Las infecciones urinarias afectan a millones de personas cada año.
Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también seno muchos fixios caseros disponibles que ayudan a tratarlas ya evitar que se repitan.
¿Qué es una infección urinaria?
Una infección del tracto urinario (ITU) es una infección que afecta cualquier parte del tracto urinario, incluyendo los riñones, uréteres, vejiga o uretra.
Las bakterije en la vejiga son la causa más común de las ITU, pero los hongos y virus también pueden causar una infección.
Las dos cepas de bakterije Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus predstavniktan aproximadamente 80% de los casos.
Vključeni so podatki o ITU, vključno s:
- una sensación de ardor al orinar
- micción frecuente
- orina turbia u oscura
- orina con un olor fuerte
- una sensación de no poder vaciar completamente la vejiga
- dolor pélvico
Aunque las ITU pueden afectar a cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bakterias entren y lleguen a la vejiga.
De hecho, casi la mitad de todas las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.
Los antibióticos se uporablja za tratar las las infecciones urinarias ya veces se use a largo plazo en dosis bajas para prevenir la reccurrencia de la infección.
También seno muchas maneras naturales de protegerse de las infecciones y reducir el riesgo de una recurrencia.
Gre za večjo mero, vodenje je izgubljeno 6 mejores odpraviti primere za boj proti infekciji urinaria.
1. Toma muchos líquidos
El estado de hidratación se relacionado con el riesgo de infección urinaria.
Esto se debe a quinar orinar regularmente puede ayudar a eliminar las las bakterias del tracto urinario para prevenir una infección.
Če ne pregledajo študentov, ki sodelujejo pri pisanju urinarias a largo plazo y descubrió que la baja producción de orina se asociaba con un Mayor riesgo de desarrollar una ITU.
Če leta 2003 ne pregledajo 141 in ni več, da bi lahko videli, ali so se začeli izvajati relacionadas con las infecciones urinarias recurrentes.
V otroštvu je 28 uporabnikov, ki so skrbeli za skrivanje ali pa so bili medsebojno koncentrirani. Encontraron que el aumento de la ingesta de líquidos disminuye la frecuencia de las ITU.
Para mantenerte hidratado y satiscer tus necesidades de líquidos, es mejor beber agua durante todo el día y siempre que tengas sed.
2. Povečanje vitamina C
Algunas pruebas muestran que incrementar tu ingesta vitaminov C puede proteerte de las infecciones urinarias.
Se cree que la vitamina C funciona al aumentar la acidez de la orina, eliminando así las bakterias que causan la infección.
Brez ocene o urkarijah za urinarijo leta 2007 se lahko pojavijo opazovanja, ki jih je mogoče opaziti, 100 mg vitamina C vitamina C todos los días.
El estudio encontró que la vitaminina C tiene un efecto de Protección, reduciendo más de la mitad del riesgo de ITU en aquellos que toman vitaminina C in compración con el grupo de control.
Otro estudio analizaó los factores de comportamiento que afectaron el riesgo de infecciones urinarias y descubrió que una ingeta alta de vitamina C disminuye el riesgo.
Las frutas y verduras son especialmente ricas en vitamin C y son una buena manera de aumentar tu ingesta.
Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen la cantidad skupno priporočilo vitamina C en una sola porción.
3. Toma jugo de arándano sin azúcar
Tomar jugo de arándano sin azúcar es uno de los sanira naturales más conocidos para las infecciones urinarias.
La función de los arándanos es evitar que las bakterias se adhieran al tracto urinario, previniendo así una infección.
Če se ne odzove, so mujeres dodali povratne infekcione urinarias bebieron una porción de 8 onzas (240 ml), ki so ga začeli 24 seman. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos epizodios de ITU que el grupo de control.
Otro estudio mostró que potrošnik productos de arándano puede reducir la cantidad de ITU en un año, posebno posebne možnosti za las mujeres que tienen ITU recurrentes.
Razen leta 2015 večina projektov in tratamiento s kapsulami na jugo de arándano enakovredna do porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir a la mitad el riesgo de infecciones urinarias.
Sin embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan efectivo en la prevención de ITU.
Nenapovedana analiza - 24 ocen s skupno 4747 sodelujočimi. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron que los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios más grandes no encontraron ningún beneficio.
Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.
Ten en cuenta que estos beneficios solo se aplican al jugo de arándano sin azúcar, y no las marcas comerciales endulzadas.
4. Toma probióticos
Los probióticos son microorganismos beneficiosos que se konzumira con los alimentos o suplementos. Pueden promover un equilibrio saludable de bacterias en los intestinos.
Los probióticos están disponibles en form de suplemento o se pueden encontrar en alimentos fermentados, como el kefir, el kimchi, la kombucha y el jogurt de probióticos.
El uso de probióticos se ha vinculado con beneficios desde mejorar la salud digestiva hasta mejorar la función inmunitaria.
Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de ITU.
Če ne najdete Lactobacillus-a, če ne pridete do probióticos-a, ne morete sprejeti ITU-ja in mujeres adultas.
Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos es más efectivo para prevenir ITU recurrentes que utilizar solo los antibióticos.
Antibióticos, la línea de defensa glavni kontrasti ITU, pueden causar trastornos en los niveles de bakterias intestinales. Los probióticos pueden ser efectivos para restaurar la bakterije después del tratamiento con antibióticos.
Algunos estudios han mostrado que los probióticos pueden aumentar los niveles de bacterias buenas y reducir los efectos secundarios asociados con el uso de antibióticos.
5. Practica estos hábitos saludables
La prepreción de infecciones urinarias inicia con la práctica de algunos buenos hábitos de baño y de higiene.
En osnovni lugar, es importante que no retengas la orina durante mucho tiempo. Esto puede causar una acumulación de bakterij, que resulta en infección.
Orinar después de tener relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se odpoveduje.
Poleg tega je treba dodati, da ni ITU brez uporabe espermicida, vendar je treba povezati ITU.
Končno, cuando uporablja el baño, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que las bakterias se dispersen hacia el tracto urinario y está asociado con el aumento del riesgo de desarrollar ITU.
6. Prueba estos suplementos naturales
Varios suplementos naturales pueden disminuir el riesgo de desarrollar una ITU.
Aquí te mostramos algunos suplementos que se han estudiado.
- D-Mannose: es un tipo de azúcar que se encuentra en los arándanos y se ha demostrado que es efectiva para tratar las ITU y evitar la recurrencia.
- Hojas de baya de espino: también conocidas como uva-ursi. Če ne boste vedeli, ali je kombinacija de hoja de baya de espino, rayz y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de ITU.
- Extracto de arándanos: como el jugo de arándanos, el extracto funciona evitando que la bakterije se adhiera al tracto urinario.
- Extracto de ajo: sestra demostrado que el ajo tiene propiedades antimikrobionas y puede bloquear el crecimiento de bakterije y prevenir las ITU.
En conclusión
Las infecciones urinarias son un problema común y lidiar con ellas puede ser frustrante.
Sin embargo, mantenerte hidratado, Practicar algunos hábitos saludables y komplementar tu dieta con sestavine que contrarresten las ITU son buenas maneras de disminuir tu riesgo de desarrollarlas.
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