Kaj je poporodna depresija?
Verjetno ste že slišali za "baby blues." To je zato, ker so nove matere precej običajne, da se počutijo malo žalostne, zaskrbljene ali utrujene. Kar 80 odstotkov mater ima te občutke teden ali dva po porodu. To je povsem normalno in ponavadi zbledi v nekaj tednih.
Medtem ko nekateri simptomi zvenijo enako, se poporodna depresija razlikuje od otroškega bluesa.
Poporodna depresija je veliko močnejša in traja dlje. Sledi približno 15 odstotkov rojstev pri prvorojenih mamicah in tistih, ki so rodile že prej. Povzroči lahko hude spremembe razpoloženja, izčrpanost in občutek brezupa. Intenzivnost teh občutkov lahko oteži skrb za otroka ali zase.
Poporodne depresije ne bi smeli jemati rahlo. Gre za resno motnjo, ki pa jo je mogoče premagati z zdravljenjem.
Kakšni so simptomi poporodne depresije?
Čeprav je normalno, da se po rojstvu otroka počutite razpoloženi ali utrujeni, poporodna depresija presega to. Njeni simptomi so hudi in lahko ovirajo vašo sposobnost delovanja.
Simptomi poporodne depresije se razlikujejo od osebe do osebe in celo iz dneva v dan. Če imate poporodno depresijo, verjetno poznate več teh kazalcev:
- Zelo se počutite žalostno ali jokate, tudi ko ne veste, zakaj.
- Izčrpani ste, vendar ne morete spati.
- Preveč spiš.
- Ne morete nehati jesti ali pa vas hrana sploh ne zanima.
- Imate različne nepojasnjene bolečine, bolečine ali bolezni.
- Ne veste, zakaj ste razdražljivi, tesnobni ali jezni.
- Vaša razpoloženja se spremenijo nenadoma in brez opozorila.
- Počutiš se izven nadzora.
- Težave si zapomnite.
- Ne morete se osredotočiti ali sprejemati preprostih odločitev.
- Nimate zanimanja za stvari, v katerih ste nekoč uživali.
- Počutiš se nepovezanega od svojega otroka in se sprašuješ, zakaj nisi napolnjen z veseljem, kot si mislil, da bi bil.
- Vse se počuti premočno in brezupno.
- Počutiš se brez vrednosti in krivde zaradi svojih občutkov.
- Počutiš se, kot da se ne moreš nikomur odpreti, ker bo mislil, da si slaba mati ali vzel svojega otroka, zato se umakni.
- Želite pobegniti od vseh in vsega.
- Imate vsiljive misli o škodi sebi ali dojenčku.
Tvoji prijatelji in družina bodo morda opazili, da se umikaš od njih in iz družbenih dejavnosti ali da se preprosto ne zdiš sam.
Najpogosteje se simptomi pojavijo v nekaj tednih po porodu. Včasih poporodna depresija ne izzveni šele mesece kasneje. Simptomi lahko popustijo dan ali dva in se nato vrnejo. Brez zdravljenja se simptomi lahko še poslabšajo.
Zdravljenje poporodne depresije
Če imate simptome poporodne depresije, morate čim prej obiskati zdravnika, da začnete z zdravljenjem.
Obstajata dve glavni terapiji za poporodno depresijo: zdravila in terapija. Lahko jih uporabljamo sami, vendar so ob skupni uporabi morda učinkovitejši. Pomembno je tudi, da se v svoji dnevni rutini odločite za nekaj zdravih.
Morda bo potrebnih nekaj poskusov, da ugotovite, kakšno zdravljenje deluje pri vas. Ohranjajte odprto komunikacijo s svojim zdravnikom.
Zdravila
Antidepresivi neposredno vplivajo na možgane. Spreminjajo kemikalije, ki uravnavajo razpoloženje. Vendar ne bodo delovale takoj. Lahko traja nekaj tednov jemanja zdravila, preden opazite razliko v svojem razpoloženju.
Nekateri ljudje imajo med jemanjem antidepresivov neželene učinke. Te lahko vključujejo utrujenost, zmanjšan spolni nagon in omotico. Če se zdi, da neželeni učinki poslabšajo simptome, takoj obvestite svojega zdravnika.
Nekatere antidepresive lahko varno jemljete, če dojite, druge pa morda ne. Obvestite svojega zdravnika, če dojite.
Če so ravni estrogena nizke, vam lahko zdravnik priporoči hormonsko zdravljenje.
Terapija
Psihiatr, psiholog ali drug strokovnjak za duševno zdravje lahko nudi svetovanje. Terapija vam lahko pomaga do smisla destruktivnih misli in ponuja strategije za njihovo delo.
Samooskrba
Ta del zdravljenja je morda nekoliko težji, kot se sliši. Uveljaviti samooskrbo pomeni, da se odrežete.
Ne bi smeli prevzeti večje odgovornosti, kot jo zmorete. Drugi morda nagonsko ne vedo, kaj potrebujete, zato jim je pomembno povedati. Vzemite si nekaj mojega časa, vendar se ne izolirajte. Razmislite o pristopu k podporni skupini za nove matere.
Alkohol je depresiv, zato se ga raje izogibajte. Namesto tega dajte svojemu telesu vsako priložnost, da ozdravi. Vsak dan jejte dobro uravnoteženo prehrano in si privoščite nekaj vadbe, četudi gre le za sprehod po soseski.
Zdravljenje pomaga, da se večina žensk počuti bolje v šestih mesecih, čeprav lahko traja dlje.
Ali obstajajo naravna zdravila za poporodno depresijo?
Poporodna depresija je resna in ne bi smeli poskušati zdraviti brez zdravnikovega vložka.
Skupaj z zdravljenjem lahko izboljšajo simptome tudi naravna sredstva, kot so vadba in pridobivanje prave količine spanja. Masaža, meditacija in druge pozornosti vam lahko pomagajo, da se počutite bolje. Ohranite dieto z veliko hranilnimi snovmi, z malo pa predelane hrane. Če v svoji prehrani ne dobite potrebnih hranil, se posvetujte s svojim zdravnikom, da vam priporoči prava prehranska dopolnila.
Dopolnila
Zeliščna zdravila so lahko privlačna. Vendar ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) prehranskih dopolnil ne ureja tako, kot jih urejajo zdravila. Agencija spremlja dodatke zaradi varnosti, vendar ne ocenjuje veljavnosti zdravstvenih trditev.
Tudi naravna dopolnila lahko še vedno vplivajo na zdravila in povzročajo težave. Povejte svojemu zdravniku ali farmacevtu o vseh dodatkih, ki jih jemljete, in v kakšnih količinah, čeprav se zdijo neškodljivi. Mnogo stvari, ki jih zaužijete, se lahko konča v materinem mleku, kar je še en razlog, da zdravnika obveščate.
Šentjanževka je zelišče, ki ga nekateri uporabljajo za zdravljenje depresije. Glede na March of Dimes preprosto ni dovolj raziskav, da bi vedeli, ali je ta dodatek varen za zdravljenje poporodne depresije.
Obstaja nekaj dokazov, da je pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin lahko povezano s poporodno depresijo. Vendar pa ni dovolj raziskav, da bi vedeli, ali bi uživanje omega-3 izboljšalo simptome.
Preberite več o naravnih zdravilih za poporodno depresijo »
Kaj povzroča poporodno depresijo?
Natančen vzrok ni jasen, vendar obstajajo nekateri dejavniki, ki lahko prispevajo k poporodni depresiji. Poporodno depresijo lahko sproži kombinacija fizičnih sprememb in čustvenih stresorjev.
Fizični dejavniki
Ena največjih fizičnih sprememb po porodu vključuje hormone. Med nosečnostjo so ravni estrogena in progesterona višje kot običajno. V nekaj urah po porodu se raven hormonov vrne v prejšnje stanje. Ta nenadna sprememba lahko privede do depresije.
Nekateri drugi fizični dejavniki lahko vključujejo:
- nizka raven ščitničnih hormonov
- pomanjkanje spanja
- neustrezna prehrana
- osnovna zdravstvena stanja
- zloraba drog in alkohola
Čustveni dejavniki
Morda imate večjo verjetnost za nastanek poporodne depresije, če ste imeli v preteklosti motnje razpoloženja ali če so v vaši družini prisotne motnje razpoloženja.
Čustveni stresorji lahko vključujejo:
- nedavna ločitev ali smrt ljubljene osebe
- imate vi ali vaš otrok resne zdravstvene težave
- socialna izolacija
- finančna bremena
pomanjkanje podpore
Dejstva in statistika poporodne depresije
Depresija proti bluesu
Približno 80 odstotkov mater ima dojenčke modro v tednih po porodu. V nasprotju s tem je obsežna raziskava iz leta 2013 pokazala, da je le 14 odstotkov mater pregledalo pozitivno depresijo. Od teh žensk je 19,3 odstotka pomislilo, da bi si prizadele, 22,6 odstotka pa je že diagnosticiralo bipolarno motnjo.
Dejavniki tveganja
Študija je pokazala, da so ženske, ki imajo depresijo, bolj verjetno:
- mlajši
- manj izobraženi
- javno zavarovan
- Afriško ameriški
Začetek
Avtorji študije so tudi ugotovili, da so z 973 ženskami na domačih obiskih ali telefonskih intervjujih ugotovili:
- 26,5 odstotka je imelo depresijo pred nosečnostjo
- 33,4 odstotka je začelo simptome med nosečnostjo
- 40,1 odstotka je opazilo simptome po porodu
Pridobivanje pomoči
Po neprofitnem poporodnem napredku le približno 15 odstotkov žensk s poporodno depresijo dobi strokovno pomoč. Poleg tega ti podatki predstavljajo samo ženske, ki so imele živo rojstvo. Ne vključujejo poporodne depresije pri ženskah, ki so splavile ali katerih dojenčki so bili mrtvorojeni. To pomeni, da je dejanska pogostost poporodne depresije morda višja, kot si mislimo.
Druga statistika
- Poporodna anksioznost je pogosta, prizadene več kot 1 od 6 žensk po porodu. Med materami, ki prvič poročajo, je stopnja 1 na 5.
- Samomor naj bi bil razlog za približno 20 odstotkov smrti po porodu. Je drugi najpogostejši vzrok smrti pri poporodnih ženskah.
- Porodni OCD je dokaj redek. Prizadene približno 1 do 3 na 100 rodnih žensk.
- Poporodna psihoza je redka, prizadene od 1 do 2 na 1.000 žensk po porodu.
- Ocenjuje se, da do 25 odstotkov očetov v prvem letu po porodu doživi depresijo.
- Raziskava iz leta 2010 je pokazala, da je 39 odstotkov mater in 21 odstotkov očetov imelo depresijo do 12. leta.
Kje najti podporo za poporodno depresijo
Najprej se posvetujte s svojim OB-GYN-om za obravnavo telesnih simptomov. Če vas zanima, vas lahko zdravnik napoti k terapevtu ali drugim lokalnim sredstvom. Vaša lokalna bolnišnica je še eno dobro mesto za napotitev.
Morda se boste počutili bolj udobno, če se obrnete na druge, ki so že doživeli isto stvar. Razumejo, kaj čutiš, in lahko nudijo nepristransko podporo. Razmislite o pristopu k skupini za nove matere. Nekateri od njih lahko živijo tudi z depresijo, tesnobo ali poporodno depresijo.
Te organizacije vam lahko pomagajo pri usmerjanju do ustreznih virov:
- Skupine za podporo poporodni depresiji v ZDA in Kanadi: To je obsežen seznam podpornih skupin po ZDA (po državi) in Kanadi.
- Poporodno izobraževanje za starše na 805-564-3888: Usposobljeni prostovoljci odgovorijo na „toplo linijo“24/7, da zagotovijo podporo.
- Poporodni napredek: Ta organizacija ima informacije in podporo za nosečnice in nove mame, ki imajo poporodno depresijo in tesnobo.
- Postpartum Support International na 800-944-4PPD (800-944-4773): Ta vir ponuja izobraževanje, spletno podporo in informacije o lokalnih virih.
Če vam en podporni sistem ni všeč, je v redu, da poskusite drugega. Še naprej poskušajte, dokler ne najdete potrebne pomoči.
Kako se spoprijeti s poporodno depresijo: 4 nasveti
Po posvetu s svojim zdravnikom je nekaj drugih stvari, ki jih lahko storite za spopadanje s poporodno depresijo.
1. Komunicirajte
Morda vas mika, da bi svoje občutke zadržali zase, še posebej, če ste naravno zadržana oseba. Lahko pa bi bilo koristno, če se boste o tem pogovorili z nekom, ki mu zaupate. Morda boste ugotovili, da niste sami in da so drugi pripravljeni poslušati.
2. Boj proti izolaciji
Če ostanete osamljeni s svojimi občutki, lahko preidete v depresijo. Ni nujno, da imate vrtinčno družabno življenje, ampak poskusite ohraniti svoje najbližje odnose. Lahko vam pomaga, da se počutite povezani.
Če vam je v skupinskem okolju všeč, se lahko pridružite skupini za podporo depresiji ali skupini, ki je posebej za nove mame. Če ste prenehali sodelovati v prej prijetnih skupinskih dejavnostih, jih poskusite znova in preverite, ali to pomaga. Če si v skupini, se lahko osredotočiš na druge stvari in razbremeniš stres.
3. Odrežite se opravil
Če vam ni do opravkov in nalog, jih pustite. Svojo energijo uporabite za skrb za osnovne potrebe za vas in vašega otroka. Če je le mogoče, se obrnite na pomoč družine in prijateljev.
4. Počivajte in se sprostite
Tako telo kot duh potrebujeta dober spanec. Če vaš dojenček ne spi dlje časa, poiščite nekoga, da bo zamenjal, da bo lahko spal. Če imate težave z odvajanjem, poskusite z vročo kopeljo, dobro knjigo ali drugim, kar vam pomaga, da se sprostite. Meditacija in masaža lahko olajšata napetost in zaspita.
Preberite več o tem, kako se spoprijeti s poporodno depresijo »
Zdravila za poporodno depresijo
Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina
Paroksetin (Paxil), fluoksetin (Prozac) in sertralin (Zoloft) so selektivni zaviralci ponovnega prevzema serotonina (SSRI). Najpogosteje se uporabljajo antidepresivi. Ta zdravila vplivajo na serotonin, kemikalijo v možganih, ki uravnava razpoloženje. Na splošno imajo manj stranskih učinkov kot drugi antidepresivi.
Atipični antidepresivi
Ti novejši antidepresivi ciljajo tudi na več nevrotransmiterjev v možganih. Duloksetin (Cymbalta) in venlafaksin (Effexor) sta primera netipičnih antidepresivov.
Triciklični antidepresivi in zaviralci monoaminooksidaze
Ti starejši antidepresivi vplivajo na nevrotransmiterje v možganih. Običajno povzročajo neželene učinke in jih običajno ne predpisujejo, razen če vse druge možnosti ne delujejo.
Neželeni učinki in premisleki o antidepresivih
Vsi antidepresivi lahko povzročijo neželene učinke, kot so:
- suha usta
- slabost
- omotica
- glavoboli
- nespečnost
- nemir
- utrujenost
- povečanje telesne mase
- potenje
- driska
- zaprtje
- zmanjšan spolni nagon
- anksioznost
- tresenje
Antidepresivi pogosto potrebujejo nekaj tednov, da začnejo delovati, zato je potrebno potrpežljivost. Vzeti jih je treba točno tako, kot je predpisano, brez preskakovanja odmerkov. Začeli boste z najmanjšim odmerkom, vendar vam lahko zdravnik naenkrat nekoliko poveča odmerek, če ne deluje. Morda bo potrebno nekaj poskusov in napak, da bi našli najboljše zdravilo in pravi odmerek za vas. Med jemanjem antidepresivov boste morali redno obiskati zdravnika.
Če jemljete visok odmerek ali jemljete antidepresive dlje časa, se boste morda morali zmanjšati, ko boste pripravljeni prenehati. Nenadno prenehanje lahko poveča neželene učinke.
Hormonska terapija
Če je raven estrogena nižja, je hormonska terapija lahko možna. Stranski učinki hormonske terapije lahko vključujejo:
- spremembe teže
- bolečine v prsih ali nežnost
- slabost in bruhanje
Hormonska terapija lahko poveča tudi tveganje za razvoj nekaterih vrst raka.
Preden vzamete katerokoli zdravilo ali hormonsko terapijo, obvestite svojega zdravnika, če dojite. Nekatera od teh zdravil se lahko prenesejo dojenčku preko materinega mleka.
Kaj je huda poporodna depresija?
Brez zdravljenja se lahko poporodna depresija postopoma poslabša. Najbolj nevarno je, kadar vodi misel, da škoduje sebi ali drugim. Ko se te misli začnejo pojavljati, je potreben medicinski poseg.
Znaki hude poporodne depresije vključujejo:
- halucinacije ali videnje, posluh, vonj ali občutek stvari, ki jih v resnici ni
- blodnje ali neracionalno prepričanje, dajanje prevelikega pomena nepomembnim stvarem ali občutek preganjanja
- dezorientacija, zmeda in govorjenje neumnosti
- nenavadno ali zmotno vedenje
- bes ali nasilna dejanja
- samomorilne misli ali poskus samomora
- misli o škodi otroku
Vse to so znaki, da potrebujete nujno medicinsko zdravljenje. Morda bo potrebna hospitalizacija. Huda poporodna depresija je lahko smrtno nevarna, vendar jo je mogoče uspešno zdraviti.
Kateri so dejavniki tveganja za poporodno depresijo?
Vsaka nova mati lahko razvije poporodno depresijo ne glede na starost, narodnost ali koliko otrok ima.
Te stvari lahko povečajo vaše tveganje:
- predhodno depresijo ali drugo motnjo razpoloženja
- družinska anamneza depresije
- resne zdravstvene težave
- nedavni stres, kot so ločitev, smrt ali huda bolezen ljubljene osebe
- neželena ali težka nosečnost
- z dvojčki, trojčki ali drugimi večkratniki
- da ima vaš dojenček prezgodaj rojen ali z zdravstvenimi težavami
- biti v zlorabi
- izolacija ali pomanjkanje čustvene podpore
- slaba prehrana
- zloraba drog ali alkohola
- pomanjkanje spanca in izčrpanost
Če imate nekatere od teh dejavnikov tveganja, se posvetujte s svojim zdravnikom takoj, ko opazite simptome. Poporodna depresija lahko poveča vaše tveganje za zlorabo snovi ali škodo sebi ali otroku.
Preprečevanje poporodne depresije
Absolutna preventiva v resnici ni mogoča. Kljub temu pa vas lahko nekateri dejavniki naredijo bolj nagnjene k poporodni depresiji, zato boste morda lahko naredili nekaj stvari, da zmanjšate tveganje.
Prvič, bodite proaktivni. Med nosečnostjo povejte svojemu zdravniku, če:
- ste imeli prejšnjo epizodo poporodne depresije
- ste kdaj imeli veliko depresijo ali drugo motnjo razpoloženja
- trenutno imate simptome depresije
Zdravnik vam bo morda lahko vnaprej predpisal ustrezno terapijo in dal priporočila.
S pomočjo teh nasvetov boste morda zmanjšali tudi možnosti za nastanek poporodne depresije:
- Preden se rodi vaš otrok, postavite sistem za podporo.
- Naredite akcijski načrt in si ga zapišite. Vključite kontaktne podatke za zdravnika, lokalne službe za podporo in družinskega člana ali prijatelja, ki mu lahko zaupate.
- Dogovorite se za varstvo otrok, da si lahko oddahnete. Če se pojavijo simptomi, boste točno vedeli, kaj storiti.
- Ohranite zdravo prehrano in poskusite vsak dan nekaj telovaditi.
- Ne umaknite se iz dejavnosti, v katerih uživate, in poskusite spati veliko.
- Naj bodo linije komunikacije odprte z ljubljenimi.
Nov dojenček v hiši spreminja družinsko dinamiko in spreminja vzorce spanja. Ni ti treba biti popoln, zato pojdi enostavno. O simptomih takoj obvestite zdravnika. Zgodnje zdravljenje vam lahko pomaga hitreje okrevati.
Kaj je poporodna psihoza?
Najtežja oblika poporodne depresije je poporodna psihoza. Poporodna psihoza je redek pojav. Ko se to zgodi, je običajno v prvih nekaj tednih po porodu. Psihoza je verjetnejša, če imate v preteklosti motnje razpoloženja.
Psihoza pomeni, da v resnici niste več prizemljeni. Poporodna psihoza je redka. Ko se to zgodi, je običajno v prvih nekaj tednih po porodu. Pogosto je poporodna psihoza povezana z bipolarno boleznijo.
Najzgodnejši simptomi so nemir, razdražljivost in nespečnost. Te bi zlahka spregledali kot otroške bluze ali celo pomanjkanje spanja.
Halucinacije in blodnje so tudi pogosti simptomi, ki vključujejo videnje, posluh, vonj in občutke stvari, ki se zdijo resnične, vendar niso. Na primer, lahko slišite glas, ki govori o tem, da škodujete otroku ali imate občutek, da se na koži plazijo hrošči.
Zameritve so neracionalne ali grandiozne ideje ali občutki preganjanja, čeprav dokazi nasprotno. Mogoče na primer verjamete, da ljudje zapirajo proti vam. Gluvice se lahko vrtijo tudi okoli vašega otroka.
Drugi simptomi vključujejo:
- nesmiselno kramljanje, zmeda in dezorijentacija
- občutki besa brez očitnega razloga
- zmotno ali nasilno vedenje, kot so metanje stvari, lomljenje stvari in trkanje ljudi okoli vas
- hitro preusmerjanje razpoloženja
- preokupacija s smrtjo, ki lahko vključuje samomorilne misli ali poskus samomora
- vsiljive misli o vašem dojenčku, na primer kriviti svojega otroka za način, kako se počuti ali si želi, da bi odšel
Poporodna psihoza je huda, smrtno nevarna nevarnost. Tveganje, da poškodujete sebe ali svojega otroka, je resnično. Če po porodu te simptome kažejo ti simptomi, takoj poiščite zdravniško pomoč. Poporodna psihoza se lahko zdravi. Običajno je potrebna hospitalizacija in antipsihotična zdravila.
Več o poporodni psihozi »
Kako se zdravi poporodna psihoza?
Za zdravljenje psihoze se uporablja več zdravil. Uporabljajo se lahko samostojno ali v kombinaciji in vključujejo:
- stabilizatorji razpoloženja
- antidepresivi
- antipsihotiki
Ta zdravila lahko pomagajo nadzorovati vaše simptome in vas ustavijo. Če tega ne storijo, je druga možnost elektrokonvulzivna terapija (ECT). ECT s pomočjo električnih tokov sproži kemične spremembe v možganih. Običajno se dobro prenaša in je lahko učinkovit pri zdravljenju poporodne psihoze.
Ko se stabilizirate, vam bodo zdravniki morda priporočili, da se posvetujete s terapevtom, ki vam lahko pomaga pri delu s svojimi občutki.
Zdravljenje se mora nadaljevati tudi po odpustu iz bolnišnice. Ko si opomore, bo morda potrebno prilagajanje zdravil.
Če imate tudi bipolarno ali drugo motnjo duševnega zdravja, boste morali še naprej slediti načrtu zdravljenja tudi za to zdravstveno težavo.
Poporodna tesnoba
Poporodna depresija dobiva več pozornosti, pogostejša pa je poporodna anksioznost. Prizadene več kot 1 od 6 žensk po porodu.
Normalno je, da se ob prihodu novega otroka v dom počutite nekoliko stresno ali zaskrbljeno. Včasih ti občutki povzročajo tesnobo, ki posega v vsakdanje življenje.
Pogosti simptomi vključujejo epizode hiperventilacije in panične napade. Hiperventilacija se pojavi, ko tako hitro in globoko vdihnete, da primanjkuje ogljikovega dioksida. Zaradi tega se lahko počutite, kot da ne morete dihati.
Panični napadi lahko posnemajo simptome srčnega napada. Simptomi vključujejo:
- utripajoči srčni utrip
- bolečina v prsnem košu
- potenje
- kratka sapa
Drugi simptomi poporodne tesnobe vključujejo:
- pretirana skrb, tudi o nepomembnih zadevah
- ne more spati zaradi skrbi
- v mislih te iste težave, čeprav so jih rešili ali niso pomembni
- slaba koncentracija zaradi skrbi
- preveč zaščitite svojega otroka zaradi nenehne skrbi, kaj bi lahko šlo narobe
- vas skrbi ali si predstavljate, da imate različne bolezni
Skupaj imate lahko tesnobo in depresijo, zato je težko ugotoviti, kaj se dogaja brez zdravnikove pomoči.
Medtem ko lahko poporodna tesnoba mine sama od sebe, se lahko tudi poslabša. Dobro je, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Anksioznost lahko zdravimo z antianksioznimi zdravili in terapijo.
Preberite več o poporodni tesnobi »
Porodni OCD
Verjetno želite vzgajati svojega otroka v zdravem okolju in morda boste čutili pritisk, da bo vse popolno. To niso nenavadne misli za novo mamo. Toda pritisk lahko včasih preraste v obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD).
Porodni OCD ni zelo pogost. Približno 1 do 3 odstotke rodnih žensk razvije OCD. Običajno se začne v enem tednu po dostavi.
Obsedenosti bi lahko bile o čemer koli, vendar se bodo verjetno osredotočile na otrokovo varnost. Mogoče bi vas na primer skrbelo, ali bo dojenček umrl ponoči ali da ga boste spustili.
Če imate poporodni OCD, se lahko vključite v obredna vedenja, povezana s temi mislimi. Tu je nekaj primerov:
- ponavljajoče se organiziranje, čiščenje in obsedenost zaradi mikrobov, ki lahko pridejo v stik z vašim dojenčkom
- večkrat preverjajte svojega otroka čez noč, čeprav ste to storili pred kratkim
- duševne prisile, na primer nenehno moljenje za varnost vašega dojenčka
- rituali, kot je štetje ali dotikanje nečesa na določen način, misleč, da bo preprečilo, da bi se zgodile slabe stvari
- porabili veliko časa za raziskovanje zdravja vašega otroka
Tega vedenja morda ne boste mogli nadzorovati. Če imate simptome poporodnega OCD, ki v nekaj tednih ne minejo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Porodni OCD lahko zdravimo samo s terapijo ali z antidepresivi.
Poporodna depresija pri moških
Ni redkost, da imajo novi očetje modre priložnosti. Tako kot pri novih materah so tudi pri moških ta občutja normalna in ponavadi zbledijo, ko vsi prehodijo prehod.
Moški lahko razvijejo tudi vrsto poporodne depresije, imenovano očetovska poporodna depresija.
Simptomi in razširjenost
Simptomi depresije so podobni pri moških in ženskah, vendar se pri očetih lahko pojavijo postopno. Zaradi tega jih bodo težje prepoznali. Novi očetje tudi nimajo nadaljnjih pregledov pri zdravnikih, kot to počnejo nove matere, zato lahko depresija ostane neopažena. Na voljo je tudi manj informacij in manj sistemov, ki bi pomagali novim očetom pri soočanju s temi občutki.
Moški manj verjetno poročajo o simptomih depresije, vendar ocene kažejo, da ima do 25 odstotkov očetov občutek depresije v prvem letu po porodu. V prvih tednih po rojstvu so očetje bolj zaskrbljeni.
Vzroki
Vzrokov za poporodno depresijo pri moških ni bilo veliko. Raziskovalci teoretizirajo, da ima morda nekaj povezave s spremembami testosterona in drugih ravni hormonov. Lahko je povezano s pomanjkanjem spanja, stresom in spreminjajočo se družinsko dinamiko.
Dejavniki tveganja
Očetje imajo lahko večje tveganje za poporodno depresijo, če ima njihov partner depresijo.
Drug dejavnik tveganja je predhodna depresija ali drugačna motnja razpoloženja. V tem primeru se morate pred rojstvom otroka posvetovati s svojim zdravnikom. Omenite kakršne koli znake depresije, pa čeprav majhne.
Zdravljenje
Očetje bi morali tudi poskusiti vzpostaviti sistem podpore. To bi lahko vključevalo urejanje varstva otrok, vključitev v skupino za podporo depresiji ali preživljanje časa s prijatelji.
Tako kot nove matere morajo tudi novi očetje vzdrževati hranljivo prehrano, dnevno telovaditi in si privoščiti veliko počitka. Če se simptomi depresije ne pojavijo ali so hudi, morate za pravilno diagnozo videti zdravnika.
Depresijo lahko zdravimo z antidepresivi, bodisi sami bodisi s terapijo. V primerih, ko oba starša kažeta znake depresije, je lahko svetovanje za pare ali družinsko svetovanje dobra izbira.
