Pogosti vzroki za bolečine v nogah
Bolečina ali nelagodje kjerkoli v nogi se lahko gibljeta od dolgočasnega bolečine do intenzivnega vboda. Večina bolečin v nogah se pojavi zaradi prekomerne uporabe ali manjših poškodb. Nelagodje pogosto izgine v kratkem času in ga je mogoče olajšati z domačimi sredstvi.
V nekaterih primerih pa bolečino lahko povzroči resno zdravstveno stanje. Če imate hude ali trajne bolečine v nogah, se posvetujte s svojim zdravnikom. Hitra diagnoza in zdravljenje kakršnih koli osnovnih stanj lahko prepreči poslabšanje bolečine in izboljša vaše dolgoročne napovedi.
Nekateri pogostejši vzroki za bolečine v nogah so manjši ali začasni pogoji, ki jih zdravnik lahko učinkovito zdravi.
Krči
Primarni vzrok bolečine v nogah je krč v mišicah ali krč, ki je pogosto znan kot "šarlijev konj." Krč ponavadi sproži nenadne, ostre bolečine, ko se mišice nog zmanjšajo. Zategovalne mišice pogosto tvorijo vidno, trdo grudico pod kožo. V okolici se lahko pojavi nekaj rdečice in otekline.
Mišična utrujenost in dehidracija lahko privedeta do krčev v nogah, zlasti pri teletu. Nekatera zdravila, vključno z diuretiki in statini, lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo tudi krče v nogah.
Rane
Bolečine v nogah so pogosto tudi znaki poškodbe, kot so:
- Napetost mišic je pogosta poškodba, ki se zgodi, ko se mišična vlakna raztrgajo kot posledica pretiravanja. Pogosto se pojavlja v večjih mišicah, kot so prsni koš, teleta ali kvadriceps.
- Tendinitis je vnetje tetive. Tetive so debele vrvice, ki se mišicam pridružijo do kosti. Ko se vnamejo, je težko premakniti prizadeti sklep. Tendinitis pogosto prizadene kite v sklepih ali blizu pete kosti.
- Bursitis kolena se zgodi, ko se vnetje vrečk, napolnjenih s tekočino, ali bursa, ki obdaja kolenski sklep.
- Otekline golenice povzročajo bolečino vzdolž notranjega roba golenice ali golenice. Do poškodbe lahko pride, ko se mišice okoli golenice raztrgajo kot posledica prekomerne uporabe.
- Stresni zlomi so drobni zlomi v kosteh nog, zlasti tistih v goleni.
Medicinska stanja
Določena zdravstvena stanja običajno vodijo do bolečin v nogah. Tej vključujejo:
- Ateroskleroza je zoženje in otrdelost arterij zaradi kopičenja maščob in holesterola. Arterije so krvne žile, ki prenašajo kri bogate s kisikom po telesu. Ko pride do blokade, zmanjša pretok krvi v različne dele telesa. Če tkiva v nogi ne dobijo dovolj kisika, lahko to povzroči bolečine v nogah, zlasti v teletih.
- Tromboza globokih žil (DVT) se pojavi, ko nastane krvni strdek v veni, ki se nahaja globoko v telesu. Krvni strdek je gruča krvi, ki je v trdnem stanju. DVT se običajno oblikujejo v spodnjem delu noge po dolgih obdobjih počitka, kar povzroča otekanje in krče.
- Artritis je vnetje sklepov. Pogoj lahko povzroči oteklino, bolečino in pordelost na prizadetem območju. Pogosto prizadene sklepe v kolenih in bokih.
- Protin je oblika artritisa, ki se lahko pojavi, ko se v telesu nabere preveč sečne kisline. Običajno povzroča bolečine, otekline in pordelost v stopalih in spodnjem delu nog.
- Krčne žile so vozličaste in razširjene vene, ki nastanejo, kadar se vene napolnijo s krvjo zaradi nesposobnih zaklopk. Ponavadi se zdijo otekle ali dvignjene in so lahko boleče. Najpogosteje se pojavijo v teletih in gležnjih.
- Okužba v kosti ali tkivih noge lahko povzroči oteklino, pordelost ali bolečino na prizadetem območju.
- Poškodba živca v nogi lahko povzroči otrplost, bolečino ali mravljinčenje. Pogosto se pojavi v stopalih in spodnjem delu nog kot posledica sladkorne bolezni.
Drugi vzroki za bolečine v nogah
Naslednja stanja in poškodbe lahko privedejo tudi do bolečin v nogah, vendar so ti manj pogosti vzroki:
- Če zdrsne (kila) disk nastane, ko eden izmed gumijastih diskov med vretenčarjem zdrsne s svojega mesta. Disk lahko stisne živce v hrbtenici. To lahko sproži bolečino, ki potuje od hrbtenice do rok in nog.
- Osgood-Schlatterjeva bolezen se pojavi, ko postane napeta tetiva, ki povezuje kolenski pokrov z golenico. Povleče se na hrustanec golenice, kjer se pritrdi na kost. Pod kolenom nastane boleča gruda, kar ima za posledico nežnost in oteklino okoli kolena. Pojavi se predvsem pri mladostnikih, ki med puberteto doživljajo rastne pljuve.
- Bolezen Legg-Calve-Perthes se pojavi zaradi prekinitve dovoda krvi v kroglico kolčnega sklepa. Pomanjkanje oskrbe s krvjo močno poškoduje kost in jo lahko trajno deformira. Te nepravilnosti pogosto povzročajo bolečine, zlasti okoli kolka, stegen ali kolena. To se pojavlja predvsem v adolescenci.
- Slipped capital femoral epiphysis je ločitev kroglice kolčnega sklepa od stegenske kosti, kar povzroča bolečine v kolku. Pogoj se pojavi le pri otrocih, zlasti pri prekomerni telesni teži.
- Nerakavi ali benigni tumorji se lahko razvijejo tudi v stegno ali goleni.
- Maligni ali rakavi kostni tumorji se lahko tvorijo v večjih kosteh nog, na primer na stegni ali goleni.
Zdravljenje bolečine v nogah doma
Bolečine v nogah običajno lahko zdravite doma, če so posledica krčev ali manjše poškodbe. Če bolečine v nogah povzročijo mišični krči, utrujenost ali prekomerna uporaba, poskusite z naslednjim domačim zdravljenjem:
- Nogo čim bolj počivajte in nogo povzdignite z blazinami.
- Vzemite protibolečinsko sredstvo proti bolečinam, na primer aspirin ali ibuprofen, da olajšate nelagodje, ko se vaša noga zdravi.
- Nosite kompresijske nogavice ali nogavice s podporo.
Nanesite led
Nanesite prizadeto mesto noge vsaj štirikrat na dan. To lahko storite še pogosteje v prvih dneh po pojavu bolečine. Led lahko pustite vklopljen največ 15 minut naenkrat.
Vzemite toplo kopel in se raztegnite
Vzemite toplo kopel in nato nežno raztegnite mišice. Če imate bolečine v spodnjem delu noge, poskusite kazati in poravnati prste, ko sedite ali stojite. Če imate bolečine v zgornjem delu noge, se poskusite upogniti in se dotakniti prstov.
To lahko storite, ko sedite na tleh ali stojite. Lahka v vsak raztežaj, držite vsak položaj pet do 10 sekund. Nehajte se raztezati, če se bolečina poslabša.
Kdaj k zdravniku obiskati bolečino v nogah
Včasih je težko določiti, kdaj bolečine v nogah zahtevajo potovanje k zdravniku ali na urgenco. Zakažite zdravniški pregled, če imate:
- oteklina na obeh nogah
- krčne žile, ki povzročajo nelagodje
- bolečine med hojo
- bolečine v nogah, ki se še naprej širijo ali trajajo dlje od nekaj dni
Takoj pojdite v bolnišnico, če se zgodi kaj od tega:
- Imate vročino.
- Na nogi imate globok rez.
- Vaša noga je rdeča in topla na otip.
- Vaša noga je bleda in na dotik je hladna.
- Imate težave z dihanjem in imate otekanje na obeh nogah.
- Ne morete hoditi ali obremenjevati noge.
- Imate poškodbo noge, ki se je zgodila skupaj s hrupom ali grgranjem.
Številna resna stanja in poškodbe lahko povzročijo bolečine v nogah. Nikoli ne prezrite bolečine v nogah, za katero se zdi, da ne mine ali da jo spremljajo drugi simptomi. To bi lahko bilo nevarno. Če vas skrbi bolečina v nogah, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Preprečevanje bolečin v nogah
Vedno si vzemite čas za raztezanje mišic pred in po vadbi, da preprečite bolečine v nogah zaradi telesne aktivnosti. Koristno je tudi uživanje hrane, ki vsebuje veliko kalija, na primer banane in piščanca, da preprečite poškodbe nožnih mišic in kite.
Preprečite lahko zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo poškodbe živcev v nogah, tako da naredite naslednje:
- Vadite 30 minut na dan, pet dni na teden.
- Ohranite zdravo težo.
- Izogibajte se kajenju.
- Spremljajte raven holesterola in krvnega tlaka in ukrepajte, da bosta pod nadzorom.
- Omejite uživanje alkohola na eno pijačo na dan, če ste ženska ali dve pijači na dan, če ste moški.
O drugih načinih preprečevanja specifičnega vzroka bolečine v nogah se posvetujte z zdravnikom.
