Nosečnost je vznemirljiv čas v ženskem življenju, lahko pa je tudi zastrašujoča. Vaše telo doživlja številne spremembe. Za prve mame je lahko tolažje, če vedo, kaj lahko pričakujejo. Mame, ki so to storile prej, bodo morda želele osvežiti zdrave prehranjevalne in vadbene navade ter nasvete o dojenju.
Raziskave kažejo, da več žensk čaka do 30. leta, da si ustvarijo družino, kar bi lahko postavilo večje tveganje za zaplete. Ne glede na starost, boste želeli vedeti, kako narediti vse, da boste sebe in svojega otroka ohranili zdravo med nosečnostjo.
Včasih želite klinične podrobnosti, drugič pa želite, da je nekdo resničen. Te knjige zagotavljajo lepo ravnovesje. Ponujajo vse, od splošnih medicinskih informacij do praktičnih nasvetov za vsako stopnjo vaše nosečnosti.
Vodič po porodu Ina Maja
Delite na Pinterestu
Ina May Gaskin govori o nosečnosti in porodu z več kot 30-letnimi izkušnjami kot babice. Njena knjiga se osredotoča na prepričanje žensk v naravne moči telesa, da lahko rodijo. Če iščete načine za bolj naravno izkušnjo, Ina May ponuja nasvete za zmanjšanje bolečine in izogibanje drogam. Obravnava tudi skupne skrbi. Maja ponuja nasvete, kako delati z zdravniki in kako ustvariti prijetno okolje za rojstvo v vseh okoljih.
Dobite ga tukaj!
Priročnik klinike Mayo o zdravi nosečnosti: od zdravnikov, ki so starši, preveč
Delite na Pinterestu
Klinika Mayo je znana po svojih zdravstvenih storitvah in zanesljivih kliničnih informacijah in nasvetih. Ta vodič je bolj oseben pristop. Napisana je z vidika zdravnikov, ki so tudi starši. Knjiga na enem mestu zbira veliko informacij za nove starše. Lahko se naučite o svoji nosečnosti iz tedna v teden in vidite, kaj je varno in zdravo jesti in narediti v vsaki fazi. Obstajajo tudi priročniki, ki vam bodo pomagali pretehtati vaše možnosti pri težjih odločitvah o stvareh, na primer, kdaj se je treba vrniti na delo in ali obrezati ali ne.
Dobite ga tukaj!
Knjiga odštevanja nosečnosti: devet mesecev praktičnih nasvetov, koristnih nasvetov in necenzuriranih resnic
Delite na Pinterestu
Odvisno od izkušenj lahko nosečnost mine, zdi se, kot da traja večno, ali oboje. "Knjiga odštevanja nosečnosti" vam pomaga, da vse to spremljate s koristnimi informacijami za vsak dan vaše nosečnosti. Poleg praktičnih stvari knjiga ponuja anekdote zdravnikov in mater. Verjetno se boste nasmejali nekaterim odkritim vsakodnevnim enoprostorcem, kot je "Pričakujte, da se bo vaš seksualni mojo vrnil!"
Dobite ga tukaj!
Naravni vodnik za nosečnost in porod po tednih po tednu Mama
Delite na Pinterestu
Genevieve Howland je začela kot YouTuber in blogerka pod imenom Mama Natural. Zdaj prinaša svoje naravne nasvete za nosečnost in starševstvo za tiskanje. Njena knjiga ponuja vodnik iz tedna v teden za ženske, ki jih zanima nosečnost iz naravnega - in ne medicinskega vidika. Obstajajo nasveti za pridobivanje pravih hranilnih snovi in lajšanje mučnih simptomov z naravnimi zdravili. Knjiga je prežeta tudi z osebnimi zgodbami žensk, ki so imele pozitivne izkušnje po naravni poti.
Dobite ga tukaj!
Celih 9 mesecev: Vodnik za prehrano za teden po teden z recepti za zdrav začetek
Delite na Pinterestu
Zdrava prehrana je eden najpomembnejših delov celotnega zdravja. Še bolj pomembno je med nosečnostjo. Odločiti se, kaj je najbolje za vas in otroka, je lahko težavno. "Celih 9 mesecev" vsebuje posebne prehranske smernice za faze vaše nosečnosti, informacije o tem, katera hranila mora dojenček razvijati in kako jih lahko dodate v svojo prehrano. Obstajajo tudi recepti za več različnih diet, kot so vegetarijanska, veganska in brez glutena.
Dobite ga tukaj!
Ženska umetnost dojenja
Delite na Pinterestu
Dojenje ponuja številne prehranske in zaščitne zdravstvene koristi za vašega dojenčka. Lahko pa pride tudi do izzivov, od bolečih bradavic do natrpanih urnikov dela, ki niso v skladu s hranjenjem. La Leche League International je organizacija, ki nudi informacije in podporo doječim ženskam. Želijo si, da imate vse nasvete in nasvete, ki jih potrebujete za uspešno dojenje. Posodobili so obsežen vodnik, ki bo vključeval še več informacij in nasvetov za moderno doječo mamo. Na enem mestu boste našli fotografije, osebne zgodbe, znanstvene dokaze in še več.
Dobite ga tukaj!
Nosečnost, porod in novorojenček: Celoten vodnik
Delite na Pinterestu
Ta priročnik zajema nosečnost, porod in življenje vašega novorojenčka. Knjiga je bila priljubljena prodajalka in je doživela nekaj posodobitev in prenove, vključno z novimi fotografijami, grafiko in statistiko. Zdaj se v svoji četrti izdaji osredotoča na informacije, ki temeljijo na raziskavah, o vseh stopnjah nosečnosti in poroda. Poudarek je na informiranem odločanju in več podrobnosti o brezplačni medicini.
Dobite ga tukaj!
