Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje
Varnost je odvisna od več dejavnikov
Ker trg eteričnega olja še naprej raste, zato zaskrbite tudi, ali so ti visoko koncentrirani rastlinski ekstrakti varni za skupno uporabo. Številni potrošniki se ne zavedajo potencialnih tveganj, medtem ko esencialna olja uporabljajo v svoji wellness, lepoti in čistilni rutini.
Ali je določeno olje varno za vas, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno z:
- starost
- osnovne zdravstvene pogoje
- uporaba zdravil in dopolnil
Ko gre za olje, je pomembno upoštevati:
- kemična sestava in čistost
- način uporabe
- trajanje uporabe
- odmerjanje
Preberite več o tem, kako varno uporabljati vsako metodo, katera olja poskusiti in katere se izogibati, kaj storiti, če opazite neželene učinke in drugo.
Varnostne smernice za lokalno uporabo
Delite na Pinterestu
Mnogi ljudje se obrnejo na aktualna olja zaradi njihovih lastnosti zdravljenja kože ali protibolečinskih lastnosti. Če pa ga uporabljate nepravilno, se lahko pojavijo izpuščaji in drugi neželeni učinki.
Nekatera eterična olja so lahko celo strupena, če se absorbirajo neposredno skozi kožo. Druge, na primer pomaranča, lipa in limona, lahko povzročijo fototoksičnost, če jih nanesemo pred soncem.
Redčenje
Za preprečevanje neželenih učinkov je treba eterična olja razredčiti. Praviloma bi morali ohraniti koncentracijo eteričnih olj pod 5 odstotki.
Eterična olja lahko preprosto razredčite tako, da nekaj kapljic zmešate z nosnim oljem. Nosilna olja so običajno na rastlinski osnovi. Eterično olje varno prenesejo na kožo in vam pomagajo, da ga razmažete po velikem območju.
Patch test
Preizkusi obližev vam omogočajo, da vidite, kako vaša koža reagira na določeno olje, preden opravite popolno aplikacijo.
Tu so naslednji koraki za izvedbo testa popravkov:
- Podlaket si umijte z milom brez vonja.
- Pat suha.
- Nekaj kapljic razredčenega eteričnega olja vtrite v majhen obliž podlahti.
- Počakajte 24 ur.
- Odstranite gazo.
Če je kožni obliž rdeč, srbeč, mehurjast ali otekel, ste imeli neželene učinke na olje, zato ga je treba prekiniti.
Če občutite nelagodje pred iztekom 24 ur, območje takoj sperite z milom in toplo vodo.
Olja
Priljubljena eterična olja, ki jih lahko uporabljate z redčenjem ali brez njega (čist nanos):
- kamilica
- cipresa
- evkaliptus
- sivka
- čajno drevo (neoksidirano)
- vrtnica
- sandalovina
Čiste prijave je treba opraviti pod strokovnim nadzorom.
Priljubljena eterična olja, ki jih je treba razredčiti:
- zaliv
- cimetovo lubje ali list
- klinčkov popk
- citronela
- kumina
- limonska trava
- limonina verbena
- origano
- timijan
Varnostne smernice za notranjo uporabo
Delite na Pinterestu
Eterična olja niso dosledno urejena.
V notranjosti ne smete uporabljati eteričnih olj, razen če ste bili izpopolnjeni in certificirani ali ne delujete pod vodstvom usposobljenega strokovnjaka.
Izogibajte se peroralnemu zaužitju in notranji uporabi, na primer v ustih, nožnici ali drugih sluznicah.
Varnostne smernice za aromaterapijo
Delite na Pinterestu
Koristi aromaterapije so dobro raziskane. Vdihavanje nekaterih eteričnih olj, kot je sladka pomaranča, lahko olajša simptome stresa in tesnobe. Vdihavanje sivke lahko izboljša kakovost spanja.
Prednosti aromaterapije lahko izkoristite z vdihavanjem ali difuzijo. Vdihavanje je najučinkovitejše pri zdravljenju dihal, medtem ko je difuzija najbolj primerna za obvladovanje razpoloženja.
Pri razprševanju olj upoštevajte naslednje varnostne ukrepe:
- Upoštevajte ustrezne smernice za redčenje.
- Prepričajte se, da razpršite v dobro prezračenem prostoru.
- Difuzno difuzirajte, običajno 30 do 60 minut, nato 30 do 60 minut.
Nakupujte difuzorje na spletu.
Olja
Priljubljena eterična olja, ki jih je mogoče razpršiti brez kakršnih koli potencialnih tveganj za otroke ali hišne ljubljenčke:
- cedrovina
- jelka
- grenivke
- sivka
- limona
- metuljica
- mandarina
Priljubljena eterična olja, ki jih je treba previdno razpršiti, saj dražijo sluznico:
- zaliv
- cimetovo lubje ali list
- klinčkov popk ali list
- limonska trava
- poprova meta
- timijan
Ali lahko med nosečnostjo uporabljate eterična olja?
To je zelo sporna praksa - zlasti v prvih treh mesecih.
Medtem ko obstaja nekaj eteričnih olj, ki jih med nosečnostjo nikoli ne bi smeli uporabljati, obstaja nekaj takih, ki veljajo za varna za uporabo med prenatalnimi masažami ali z metodo difuzorja.
Po eni izmed raziskav so lahko nekatera eterična olja učinkovita pri zmanjševanju tesnobe in strahu glede poroda.
Če vas zanima uporaba eteričnih olj med nosečnostjo, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom in babico.
Olja
Priljubljena eterična olja, ki jih nikoli ne smete uporabljati med nosečnostjo, porodom ali med dojenjem:
- kamfor
- peteršiljevo seme
- išop
- pennyroyal
- pehtran
- zimzelen
- pelin
Ali lahko uporabljate eterična olja za dojenčke in otroke?
To je še ena zelo sporna tema. Dojenčki in otroci imajo tanjšo kožo in manj razvite jetre in imunski sistem. Zaradi tega so bolj ranljivi za potencialno strupenost, povezano z uporabo olja.
Upoštevanje varnostnih smernic in previdna previdnost sta ključnega pomena. Pred uporabo eteričnih olj na dojenčkih in otrocih ali okoli njih se morate vedno posvetovati z zdravnikom.
Po dveh letih lahko določena eterična olja dajemo lokalno in z aromaterapijskimi metodami, vendar v precej šibkejši koncentraciji kot pri odmerjanju odraslih. Varno razmerje redčenja je običajno 0,5 do 2,5 odstotka.
Drugi primeri varnostnih smernic za otroke glede eteričnih olj:
- Poprove mete ne smemo lokalno uporabljati ali razpršiti okoli otrok, mlajših od 6 let.
- Evkaliptusa ne bi smeli uporabljati ali razpršiti okoli otrok, mlajših od 10 let.
Dojenčki in otroci (ali odrasli) ne smejo zaužiti eteričnih olj. Iz varnostnih ukrepov je treba esencialna olja vedno hraniti izven dosega.
Olja
Študija iz leta 2007 je poročala, da je uporaba sivke in olja čajevca lokalno pri samcih, ki še niso dosegli pubertete, povezana s hormonskimi nepravilnostmi, ki spodbujajo rast prsi. Ta olja je treba dajati le z aromaterapijskimi metodami ali se jih izogibati.
Preden začnete uporabljati ta eterična olja na otrocih ali ob njih, se posvetujte z zdravnikom.
Priljubljena eterična olja, ki jih nikoli ne smete uporabljati pri dojenčkih in otrocih:
- evkaliptus
- koromač
- poprova meta
- rožmarin
- verbena
- zimzelen
Splošni stranski učinki in tveganja, povezana s priljubljenimi olji
O dolgoročnih učinkih aromaterapije še vedno ne vemo veliko. Možne dolgoročne učinke je treba preučiti in preučiti, preden uporaba priljubljenih olj postane glavna praksa zahodne medicine. Obstajajo nevarnosti.
Tu je nekaj primerov:
- Janež. Ob notranji uporabi janež zmanjšuje antidepresivne učinke nekaterih zdravil in poveča učinek zdravil, ki vplivajo na centralni živčni sistem.
- Bergamot. To olje lahko povzroči občutljivost kože in povzroči izgorevanje, če se nanese v visoki koncentraciji pred izpostavljenostjo sončni svetlobi.
- Cimet. Če se uporablja brez redčenja ali zaužitja, lahko to olje povzroči draženje sluznice, kontaktni dermatitis, zardevanje obraza, dvojni vid, slabost in bruhanje.
- Evkaliptus. Pri zaužitju lahko to olje povzroči epileptične napade.
- Sivka. Dokazano je, da lokalna uporaba vpliva na hormone pri moških, ki še niso dosegli pubertete.
- Limonina verbena. Če se lokalno uporablja pred izpostavljenostjo soncu, lahko to olje povzroči fotosenzibilnost in lahko povzroči izgorevanje.
- Muškatni orešček. To olje lahko povzroči izpuščaje ali opekline, če se uporablja lokalno. Pri zaužitju v visokih koncentracijah lahko povzroči tudi halucinacije in celo komo.
- Poprova meta. To olje lahko ob nanosu na kožo povzroči izpuščaje in druga draženja. Prav tako lahko povzroči zgago, če jemljemo interno.
- Žajbelj. Če zaužijete veliko količino, lahko to olje povzroči nemir, bruhanje, vrtoglavico, hiter srčni utrip, tresenje, napade in poškodbe ledvic.
- Čajno drevo. Če se lokalno uporablja, lahko to olje povzroči izpuščaje ali draženje. Pri zaužitju lahko povzroči izgubo mišične koordinacije in zmedenost. Zaužitje lahko vpliva tudi na hormone pri moških, ki še niso dosegli pubertete.
Preden uporabite eterična olja, morate upoštevati
Eterična olja so naravna, vendar to ne pomeni, da jih je mogoče uporabljati brez previdnosti. Preden uporabite katero koli eterično olje, se vprašajte - in lahko odgovorite na naslednja vprašanja:
Kateri način želite uporabiti?
Metoda, ki jo uporabljate, temelji na želenem učinku. Iščete učinke, ki spreminjajo razpoloženje (aromaterapija)? Ali želite zdraviti kožno bolezen ali lajšati bolečino (aktualno)? Ali pa si želite zdraviti zdravstveno stanje (oralno ali aromaterapijo)?
Ali je treba olje razredčiti?
Večino eteričnih olj je treba razredčiti, razen če ne veljajo za "čista". Vedno preverite smernice za redčenje.
Ali olje poveča fotoobčutljivost?
Na splošno citrusna eterična olja povečajo fotosenzibilnost. Če jih nanesete pred izpostavljanjem soncu, lahko povzročite resne opekline kože.
Ali ima olje kakšne klinične interakcije?
Nekatera eterična olja, ki se v telo absorbirajo z aromaterapijo, lahko povzročijo neželene učinke, kadar jih uporabljamo z drugimi zdravili ali dodatki. Lahko tudi sprožijo ali poslabšajo simptome osnovnega zdravstvenega stanja.
Ali je olje varno za uporabo okoli dojenčkov, otrok ali hišnih ljubljenčkov?
Vedno preverite, ali je določeno eterično olje varno za otroke in hišne ljubljenčke. Upoštevajte, da je tisto, kar bi lahko bilo varno za pse, za mačke strupeno. Mačke so bolj občutljive na eterična olja kot drugi hišni ljubljenčki. Izogibajte se uporabi aromaterapije v javnosti.
Ali je olje varno zaužiti?
Eterična olja, ki so popolnoma varna, če jih uporabljate lokalno ali v aromaterapiji, so lahko ob zaužitju strupena. Določena olja, kot je zimzeleno, so lahko smrtonosna.
Splošni varnostni ukrepi
Na splošno morate ravnati z eteričnimi olji, kot so druga zdravila, dodatki ali škodljivi materiali. To pomeni biti previdni pri njihovem nakupu, shranjevanju in uporabi.
Eterična olja hranite izven dosega otrok in hišnih ljubljenčkov
Ni dovolj, da eterična olja ne pridejo v poštev. Da zagotovite varnost, vsa eterična olja položite v omarico, ki se lahko zaklene, in shranite v omaro izven dosega. Lahko pa jih shranite v visoko postavljeno omaro in dodajte otroško ključavnico.
Pri difuziji ne prekoračite intervalov od 30 do 60 minut
Pri eteričnih oljih je manj pogosto več. Če prekoračite idealne čase, to ne poveča prednosti olja. Pravzaprav lahko dejansko ustvari stres za vaše telo, zlasti živčni sistem.
Difuzno le v dobro prezračenih prostorih
Na splošno velja, da je eterično olje, če vonjate le po vašem vonju, vaše območje ni dobro prezračeno. V takšnih primerih tvegate draženje dihal.
Prezračevanje je še posebej pomembno ob prisotnosti hišnih ljubljenčkov - in vključuje puščanje vrat, da se hišni ljubljenčki odstranijo.
Ko dvomite, olje razredčite
Pri lokalni uporabi ne smete spregledati nosilnih olj. Ne samo, da so koristna pri nanašanju eteričnega olja na večjo površino, saj kožo ščitijo pred izpuščaji in draženjem.
Nikoli ne uporabljajte fotosenzibilnih olj pred izpostavljenostjo UV
Varnostne smernice priporočajo, da po uporabi fotosenzibilizirajočih olj počakate 24 ur, preden obiščete kabino za sončenje ali preživite čas na neposredni sončni svetlobi.
Po uporabi eteričnih olj si vedno umijte roke
Če imate na rokah ostanke eteričnih olj in drgnete oči ali praskate po notranjosti ušesa, lahko doživite resne neželene učinke. Eterična olja ne smejo priti v stik z očmi in ušesi.
Vsa eterična olja hranite ločeno od ognja
Eterična olja so lahko vnetljiva. Ne smete jih uporabljati ali hraniti v bližini sveč, plinskih štedilnikov, prižganih cigaret ali odprtih kaminov.
Kaj storiti, če se pojavijo neželeni učinki
Previdnost in upoštevanje varnostnih smernic bosta zagotovila, da bo vaše izkušnje z uporabo eteričnih olj pozitivno. Neželeni učinki pa se vseeno lahko zgodijo. Del odgovorne uporabe eteričnih olj je vedeti, kaj storiti, če se pojavijo neželeni učinki.
V večini primerov lahko manjše stranske učinke poskrbimo doma.
Če vam eterična olja padejo v oči, lahko naredite eno od dveh stvari:
- Vatirano palčko namočite v maščobnem olju, kot je sezam ali olivno. Obrišite bris nad zaprto veko.
- Območje takoj sperite s čisto, čisto vodo.
Če imate draženje kože: Uporabite maščobno olje ali kremo, da eterično olje vpijete in obrišete.
Če ste po nesreči zaužili ali preveč zaužili olje, se takoj obrnite na lokalni center za nadzor strupov. Nato upoštevajte te varnostne ukrepe:
- pijte polnomastno ali 2-odstotno mleko
- izogibajte se bruhanju
- naj bo steklenica eteričnega olja pri roki, da pokažete ekipi za ukrepanje ob nesrečah
Michelle Pugle je kanadska pisateljica zdravja in dobrega počutja. Ima diplomo iz celostne prehranske terapije, dvojno diplomira iz angleščine in sociologije ter magistrira iz raziskovalnih teorij. Njeno delo je bilo predstavljeno v revijah, antologijah in na spletnih straneh po vsem svetu.
