Revmatoidni Artritis: Končni Seznam Potovanj

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Potovanje je lahko razburljivo, lahko pa tudi ustvari kaos na telesu, ko živite z revmatoidnim artritisom (RA). Med stresom, ko sedite dlje časa, postajate tam, kjer morate biti, in poskrbite, da ste dovolj organizirani, boste morda izgoreli, preden sploh pridete do cilja.

Ustvaril sem lastni kontrolni seznam, da pomagam pomiriti neurje, ki ga povzroča potovanje.

Delite na Pinterestu

1. Zdravila

Ne glede na to, ali gre za recepte ali zdravila brez recepta, se prepričajte, da imate ustrezno količino. In poskrbite, da jo boste spakirali v svojo prtljago. Z zdravniki se vedno dotaknem baz za vsakršno polnjenje in vesel pot do doma (Walgreens), da se založim za vse, kar potrebujem, ko me ni. Nočete, da bi vam kaj pomembnega zmanjkalo in bi se brez tega zataknili.

2. Udobna obutev in oblačila

Od nekdaj sem zanič za čevlje ali kul vintage vintage majico, a odkar sem pred sedmimi leti prejel diagnozo RA, sem moral najti bolj udoben pristop k modi. Vem, da če ne nosim nečesa podpornega za hrbet in kolena, me boli svet.

Običajno nosim dober par superge in udoben športni modrček, skupaj s majicami, ki se prilegajo. Prav tako pakiram predmete, ki jih je enostavno nositi, na primer raztegljive kavbojke, zato se ne spotaknem z gumbi. Pohodni čevlji z zdrsom so tudi odlična možnost, zato se vam ni treba obremenjevati z vezalkami. Sem bolj kot oblačila za priložnostne, tako da lahko naredite spremembe, ki ustrezajo vašim potrebam. Veste, kaj deluje na vaše telo!

3. Prtljaga s kolesi

Pakiranje je lahko enostavno, a prevoz prtljage je lahko boleč. Najboljša naložba za potovanja sem bila nakup kovčka s kolesi. Moj RA vpliva na vsak sklep v telesu, še posebej na hrbet. Bolje je bolje potegniti kovček na kolesih, kot ga nositi na hrbtu. Nočeš se poškodovati, preden sploh prideš kam.

4. Posebne blazine

Zaljubljena sem v svojo telesno blazino. Vedno moram spati z njim med nogami za podporo hrbta in kolkov. Obožujem tudi svojo majhno blazino Tempur-Pedic, ki jo uporabljam za podporo hrbta, ko moram dolgo sedeti. Več ko je podpore, bolje se počutim. Imajo tudi blazine, ki podpirajo vrat in blazine, ki se kontrirajo za vaše potrebe. Blazina za potovanje je nujna za udobje!

5. Prinesite zdrave prigrizke

RA pomeni veliko zdravil in veliko stranskih učinkov. Pomembno je, da zdravila vzamete s hrano, da se ne počutite slabo. Zdravila se mi zmešajo s krvnim sladkorjem, zato imam vedno pri roki nekaj palic granole skupaj z velikim prtičem. (Običajno uničim palico z granolo, preden jo sploh izvlečem iz embalaže, od tod tudi potreba po velikem prtičku!) Ah, radosti je imeti RA.

6. Načrt nujne medicinske pomoči

Običajno raziskujem, kje je najbližje ER pred mojim potovanjem. Nikoli ne veš, kaj se lahko zgodi, ko te ni. Dobro je imeti načrt igre in vedeti, kam se odpraviti takoj, ko se stvari zate malo razblinijo.

Moj RA vpliva na moja pljuča. Včasih inhalator preprosto ne naredi trika, zato moram opraviti dihalne posege, za katere je potreben obisk pri ER. Dobro je biti aktiven, ko gre za vašo bolezen.

Končno…

7. Poiščite načine za zmanjšanje stresa

Stres vpliva tako na telo kot na um. Naj bo to igra Candy Crush Saga, nekaj glasbe, resničnostne televizije ali dobra knjiga, poiščite, kaj vam pomaga zmanjšati stres na potovanju. Ohranjanje stvari bo izboljšalo pozitivno potovalno izkušnjo. Tako boste lahko bolj uživali. Običajno prinesem svoj iPad, odprem aplikacijo Bravo TV in se prepustim nekaterim »Pravim gospodinjam«. Izklopi moje možgane in me sprosti. To je moja rezina sprostitve, ki jo rada počnem, še posebej, ko sem v stresnih situacijah.

Življenje z RA ne mora ovirati vaše želje po potovanju. Načrtovanje v skladu s tem in iskanje najprimernejšega za vašo situacijo vam bo pomagalo pri doseganju cilja in uživanju v spremembi pokrajine brez dodatnega stresa ali neželenega blišča. Ustvarite lasten kontrolni seznam, s katerim boste lahko organizirani in pripravljeni na vsak korak vašega potovanja.

Gina Mara je dobila diagnozo RA leta 2010. Uživa v hokeju in sodeluje pri CreakyJoints. Povežite se z njo na Twitterju @ginasabres.