Najboljših 10 Knjig O Menopavzi

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje

Menopavza je biološki proces, skozi katerega gre vsaka ženska. Pomeni konec vaših reproduktivnih let in velja za uradno, ko mine 12 mesecev od konca vašega zadnjega menstrualnega cikla. Menopavza se lahko zgodi kadarkoli med vašimi 40. ali 50. leti, povprečna starost v Združenih državah pa je 51.

Ne glede na to, kje ste na poti v menopavzi, te knjige ponujajo vpogled, informacije in nasvete, kako ostati zdrav in sprejeti naslednjo fazo v svojem življenju.

'Modrost menopavze'

Namesto da bi se osredotočali na nelagodje simptomov menopavze, ponuja "Modrost menopavze" drugačno perspektivo. Dr. Christiane Northrup verjame, da je ta sprememba čas za rast in ne nekaj, kar bi bilo treba "popraviti." Zagotavlja popoln vodnik, da grete skozi menopavzo z milostjo - od zdravih sprememb prehrane do spola po 50.

Klinika Mayo: Rešitev v menopavzi

Dr. Stephanie Faubion, vodilni strokovnjak za zdravje žensk, obravnava pogosta vprašanja, predlaga spremembe zdravega načina življenja in razloži možnosti zdravljenja simptomov menopavze. Če med spremembo ne veste, kaj bi pričakovali, ima raztopina v menopavzi popolno razlago, kaj se zgodi z vašim telesom. V knjigi so tudi posodobljene informacije o zdravilih, ki se izdajajo brez recepta, dopolnila in hormonsko zdravljenje.

Kaj vam zdravnik morda ne bo povedal o menopavzi

Včasih ne moremo dobiti vseh odgovorov pri zdravnikih. Koristno je imeti druge zanesljive in zanesljive vire. "Kaj vam zdravnik morda ne bo povedal o menopavzi?" Je bil prvič objavljen leta 1996 in je bil od takrat najbolj prodajana. Knjiga se osredotoča na hormonsko terapijo, saj ponuja naravne alternative za uravnavanje hormonov. Najnovejša različica vključuje posodobljene informacije, ki temeljijo na današnjem znanju.

'Naša telesa, sami: menopavza'

Razumevanje znanosti o delu naših teles je pomembno, vendar nam osebne zgodbe resnično lahko pomagajo pri povezovanju in učenju. "Naša telesa, sami: menopavza" ponuja ključne informacije in razblinja mite o menopavzi, hkrati pa vključuje zgodbe žensk o njihovih lastnih izkušnjah. Cilj knjige je pomagati, da se boste lažje počutili v menopavzi in poznali možnosti zdravljenja.

Doba čudežev: prevzemanje novega srednjega življenja

Doživljanje življenjskih sprememb ni edinstveno za menopavzo. Življenje je napolnjeno s poglavji in spremembami, začenši z našim prehodom iz pubertete v odraslost. Avtorica in predavateljica Marianne Williamson v filmu "Doba čudežev" trdi, da je naša sposobnost, da premislimo svoje življenje, naša največja moč, da jih spremenimo. Njena knjiga želi spremeniti način razmišljanja o srednji starosti in jo uokviriti v bolj pozitivno luč.

'Nova leta menopavze'

Če ste ljubitelj naravnih zeliščnih terapij, "New Menopausal Years" ponuja na stotine zdravil, osredotočenih na menopavzo. Sredstva zajemajo menopavzo od začetka do konca. Našli boste popolne opise najpogosteje uporabljenih zelišč, skupaj z recepti za zdravje kosti in srca. V knjigi je tudi bolj duhoven pristop, s pomočjo glasu rasti babice, ki vas bo vodil skozi vaše potovanje.

Preobrazba v menopavzi

Če greš skozi menopavzo, še ne pomeni, da si nehal biti seksi. Avtorica Staness Jonekos, ki je tudi sama to prebrodila, želi, da ženske vedo, da se lahko borijo proti izboklini trebuha in izgubi libida. Morda bo potrebno nekaj dela s prehrano in vadbo, vendar je vseeno mogoče nositi, kar želite in se počutiti dobro v svoji koži. "Preobrazba v menopavzi" ponuja nasvete o prehrani in vadbi, ki so posebej zasnovani za vaše potrebe med menopavzo.

Pred spremembo: prevzem odgovornosti za vašo perimenopavzo

Menopavza vas ne prizadene samo naenkrat - razen če imate popolno histerektomijo. Nastopi v stopnjah, od katerih je prva perimenopavza. "Pred spremembo" se osredotoča izključno na zgodnjo fazo menopavze: kaj pričakovati, kako nadzorovati simptome in kako ostati zdrav. Ponuja tudi kviz za samodiagnozo, s pomočjo katerega lahko ugotovite, ali imate perimenopavzo.

'Dr. Knjiga o menopavzi in hormonu Susan Love"

Dr. Susan Love verjame, da je menopavza življenjska faza, ki jo vsaka ženska doživlja drugače, zato bi morala vsaka ženska izbrati načine zdravljenja, ki so zanjo primerna. Svoje nasvete o spremembah življenjskega sloga in nevarnostih nadomestnega hormonskega zdravljenja utemeljuje na znanstvenih raziskavah. „Dr. Knjiga Menopavze in hormonov Susan Love”vključuje tudi vprašalnik o lastnem zdravju, zgodovini in življenjskih slogih, ki vam bo pomagal oblikovati načrt zdravljenja, ki najbolje ustreza vašim potrebam.

'Mala knjiga menopavze'

Glavni vzrok za simptome menopavze je zmanjšanje ženskih hormonov. Lahko pa obstajajo tudi drugi dejavniki. "Mala knjiga menopavze" govori o vlogi, ki jo ima vnetje pri simptomih menopavze. Mala knjiga prav tako govori o tem, kako lahko zamenjava hormonov zmanjša te simptome.