Zakaj poskusiti?
Eterična olja so rastlinski izvlečki. Rastline za drobljenje ali parjenje sproščajo njihovo bistvo in vonj v bogata olja. Ta olja so osnova večine aromaterapevtskih izdelkov, vključno s svečami.
V zadnjih letih je uporaba eteričnih olj pridobila na priljubljenosti. Zdaj je eno najbolj priljubljenih alternativnih zdravil. Eterična olja se oglašujejo kot zdravljenje za različna stanja, od glavobolov do ureznin in prask.
Prednosti eteričnih olj
Prednosti
- Eterična olja so naraven način za lajšanje tega, kar vas muči.
- Čeprav ta olja običajno ne morejo zdraviti posebnega stanja, lahko olajšajo vaše simptome.
Eterična olja se že stoletja uporabljajo kot naraven način za krepitev duševnega, čustvenega in fizičnega zdravja. Danes se mnogi namesto bolj tradicionalnih zdravil posvečajo naravnim zdravilom.
Eterična olja, na primer sivka in kamilica, so splošno znana, da lahko lajšajo stres in spodbujajo spanje. Nekatera olja lahko zdravijo tudi vnetje in draženje.
Za razliko od nekaterih zdravil uporaba eteričnih olj ni obravnavana kot zdravljenje specifičnega stanja, kot je vrtoglavica. Namesto tega se za lajšanje pridruženih simptomov pogosto uporabljajo olja.
Kaj pravi raziskava
Čeprav za uporabo eteričnih olj obstaja nekaj medicinske podlage, je večina dokazov nezanesljivih. Številne študije so majhne in ne dajejo prepričljivih rezultatov. Potrebnih je več raziskav, da se določijo trajne koristi ali tveganja uporabe eteričnih olj.
Vendar pa je veliko ljudi ugotovilo, da lahko eterična olja lajšajo simptome vrtoglavice, kot so omotica, slabost in glavobol. Nekatera uporabljena specifična olja vključujejo:
Limonino balzamovo olje
Glede na raziskavo iz leta 2014 se olje limonine balzame in listič limoninega stoletja že stoletja uporabljajo kot zdravilo za več stanj in simptomov, vključno z vrtoglavico.
Olje poprove mete
Biljna poprova meta, navzkrižna pasma mete in metine je pogost vonj po aromaterapiji.
Študija iz leta 2013 o uporabi poprove mete za menstrualno bolečino je pokazala, da zelišče zmanjša več pridruženih simptomov. Sem spadajo slabost, glavobol in bruhanje, ki se srečujejo tudi z vrtoglavico.
Ingverjevo olje
V isti študiji iz leta 2013 so ugotovili tudi, da so ženske, ki so uporabljale ingverjevo olje za zdravljenje simptomov boleče menstruacije, občutile manj napadov slabosti, omotičnosti, bruhanja in glavobola.
V tej študiji smo mešanico ingverja in nosilca olja vmasirali na trebuh. Pri vrtoglavici razmislite o uporabi razredčenega eteričnega olja na zgornjem delu prsnega koša, vratu in templjih.
Pomembno je upoštevati, da je v tej raziskavi uporabljeno ingverjevo olje, ne svež ingver.
Svež ingver, ki ga je mogoče kupiti v trgovinah z živili, se že stoletja uporablja tudi za zmanjšanje slabosti in motenega želodca.
Kako uporabljati eterična olja za simptome vrtoglavice
Eterična olja se uporabljajo predvsem na dva načina. Razredčeno olje lahko vmasirate v kožo ali pa ga vdihnete.
Sporočilo
Eterična olja so zelo koncentrirana. Na primer, potrebnih je 220 kilogramov cvetov sivke, da naredite en kilogram eteričnega olja sivke.
Ker so olja zelo močna, jih lahko nevarno nanesemo neposredno na kožo. Da se izognete draženju kože, najprej esencialno olje kombinirajte z "nosilnim oljem".
Nosilna olja pomagajo razredčiti koncentracijo olja in tako postanejo nežnejša na koži. Najbolj priporočljiva nosilna olja vključujejo:
- deviški kokos
- avokado
- ekstra deviška oljčna olja
Po mešanju nekaj kapljic eteričnega olja z večjo prostornino nosilnega olja vmasirajte dve do tri kapljice mešanice na:
- čelo
- zadnji del vratu
- templjev
Pri nanosu oljne mešanice na obraz in vrat bodite še posebej previdni, saj je koža na teh območjih zelo občutljiva.
Možno je draženje kože ali alergijska reakcija. Na koži morate opraviti test obližev. Test obližev vam bo pomagal ugotoviti, ali ste alergični na olje, preden ga uporabite na večjem območju.
Vdihavanje
V skledo z vročo vodo dodajte nekaj kapljic eteričnega olja. Premaknite obraz nad vodo (pazite, da se ga ne dotaknete). Nad glavo in skledo položite brisačo. Vdihnite nekaj minut.
Kapljice olja lahko postavite tudi v difuzor, ki bo dišal po prostoru.
Tveganja in opozorila
Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) na splošno meni, da so eterična olja varna. Kadar se uporablja po navodilih, eterična olja redko povzročijo resne stranske učinke ali zaplete.
Če pa na kožo nanesete nerazredčeno eterično olje, lahko pride do bolečine, draženja in vnetja. Zaradi tega je z inhalacijskimi ali difuzijskimi metodami povezanih manj tveganj.
Prav tako ne smete zaužiti eteričnih olj. To lahko privede do:
- želodčne težave
- glavobol
- bruhanje
Nekatera eterična olja so strupena.
Drugi načini zdravljenja vrtoglavice
Najboljši pristop za zdravljenje je odvisen od vaših simptomov in od tega, kaj povzroča vrtoglavica.
Če doživite blago ali redko vrtoglavico, na splošno mine samo od sebe. Ležanje v mirni, temni sobi lahko pomaga ublažiti kakršne koli simptome. Zdravnik vam lahko tudi predpiše zdravila za zdravljenje simptomov.
Če pri ležanju čutite vrtoglavico, lahko imate posebno vrsto vrtoglavice, znano kot benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV).
Za zdravljenje BPPV vam lahko zdravnik priporoči postopek, imenovan repozicioniranje kanala, ali manevriranje Epley. Namen tega postopka je premikanje delcev iz ušesnih kanalov nazaj na območja, kjer ne bodo povzročala težav. Večina ljudi bo olajšala po enem ali dveh tretmajih.
Zdravnik vas bo morda naučil, kako sami premikati kanalizacijske premike. To vam lahko pomaga neodvisno zdraviti vrtoglavico, če ne morete priti do zdravnikove ordinacije.
Če vaša vrtoglavica postane huda in možnost zdravljenja z repozicioniranjem ne deluje, ste morda kandidat za kirurško možnost.
Med operacijo bo vaš kirurg blokiral del ušesa, ki je odgovoren za vaše simptome. Po navedbah klinike Mayo je s tem kostnim čepom približno 90 odstotkov ljudi uspešno odvrnilo od svojih simptomov.
Kaj lahko zdaj storite
Veliko ljudi uporablja eterična olja z veliko koristnostjo. Če vas zanima uporaba eteričnih olj za lajšanje simptomov vrtoglavice, upoštevajte te nasvete.
Poiščite ugleden vir
Tako kot prehranska dopolnila tudi FDA ne ureja eteričnih olj. To pomeni, da FDA teh izdelkov ne preučuje in ne odobri, preden jih prodajo.
Pomembno je, da najdete vir, ki prodaja čista olja in njihovih olj ne razredči z drugimi, manj učinkovitimi in potencialno nevarnimi izdelki.
Poiščite aromaterapevta
Preden se potopite v svet eteričnih olj, se boste morda želeli posvetovati z aromaterapevtom.
Aromaterapevti niso medicinsko licencirani, vendar so usposobljeni za uporabo aromaterapije kot alternativnega zdravljenja. Lahko vam pomagajo, da vas usmerijo k uporabnim oljem in priporočijo najboljše prakse njihove uporabe.
Izberite nosilno olje
Večina nosilnih olj je v redu za ljudi z občutljivo kožo, vendar preden se premažete z avokadovim oljem, preizkusite majhen obliž kože in preverite, ali imate reakcijo. Tako lahko ujamete katero koli reakcijo, preden postane bolj težavna.
In ne pozabite, da eteričnega olja ne nanašajte neposredno na kožo. Najprej boste morali eterično olje razredčiti z nosilnim oljem.
