Amy Marlow z zaupanjem pravi, da njena osebnost zlahka osvetli sobo. S srečno poročena je skoraj sedem let in obožuje ples, potovanja in dviganje uteži. Zgodi se tudi, da živi z depresijo, zapleteno posttravmatsko stresno motnjo (C-PTSD), generalizirano anksiozno motnjo in preživi izgubo samomora.
Vsa Amyna stanja, ki jih je mogoče diagnosticirati, spadajo pod krovni izraz duševna bolezen, ena najpogostejših napačnih predstav o duševnih boleznih pa je, da ni običajna. Toda po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) eden od štirih odraslih Američanov živi z duševno boleznijo.
To je težko prebaviti, zlasti zato, ker duševne bolezni nimajo zlahka opaznih simptomov. Zaradi tega je zelo težko nuditi podporo drugim ali celo prepoznati, da s tem živite sami.
Amy Amy odkrito kronira svoje izkušnje z duševno boleznijo in o svojem duševnem zdravju piše na svojem blogu Blue Light Blue in na svojih računih v družbenih medijih. Z njo smo se pogovarjali, da bi izvedeli več o njeni osebni izkušnji z depresijo in o tem, kaj se je odpiralo njenim najdražjim (in svetu) zase in za druge.
Healthline: Kdaj ste prvič diagnosticirali duševno bolezen?
Amy: Duševna bolezen mi ni bila diagnosticirana do 21. leta, vendar verjamem, da sem pred tem doživljala depresijo in tesnobo in sem definitivno doživela PTSP po očetovi smrti.
Bila je žalost, vendar je bila tudi drugačna od žalosti, ki jo občutiš, ko tvoj starš umre za rakom. Imel sem zelo hudo travmo, ki sem ji bil priča; Bil sem tisti, ki je odkril, da si je oče vzel življenje. Veliko teh občutkov je šlo noter in zelo sem se otresel tega. To je tako grozno, zapleteno, predvsem zato, da otroci najdejo in vidijo samomor v vašem domu.
Vedno je bilo veliko tesnobe, da se lahko vsak trenutek zgodi kaj slabega. Moja mama bi lahko umrla. Moja sestra bi lahko umrla. Vsako sekundo je drugi čevelj padel. Strokovno pomoč sem dobival od dneva, ko je umrl moj oče.
Healthline: Kako ste se počutili, ko ste dobili etiketo za tisto, s čimer se tako dolgo spopadate?
Amy: Počutila sem se, kot da mi je bila izrečena smrtna kazen. In vem, da se sliši dramatično, ampak zame je moj oče živel z depresijo in to ga je ubilo. Ubil se je zaradi depresije. Bilo je, kot da se je nekaj zdelo čudno in potem ga nekega dne ni več. Tako sem se počutil kot zadnje, kar sem si kdaj želel, imeti isti problem.
Takrat nisem vedel, da ima veliko ljudi depresijo in se z njo lahko dobro spopade in živi. Torej zame ni bila koristna oznaka. In takrat še nisem verjel, da je depresija bolezen. Čeprav sem jemala zdravila, sem imela občutek, kot da bi ga lahko tudi sama prebolela.
V vsem tem času nisem nikomur povedal o teh stvareh. Sploh nisem povedal ljudem, ki sem se zmenil. Zelo zasebno sem se držala, da imam depresijo.
Zdravstvena linija: Toda kaj potem, ko smo se tako dolgo držali teh informacij, je bila prelomnica, da se o tem odpre?
Amy: Leta 2014 sem pod vodstvom zdravnika poskušala oditi svoje antidepresive, ker sem želela zanositi in so mi rekli, naj preneham vsa zdravila, da bom kdaj noseča. Ko sem to storil, sem se popolnoma destabiliziral in v treh tednih po odvajanju zdravil sem bil v bolnišnici, ker me je premagala tesnoba in panična motnja. Nikoli nisem imel take epizode. Moral sem prenehati s službo. Bilo je, kot da nisem več mogel tega skrivati. Moji prijatelji so zdaj vedeli. Zaščitna lupina se je pravkar razbila.
To je trenutek, ko sem ugotovil, da počnem točno tisto, kar je naredil moj oče. Boril sem se z depresijo, jo skrival pred ljudmi in razpadel sem. Takrat sem si rekel, da tega ne bom več storil.
Od takrat naprej bom nameraval biti odprt. Ne bom več lagal in rekel: "Pravkar sem utrujen", ko me kdo vpraša, če sem v redu. Ne bom rekel: "Nočem govoriti o tem", ko kdo vpraša o mojem očetu. Mislim, da sem bil pripravljen začeti biti odprt.
Healthline: Torej, ko ste začeli biti iskreni do sebe in do drugih glede svoje depresije, ste opazili premik v svojem vedenju?
Amy: Prvo leto odpiranja je bilo zelo boleče. Bilo mi je zelo nerodno in zavedala sem se, koliko sramu čutim.
Ampak začel sem spletati in brati o duševnih boleznih. Našel sem nekaj spletnih mest in ljudi na družbenih medijih, ki so govorili tako: "Ni treba, da se sramuješ depresije" in "Ni ti treba skrivati duševne bolezni."
Počutila sem se, kot da mi to pišejo! Spoznal sem, da nisem edini! In ko imajo ljudje duševne bolezni, je to verjetno tisti refren, ki se ves čas ponavlja v tvojih mislih, da si edini tak.
Tako sem se zavedal, da obstaja "stigma duševnega zdravja". To besedo sem izvedel šele pred letom in pol. Ko pa sem se začel zavedati, sem postal opolnomočen. Bil je kot metulj, ki prihaja iz kokona. Morala sem se učiti, morala sem se počutiti varno in močno in takrat sem lahko začela v majhnih korakih deliti z drugimi ljudmi.
Healthline: Ali vas pisanje za blog in ohranjanje odprtosti in poštenosti na družbenih medijih ohranjata pozitivno in iskreno do sebe?
Da! Začel sem pisati zase, saj sem se držal vseh teh zgodb, teh trenutkov, teh spominov in iz mene so se morali izviti. Moral sem jih obdelati. Pri tem sem ugotovil, da je moje pisanje pomagalo drugim ljudem in to se mi zdi neverjetno. Vedno sem se počutil, kot da imam to žalostno zgodbo, ki jo moram skrivati pred drugimi ljudmi. In to, da to odkrito delim in slišim od drugih, je neverjetno.
Nedavno sem bil objavljen v Washington Postu, istem prispevku, kjer je bila objavljena osmrtnica mojega očeta. Toda v osmrtnici so njegov vzrok smrti spremenili v kardiopulmonalno aretacijo in samomora niso omenili, ker v osmrtnici niso želeli besede "samomor".
Bilo je toliko sramu, povezanega s samomorom in depresijo, in za tiste, ki so ostali, vam ostane občutek sramu in tajnosti, kjer ne bi smeli v resnici govoriti o tem, kaj se je v resnici zgodilo.
To, da sem lahko ljubeče pisal o svojem očetu in o moji izkušnji z duševnimi boleznimi v istem listu, kjer se je spremenil njegov vzrok smrti, je bilo kot priložnost, da sem prišel v polni krog.
Samo prvi dan sem preko svojega bloga dobil 500 e-poštnih sporočil in nadaljeval je ves teden, ljudje pa so izlivali svoje zgodbe. V spletu obstaja neverjetna skupnost ljudi, ki ustvarjajo varen prostor za odpiranje drugih, saj je duševna bolezen še vedno nekaj, kar je zelo neprijetno govoriti z drugimi. Zdaj svojo zgodbo delim čim bolj odkrito, saj rešuje življenje ljudi. Verjamem, da se.
