašujoč, tudi za izkušene tekače, ki nimajo KOPB. Kaj je tvoja gonilna sila?
Osveščanje o KOPB, astmi in drugih boleznih dihal je glavni razlog, da tekmujem v NYC maratonu. Potrebno je narediti še veliko več, da bi ljudem s temi boleznimi pomagali živeti bolj kakovostno, pa tudi ozavestiti ljudi o tem, kako preprečiti razvoj bolezni dihal. Moj sekundarni cilj je teči, ne hoditi, maraton v manj kot šestih urah. Nikoli tega ni storil nekdo z mojo fazo KOPB.
Katere dodatne pomisleke mora imeti nekdo z vašim stanjem pred, med in po takšni dirki?
Če to tekmovanje dirka, predstavlja izzive, s katerimi se še nisem ukvarjal, še posebej, če bi tekel v hladnem okolju in onesnaževanju. Medtem ko treniram na mrazu, da se moje telo lahko prilagodi, težko treniram onesnaževanje. Drugi pomembni dejavniki, ki jih je treba upoštevati, so srčni utrip, krvni tlak in raven kisika. Redno vse to spremljam med treningom. Čas za obnovo med treningi je pomemben, saj lahko vzdržljivostni trening uničil vaš imunski sistem.
Kot pacient s KOPB se zelo zavedam, da bo moj imunski sistem močan, da ne zbolim. Teden dirke je namenjen počitku in osvežitvi mišic pred dirkaškim dnem. Počitek po teh dogodkih je pomemben iz istega razloga. Veliko vam odvzame in pomembno je, da ne samo pazite na svoje telo, ampak ga poslušate.
Kako se je vaš zdravniški tim odzval na vaš aktivni življenjski slog?
Moja zdravstvena ekipa je prešla od učiteljev do študentov. Ker pacienti s KOPB ne počnejo tega, kar počnem jaz, je to bila učna izkušnja za vse nas. Toda vadba za ljudi z dihalnimi boleznimi je zelo izvedljiva in zelo potrebna, če želijo boljšo kakovost življenja. Vse je v tem, da postopoma in dosledno gradite svojo sposobnost vadbe.
Kako se je trening za New York City Marathon razlikoval od preteklih dirk?
Treningi so se v preteklih dogodkih zelo razlikovali. Tokrat je moj trener Doug Belford v svoj program vpeljal visokointenzivne treninge, kar me je potisnilo močneje kot kdajkoli prej. Na treningih Ironmana je bilo zelo drugače, rezultati pa bodo izvedeni 1. novembra.
Kakšen je vaš cilj zaključka?
Rad bi tekel manj kot šest ur in določil čas cilja pet ur, 45 minut. Vse dobro, prepričan sem, da bom tokrat blizu.
Pripravljate dokumentarni film o vodenju New York City maratona. Kaj se je odločilo, da ga boste naredili?
Trener Doug je prišel na idejo, da bi posnel dokumentarni film o tej poti. Glede na to, da bo tisto, kar poskušam doseči, biti prvi na svetu za nekoga s svojim stanjem, smo mislili, da ga ljudje morda zanimajo. Sporočilo, ki ga želimo ljudem odvzeti iz filma, je tisto, kar je mogoče za bolnike z dihalnimi boleznimi, in upajmo, da jih bomo motivirali, da so aktivni.
V nadaljevanju si oglejte Russellovo sporočilo za svetovni dan KOPB:
Več o Russellu Winwoodu lahko preberete na njegovem spletnem mestu, COPD Athlete, ali pa ga dohitete na Twitterju @ russwinn66.
