Vodenje prvega zmenka z ulceroznim kolitisom
Priznajmo: Prvi zmenki so lahko težki. Dodajte mu napihnjenost, bolečine v želodcu in nenadne krvavitve in driske, ki nastanejo z ulceroznim kolitisom (UC), in dovolj je, da želite pozabiti sosedo in ostati doma.
UC se pogosto sreča sredi zmenkarskih let: Po podatkih ameriške fundacije Crohn in Colitis ima večina ljudi diagnozo med 15 in 35. Toda to, ker imate UC, ne pomeni, da ne morete uživati časa s prijateljem ali dajte romantiki priložnost.
Poskusite te nasvete od ljudi, ki so bili tam.
Izberite dobro lokacijo
Izberite kraj, ki ga dobro poznate, ali pa pravočasno poiščite situacijo v kopalnici, če se boste odpravili na novo mesto. Večerja in film sta ponavadi varna stava, vendar se izogibajte gneči, kjer so za počitek dolge vrstice. Morda se želite odpovedati popoldanskemu pohodništvu, kolesarjenju ali kajaku in namesto tega preizkusiti muzej ali tematski park.
Udobno se namestite
Naredite, kar lahko, da ublažite tresenje, še posebej, če se zdi, da stres ali živci poslabšajo vaše simptome. Oblecite nekaj, v čemer se počutite dobro in samozavestno, in si namenite dovolj časa, da se pripravite.
In seveda bodite pripravljeni na nujne primere. Tuck robčki, rezervni par spodnjega perila in vsa zdravila v torbici ali torbi - za vsak primer.
Jejte zavestno
UC vpliva na vse drugače, zato je pomembno vedeti, katera hrana, če sploh, sproži vaše simptome. Kofein, gazirane pijače, alkohol ter veliko vlaknin ali maščobna hrana lahko povzročijo težave.
Načrtujte, kaj boste jedli pred zmenkom. To lahko pomaga preprečiti presenečen zgodnji napad. Vnaprej načrtujte, kaj boste jedli med zmenkom. Številne restavracije vključujejo svoje menije na spletu, kar lahko odvzame nekaj pritiska, ko pride čas, da naročite svoj obrok.
Preberite več: Hrana, ki se ji je treba izogibati, ko imate UC »
Bodite odprti, samo če želite biti odprti
Tudi če se med zmenkom ne počutite najbolje, se ne bi smeli počutiti pritiska, da bi lahko izboljšali stanje. Ste več kot oseba z UC.
Odločite se za življenje
Ulcerozni kolitis je lahko včasih moteč, frustrirajoč in celo omejevalni. Vendar vam ni treba nadzorovati celotnega življenja ali življenja z zmenki. Veliko ljudi živi srečno, produktivno življenje s kondicijo - in mnogi se srečno družijo ali poročijo!
