Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kaj je sluz?
Maščoba je tista debela, lepljiva stvar, ki visi v hrbtu, ko ste bolni. Vsaj takrat to opazi večina ljudi. A ste vedeli, da imate to sluz ves čas?
Sluzne membrane tvorijo sluz za zaščito in podporo vašega dihal. Te membrane združujejo vaše:
- usta
- nos
- grlo
- sinusov
- pljuča
Sluz je lepljiv, tako da lahko ujame prah, alergene in viruse. Ko ste zdravi, je sluz tanka in manj opazna. Ko ste bolni ali izpostavljeni preveč delcev, se lahko gnoj, ki postane močnejši, ko lovi te tuje snovi.
Maščoba je zdrav del vašega dihal, če pa vam bo neprijetno, boste morda želeli najti načine, kako ga redčiti ali odstraniti iz telesa.
Ne pozabite se seznaniti z nekaterimi naravnimi zdravili in zdravili, ki se izdajajo na recept, in kdaj boste morda želeli obiskati zdravnika.
1. Vlažite zrak
Vlaženje zraka okoli vas lahko pomaga, da sluz ostane tanka. Morda ste slišali, da para lahko očisti sluz in zastoje. Pravzaprav ni veliko dokazov, ki bi podpirali to idejo, in lahko celo povzroči opekline. Namesto pare lahko uporabite hladen vlažilec megle. Vlažilec lahko varno izvajate ves dan. Preprosto boste želeli, da vodo menjate vsak dan in očistite vlažilec zraka v skladu z navodili za uporabo.
Poiščite hladen vlažilec megle danes na spletu.
2. Ostanite hidrirani
Pitje zadostne količine tekočine, še posebej tople, vam lahko pomaga pretok sluzi. Voda lahko zmanjša vaše zastoje, tako da pomaga, da se sluz premakne.
Poskusite srkati karkoli, od soka do bistre juhe do piščančje juhe. Druge dobre tekoče izbire vključujejo brezkofeinski čaj in topel sadni sok ali limonino vodo.
3. Zaužijte sestavine, ki spodbujajo zdravje dihal
Poskusite uživati živila in pijače, ki vsebujejo limono, ingver in česen. Obstaja nekaj anekdotičnih dokazov, da ti lahko pomagajo pri zdravljenju prehlada, kašlja in odvečne sluzi. Začinjena hrana, ki vsebuje kapsaicin, na primer kajenska ali čili paprika, lahko prav tako pomaga začasno čiščenje sinusov in premikanje sluzi.
Obstaja nekaj znanstvenih dokazov, da lahko naslednja živila in dodatki preprečujejo ali zdravijo virusne bolezni dihal:
- koren licorice
- ginsenga
- jagode
- Ehinaceja
- granatna jabolka
- čaj guava
- peroralni cink
Potrebnih je več študij, vendar je za večino ljudi dodajanje teh sestavin v prehrano varno. Če jemljete katero koli zdravilo na recept, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate nove sestavine v svojo prehrano (nekatere lahko vplivajo na učinkovitost).
Preberite več: 7 načinov, kako vaše telo koristi od limonske vode »
4. Gargle slana voda
Grgljanje s toplo slano vodo vam lahko pomaga očistiti gnoj, ki visi na hrbtni strani grla. Lahko celo ubije mikrobe in pomirja vneto grlo.
Skupaj zmešajte skodelico vode z 1/2 do 3/4 čajne žličke soli. Topla voda najbolje deluje, ker hitreje raztaplja sol. Prav tako je dobra uporaba filtrirane ali ustekleničene vode, ki ne vsebuje klora. Prilijte malo mešanice in glavo nekoliko nagnite nazaj. Naj se mešanica spere v grlo, ne da bi jo pili. Nežno pihajte zrak iz pljuč, da se grlite 30-60 sekund, nato pa izpljunite vodo. Po potrebi ponovite.
5. Uporabite evkaliptusovo olje
Z uporabo evkaliptusovega eteričnega olja lahko iz prsi uhaja sluz. Deluje tako, da pomaga odvajati sluz, da ga boste lažje izkašljali. Hkrati, če imate nagajiv kašelj, ga lahko evkaliptus lajša. Pare lahko vdihnete z difuzorjem ali uporabite balzam, ki vsebuje to sestavino.
Ko boste pripravljeni, tukaj kupite eterično olje. In zapomnite si: Pred uporabo eteričnih olj na otroku se posvetujte s svojim zdravnikom.
6. Bodite brez recepta
Na voljo so tudi zdravila brez recepta (OTC), ki jih lahko uporabljate. Na primer, dekongestivi lahko izločijo sluz, ki teče iz nosu. Ta sluz se ne šteje za sluz, vendar lahko privede do zastojev v prsih. Dekongestivi delujejo tako, da zmanjšajo oteklino v nosu in odprejo dihalne poti.
Peroralna dekongestiva najdete v obliki:
- tablete ali kapsule
- tekočine ali sirupi
- aromatizirani praški
Na trgu je tudi veliko dekongestivnih nosnih sprejev.
Lahko poskusite z izdelki, kot je guaifenesin (Mucinex), ki tanko sluzi, da ne bo sedel na hrbtu ali prsih. Ta vrsta zdravil se imenuje ekspektorans, kar pomeni, da vam pomaga izločati sluz, tako da ga redčite in razrahljate. OTC zdravljenje običajno traja 12 ur, vendar upoštevajte navodila za uporabo, kako pogosto ga jemati. Obstajajo otroške različice za otroke, stare 4 in več.
Prsni ostanki, kot Vicks VapoRub, vsebujejo evkaliptusovo olje, ki olajša kašelj in se potencialno znebi sluzi. Vsak dan ga lahko trikrat vtrite v prsi in vrat. Mlajši otroci ne bi smeli uporabljati Vicks-a v vsej svoji moči, vendar družba naredi različico za otroško kremo. Izdelka ne smete segrevati, ker se lahko opečete.
7. Zdravila na recept
Če imate določena stanja ali okužbe, vam lahko zdravnik predpiše zdravila za zdravljenje osnovnega vzroka vaših simptomov. Obstajajo posebna zdravila, ki vam lahko tanjšajo sluz, če imate kronično stanje pljuč, kot je cistična fibroza.
Hipertonična fiziološka raztopina je zdravljenje, ki ga vdihavamo skozi nebulator. Deluje s povečanjem količine soli v vaših zračnih prehodih. Na voljo je v različnih jakostih in se lahko uporablja pri osebah, starih 6 let in več.
To zdravljenje nudi le začasno olajšanje in lahko povzroči nekatere stranske učinke, kot so kašelj, vneto grlo ali tesnost v prsih.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) je zdravilo za redčenje sluzi, ki ga pogosto uporabljajo ljudje s cistično fibrozo. Vdihavate ga skozi nebulator. Primeren je tudi za osebe, stare od 6 let.
Med uporabo tega zdravila lahko izgubite glas ali razvijete izpuščaj. Drugi neželeni učinki vključujejo:
- nelagodje v grlu
- vročina
- omotica
- smrkav nos
Kdaj k zdravniku
Občasno ali pretirano gnojenje običajno ni razlog za zaskrbljenost. Morda ga opazite zjutraj, ker se čez noč nabira in posuši. Do popoldneva naj bi več teklo. Morda boste več opazili tudi gnoj, če ste bolni, imate sezonske alergije ali če dehidrirate.
Preberite več: Je alergija ali prehlad? »
Če se neprijeten gnojni pojav pojavlja redno, se boste morda želeli dogovoriti s svojim zdravnikom. Obstaja več zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo kopičenje flegma, vključno z:
- pekoča zgaga
- alergije
- astma
- cistična fibroza, čeprav se to stanje običajno diagnosticira že zgodaj v življenju
- kronični bronhitis
- druge pljučne bolezni
Če se vaš gnojni sistem muči že mesec ali dlje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnika obvestite, če imate druge simptome, kot so:
- izkašljevanje krvi
- bolečina v prsnem košu
- kratka sapa
- sopenje
Outlook
Pomembno si je zapomniti, da telo ves čas proizvaja sluz. Če imate nekaj flegma, ni nujno, da je težava. Ko opazite odvečno sluz, je to običajno odziv. Ko boste spet zdravi, bi se morale stvari vrniti v normalno stanje. Obrnite se na zdravnika, če:
- vas skrbi, koliko imate flegma
- količina sluzi se je dramatično povečala
- imate druge simptome, ki vas skrbijo
