Stres in akne
Večina od nas je imela ali vsaj poznala nekoga, ki je imel akne. Podatki kažejo, da nas bo 85 odstotkov v življenju imelo neko obliko aken. Za nekatere je to lahko le ena ali dve izboklini ali mozolji, pri drugih pa je lahko skrajna in vodi do brazgotin.
Akne se običajno pojavijo na obrazu, hrbtu ali celo na vratu in ramenih. Čeprav se najpogosteje pojavlja v najstniških letih, lahko vpliva na vas v kateri koli starosti.
Kako stres vpliva na akne
Razmerje med stresom in aknami so mnogi napačno razumeli. Stres ne more neposredno povzročiti aken. Vendar pa študije kažejo, da če že imate akne, se stres še poslabša.
Raziskovalci so ugotovili, da se rane, vključno z aknami, precej počasneje zacelijo, ko je človek pod stresom. Počasnejše celjenje aken pomeni, da mozolji ostanejo dlje in so bolj dovzetni za povečanje resnosti. Lahko pomeni tudi, da je naenkrat vidno več aken, ker traja dlje časa, da se vsak mozolj zaceli med prebojem.
Kaj dejansko povzroča akne
Akne se pojavijo, ko odvečna olja, odmrle kožne celice, bakterije in včasih lasje blokirajo pore na vaši koži. Vendar natančen vzrok, zakaj se to zgodi, ni natančno znan.
Nekatere stvari na splošno mislijo, da povzročajo akne. Tej vključujejo:
- hormoni med nosečnostjo in najstniškimi leti
- nekatera zdravila, vključno z kontracepcijskimi tabletami
- družinska anamneza o aknah
Ko se pore na koži zamašijo, postanejo razdražene in nabreknejo v mozolj ali udarijo.
Vrste aken
Obstaja več vrst aken, ki segajo od blagih do hudih. Blage vrste vključujejo ogrce in belke in veljajo za blage vnetne akne.
Zmerne do hude vnetne akne vključujejo rožnate mozolje, ki so relativno majhni in boleči. Ima mešanico papule in pustul (izboklin, ki imajo na vrhu gnoj z rdečo podlago).
Akne veljajo za hude, kadar obstajajo vozliči, ciste ali brazgotine. Ciste in vozliči so na koži velike, boleče in globlje.
Zdravljenje aken
Zdravljenje aken se nekoliko razlikuje glede na resnost. Blage akne, ki so najpogostejše, se lahko zdravijo s preprostimi higienskimi kremami in brez recepta (OTC) ali z lokalnimi tretmaji. Zdravljenje blagih aken lahko vključuje:
- Nežno umivanje z milom in vodo: Čiščenje aken ali uporaba močnega mila ne pomaga pri zdravljenju aken. Pravzaprav vam lahko akne poslabšajo.
- Uporaba tretmajev OTC: Sestavine teh zdravil vključujejo benzoil-peroksid, žveplo, resorcinol in druge.
- Vadba tehnik sproščanja: Če ste pod velikim stresom, lahko uporaba tehnik sproščanja pomaga pospešiti celjenje aken.
Če ti ne uspejo, bo morda treba predpisati aktualne kreme, kot so retinoidi.
Zdravljenje zmernih do hudih aken zahteva uporabo zdravil za lokalno uporabo ali peroralnih receptov pri zdravniku. Sem spadajo antibiotiki, retinoidi (pridobljeni iz vitamina A) in drugi, ki jih lahko predlaga zdravnik.
Če doživite izbruh hudih aken, morate obiskati dermatologa, zdravnika, specializiranega za kožna stanja. Dermatolog bo lahko bolje ocenil, katera zdravila ali načini zdravljenja bodo najbolj učinkoviti za vaše akne.
Vaš dermatolog lahko poskusi nekatere od prej omenjenih načinov zdravljenja. Če pa ti ne pomagajo, vam lahko predpišejo zdravilo, imenovano izotretinoin (Sotret, Claravis). To zdravilo pomaga zmanjšati hude akne. Vendar ima nekaj stranskih učinkov, o katerih boste želeli vprašati dermatologa. Lahko povzroči napake pri rojstvu, zato ženske, ki so noseče ali razmišljajo o nosečnosti, ne smejo jemati.
Zdravnik vam lahko akne vbrizga tudi s kortikosteroidi. To vam lahko pomaga pri vsaki bolečini ali pordelosti.
Kako preprečiti akne
Da preprečite vse vrste aken, vam lahko pomagajo nekatere preproste dnevne prakse in rešitve OTC. Nekatere tehnike preprečevanja vključujejo:
- obraz nežno umijte in ne več kot dvakrat na dan
- z uporabo izdelkov OTC, ki pomagajo zmanjšati olja na koži
- z uporabo nenaritirajočih izdelkov na vodni osnovi, vključno s kremo za sončenje in kozmetiko
- čim bolj odstranite stvari z obraza, ki lahko vsebujejo olja, kot so vaše roke, lasje ali telefon
- nošenje ohlapnih oblačil, ki zmanjšujejo potenje
- ne stiskanje mozoljev
Kako zmanjšati in obvladati stres
Učenje zmanjševanja in obvladovanja stresa je lahko pomembno pri zdravljenju aken, saj stres lahko akne poslabša. Tudi če vam okolje ali služba ni stresno, včasih izbruh aken lahko povzroči čustveni stres.
Nekaj preprostih korakov za zmanjšanje stresa vključuje:
- nekoliko globoko vdihni
- vadite meditacijo ali jogo
- dober spanec
- vzdrževanje zdrave prehrane
- redno telovaditi
- o tem spregovorite s prijateljem, družinskim članom ali svetovalcem
