Kako Je živeti Dan Z ADHD

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Pisati o enem dnevu v življenju nekoga z ADHD je težavna stvar. Mislim, da nobena dva dneva nista podobna. Pustolovščina in (nekoliko) nadzorovan kaos sta moja stalna spremljevalca.

Kot nekdo, ki vodi YouTube kanal, imenovan Kako do ADHD, ki je zaročen za nekoga z ADHD, ki ima sam ADHD in ki govori z več deset tisoč možgani ADHD, vam lahko to povem - če ste srečali eno osebo z ADHD, ste srečali eno osebo z ADHD. Mi smo zelo različna bitja.

Delite na Pinterestu

Kljub temu imamo presenetljivo veliko skupnega, še posebej ko gre za stvari, ki jih doživljamo vsakodnevno. Večina dni je:

• rollercoaster uspehov in neuspehov
• nekateri se počutijo kot genija, drugi pa neumno
• tako distraktibilnost kot hiperfokus
• dobri nameni so šli iz tirnic
• majhne čustvene rane od presoje zunanjega sveta - ali nas samih!
• ozdravitev od razumevanja in sprejemanja za to, kar smo

Upam, da ta pogled v mojo izkušnjo nekega dne z ADHD pomaga pri tem razumevanju.

Jutranji prepir

Nenadoma se zbudim, iščem telefon - čas je ??

Vredu. Še zgodaj.

Nekaj časa trajam, da zaspim - nemirne noge -, a takoj, ko to storim, se alarm sproži. Tipka za dremež in menjam udarce, dokler se moj zaročenec ne izklopi.

Sem se zbudil - koliko je zdaj ur ??

Iščem se po telefonu. 11. uri.

Ustreli. Popolnoma sem zamudil svoj jutranji tečaj joge, zdaj pa ni več niti časa za tuširanje. Hreščam po zaročencu - "zakaj ste izklopili alarm ??" - in se spotaknite proti sušilniku za čista oblačila…, ki so še vedno v pralni napravi. Začnem nov cikel, nato pa se izkopljem skozi oviro in dobesedno smrkam, da se kaj obleče.

Nadenem si pol dostojna oblačila, deodorant, maskaro, vzamem zdravila - skoraj sem zunaj, SHOOT, moram se dogovoriti za še en recept - po poti na vrata vzemite šank Fiber One…

In potem tečem nazaj noter, da bi zgrabil telefon. 11:15. DA! Še vedno bom dosegel svoj sestanek!

Z rezervnim časom tečem navzgor, da se pozdravim s svojim zaročencem in se opravičim za svojo jutranjo blaznost. In jaz sem skozi vrata! Woot!

Tečem nazaj notri, da poberem ključe. 11:19 BREZ DOBRO!

Del, kjer si želim časovnih strojev, je stvar

Ko skačem po avtocesti, se spomnim, da sem poklical svojega psihiatra - tudi to, da sem sinoči pozabil polniti telefon. Moram se odločiti med slušalkami ali polnilcem (hvala, iPhone 7).

4-odstotna baterija? Polnilec zmaga. Želim si, da bi bile brezžične slušalke možnost, vendar imam dovolj težko, da ne izgubim običajnih slušalk. In tehnično so na povodcu.

Poskušam uporabljati zvočnik, vendar je na avtocesti preveč hrupno, zato držim telefon do ušesa, ko kličem. Recepcionarka pravi, da je pred iztekom zdravil na voljo samo en sestanek - ali si želim? "Hm … naj preverim svoj koledar …"

Streljaj. To je isto kot kava z Ano. To bi že drugič zapored odpovedala nanjo. Ni veliko izbire.

Nadoknadila se bom z njo, zaobljubila sem se …

Vrnem telefon k ušesu in v vzvratnem ogledalu zagledam policijske luči. Panično se sprašujem in sprašujem, kako dolgo me spremljajo. Recepcionarka je na pol poti, da potrdi svoj sestanek - odložim in potegnem.

Eden policist pogleda umazane tablice na stranskem tleh mojega potnika - poimenovam te avtomobilske posode -, ko mi drugi predajo vozovnico. Takoj, ko se obrnejo, začnem bahati. Se pa zelo zavedam, da sem si to zaslužil in sem bil čudno hvaležen za odpoklic. Od zdaj bom zagotovo vozil varneje.

Delite na Pinterestu

Počakaj, 11:45 ?!

Vrnem se na pot in obsesivno preverim Waze, da vidim, ali lahko nadoknadim izgubljeni čas. Vozim hitreje, a Waze je nadležno natančen. Zamuda za osem minut po predvidevanjih

No, ni grozno … res vam ni treba poklicati, če ne boste zamudili več kot 15 minut, kajne?

Razen, da bi še vedno moral parkirati … in popraviti maskaro … in se sprehoditi.

00:17. Ugh, moral bi poklicati. "Žal mi je, da zamujam!"

Moj prijatelj je nezadovoljen. Ne morem se odločiti, če sem hvaležen, da ni siten ali depresiven, da je pričakoval.

To mu rečem, napol v šali. Toda on me jemlje resno in pravi: »Tudi jaz sem s tem imel težave. Torej zdaj le zgodaj odidem."

Toda to slišim: "Lahko to naredim, zakaj ne bi?"

Nevem. Poskušam. Zdi se, da se nikoli ne izide. Tudi jaz ga ne razumem.

Začne iskati internetni projekt, za katerega želi, da pišem, in imam težave s fokusom. Jaz pa se dobro pretvarjam. Spustila sem premišljeno kimanje.

Plus, moji zdravniki bi morali začeti kmalu … Vendar resno, ali mora govoriti tako počasi?

Vidim, da strežnik nekdo preda ček in me zanima, koliko je bila moja vozovnica. Kdaj ga moram plačati? Ali moram plačati s čekom? Ali sploh imam več pregledov? Počakaj, sem nastavil samodejno plačilo za svojo novo kreditno kartico?

Pogrešal sem polovico tega, kar govori. Ups Začnem igrati s svojim spinner prstanom, da prizemljim svojo pozornost. Fokusiranje postane lažje, vendar to ni videti tako dobro kot premišljeno kimanje. Lahko rečem, da se sprašuje, ali zdaj poslušam. Ah, ironija.

Iskreno, ta projekt zveni kul. Ampak nekaj se počuti - ne vem, kaj. Imam dobre nagone, vendar sem nekako nov pri vsem tem "uspehu". Prvo desetletje svojega odraslega življenja sem precej redno odpovedoval.

Čudno je biti dovolj uspešen, da si drugi želijo sodelovati z vami. Še bolj čudno je, ali se moramo odločiti, ali bodo prišli ali ne.

Nerodno končam sestanek.

Nazaj na sporedu - poskusimo ohraniti tako

Delite na Pinterestu

Preverim svoj dnevnik bullet, edinega načrtovalca, ki sem se ga že kdaj spopadel, da vidim, kaj sledi. Raziskave od 14. do 17. ure, večerja od 5. do 18. ure, pisanje od 18. do 21. ure, sprostitev od 9 do 23.30, postelja do polnoči. Popolnoma izvedljivo.

Moji zdravniki so v polni veljavi, osredotočenost mi je dobra, zato se odločim, da se odpravim domov in začnem zgodaj. Moral bi morda pojesti kosilo, a nisem lačen. Miza poleg mene naroči krompirček. Pomfrit zveni dobro.

Jedem krompirček.

Na poti domov me pokliče prijatelj. Ne odgovorim. Sama si rečem, da ne želim dobiti druge vozovnice, vem pa, da ga ne želim razočarati. Mogoče bi moral narediti njegov projekt. To je bila kul ideja.

Ko se vrnem domov, se spotaknem z mehko odejo in začnem raziskovati - in ugotovim, zakaj nisem hotel narediti projekta. Pridem do telefona in ga ne najdem. Lov se začne - konča pa se z mano in uporabo funkcije Find My iPhone. Iz moje odeje se oglasi glasno piskanje.

Pokličem prijatelja. Odgovori. Se še komu zdi to nekoliko čudno? Skoraj nikoli ne odgovorim, ko ljudje pokličejo. Še posebej, če mi morda ne bo všeč, kaj imajo povedati. Pokliči ga telefonska tesnoba, toda besedilo, s katerim objavim telefonski klic, je edini način, da me prevzame - morda.

Toda on odgovori, zato mu povem, zakaj ne želim napisati njegovega projekta: "Ker bi ga morali napisati!" Povem mu, kaj je rekel, zaradi česar sem se zavedel, in poizkusil sem ga, kako začeti. Zdaj je navdušen. Vem, da bo pri tem zdrobil. Danes se prvič počutim uspešno.

Mogoče vem, kaj počnem. Mogoče se zložim in vidim, koliko je ura. 3:45.

Ups Moral bi raziskovati disleksijo za epizodo.

Vržem se v raziskovanje, dokler se moj alarm ob petih ne ugasne in me opomni, naj se ustavim za večerjo. Vendar obstajajo stvari, ki jih še vedno ne razumem. Ehhh, nadaljeval bom samo do 6. ure.

Sedem je in stradam. Zgrabim preveč hrane - počakaj, počakaj.

Delite na Pinterestu

Pripeljem hrano na mizo in začnem besno tipkati: "Branje z disleksijo pretvori v igro …"

Pišem polovico epizode.

Dobim boljšo idejo.

Začnem z delom na tem - POČAJ - perilo! Mene tokrat ne bo premagalo!

Ko preklopite oblačilo na sušilnik, se zavedam, da moje vadbene obleke niso tam. Argh, danes sem zamudil, zato moram iti jutri ali se ne bom dobro počutil.

Zgrabim joga hlače in kup drugih oblačil s tal skoraj v vsaki sobi v hiši in začnem novo obremenitev. Spomnim se, da sem nastavil timer!

Sedim nazaj in pišem, toda ideja se mi zdaj ne zdi tako dobra.

Ali se ga morda res ne spomnim.

ADHD, po urah

Lahko rečem, da so mi zdravniki dotrajali. Težje sem zadržati vse misli v svojih možganih, ko delam z njimi. Stran pred mano je naključni zaplet besed. Zgrožen sem.

Časovnik ugasne. Moram zamenjati perilo - razen sušilnika še vedno gre.

Časovnik nastavim za nadaljnjih 10 minut in se odpeljem do kavča, da se obesim na glavo in poskušam svoje možgane delati.

Delite na Pinterestu

Sploh se spominjam, da se trudim izboljšati ravnovesje med delom in zasebnim življenjem in se sprašujem, ali naj preneham, čeprav še nisem veliko naredil. Ampak jutri je super zaseden, še posebej zdaj, ko moram telovaditi, in - BZZZ.

Odpeljem se v pralnico, naglo zavijem za vogal in stečem v steno, odskočim, pograbim suha oblačila, jih odložim na posteljo, preklopim mokra in zaženem sušilec. Dirkam nazaj in preverim uro. 09:48.

V redu, še naprej bom delal, vendar se ustavim ob 10:30. In zložite perilo. In sprostite se.

10:30 pride in gre. Najdem pot nazaj v to idejo in sem v toku. Ne morem se ustaviti. To je hiperfokus in je lahko blagoslov in prekletstvo za tiste, ki imamo ADHD. Pišem in pišem ter prepisujem in prepisujem, dokler me ne zaide moj zaročenec, ki me preveri pred računalnikom.

Pelje me navzgor, zagleda kup oblačil na postelji, jih potisne na stran in me potegne vase. Obljubim, da bom naredil boljši jutri, da bomo imeli več časa za nas. In da zložite oblačila.

Poljubi me in mi reče, da so oblačila samo oblačila, toda stvari, ki jih izdelujemo, trajajo večno.

Jaz ga objem, težko. In glej čas čez njegovo ramo - 3:00 je. Moral bom izbirati med spanjem in jogo. Jutri bo še en prepir.

Vse fotografije vljudno Jessici McCabe.

Jessica McCabe vodi YouTube kanal, imenovan Kako do ADHD. Kako ADHD je orodje, polno strategij in koristnih informacij za vse, ki želite izvedeti več o ADHD. Lahko ji sledite na Twitterju in Facebooku ali pa podprete njeno delo na Patreonu.