Kaj je astrafobija?
Astrafobija je skrajni strah pred gromom in strelo. Lahko prizadene ljudi vseh starosti, čeprav je pri otrocih lahko pogostejši kot pri odraslih. Vidimo ga tudi pri živalih.
Mnogi otroci, ki imajo ta strah, ga bodo sčasoma prerasli, drugi pa bodo fobijo še naprej doživljali v odrasli dobi. Astrafobija se lahko manifestira tudi pri odraslih, ki je niso imeli kot otroci.
Ujeti v nevihti ali pripraviti se na ekstremne vremenske razmere lahko ustvari razumno raven tesnobe ali strahu. Pri ljudeh z astrafobijo nevihte povzročajo izjemno reakcijo, ki je lahko izčrpavajoča. Za ljudi s to fobijo so lahko ti občutki premočni in se počutijo nepremagljive.
Astrafobija se imenuje tudi:
- astrapofobija
- tonitrofobija
- brontofobija
- keraunofobija
Astrafobija je ozdravljiva anksiozna motnja. Tako kot mnoge druge fobije tudi ameriško psihiatrično združenje uradno ne prizna posebne psihiatrične diagnoze.
Kakšni so simptomi?
Pri ljudeh brez te fobije vas lahko novice o bližajoči se nevihti prekličejo ali preselijo načrte na prostem. Če pa se znajdete v nevihti, boste morda iskali zavetje ali se oddaljili od visokih dreves. Čeprav so možnosti, da bi jih udarila strela, majhne, ti ukrepi predstavljajo ustrezen odziv na potencialno nevarne razmere.
Oseba z astrafobijo bo imela reakcijo, ki presega ta na videz ustrezna dejanja. Morda imajo občutke panike, pred nevihto in med njo. Ti občutki lahko prerastejo v celoten napad panike in vključujejo simptome, kot so:
- tresenje po vsem telesu
- bolečina v prsnem košu
- otrplost
- slabost
- srčna palpitacija
- težave z dihanjem
Drugi simptomi astrafobije lahko vključujejo:
- znojne dlani
- dirkaški utrip
- obsesivna želja po spremljanju neurja
- potrebo po skrivanju pred nevihto, na primer v omari, kopalnici ali pod posteljo
- oprijeti se drugih zaradi zaščite
- neobvladljiv jok, zlasti pri otrocih
Oseba lahko tudi razume, da so ti občutki preobsežni in neracionalni, ne da bi jih lahko zmanjšali.
Te simptome lahko sproži vremensko poročilo, pogovor ali nenaden zvok, kot je grmenje. Tudi simptomi in zvoki, podobni gromu in streli, lahko sprožijo simptome.
Kateri so dejavniki tveganja za astrafobijo?
Nekateri ljudje lahko povečajo tveganje za to fobijo. Preprosto biti otrok je lahko dejavnik tveganja. Nevihte so lahko še posebej strašljive za otroke, vendar večina teh čustev raste s starostjo.
Nekateri otroci z avtizmom in motnjami čutne predelave, na primer motnjo slušne predelave, imajo lahko težje nadzorovati svoja čustva med nevihto, ker imajo povečano občutljivost za zvok.
Avtorica Annabel Stehli v filmu "Ples pod dežjem: zgodbe o izjemnem napredku staršev otrok s posebnimi potrebami" primerja zvok dežnih kapljic in nabojev kot primer, kako otroci z motnjo senzorične integracije doživljajo dež. Anksioznost je pogosta tudi med otroki z avtizmom. To lahko poslabša nelagodje pred nevihto ali med njo.
Anksiozne motnje pogosto potekajo v družinah in imajo včasih genetsko povezavo. Pri osebah z družinsko anamnezo tesnobe, depresije ali fobij je lahko večje tveganje za astrafobijo.
Dejavnik tveganja je lahko tudi doživljanje travmatičnih travm. Na primer, nekdo, ki je doživel travmatične ali negativne izkušnje, ki jih povzroča hudo vreme, lahko pridobi fobijo do neviht.
Kako se diagnosticira astrafobija?
Če vaša fobija traja dlje kot šest mesecev ali posega v vsakdanje življenje, lahko poiščete pomoč zdravnika ali terapevta. Zdravnik bo postavil diagnozo na podlagi verbalnih poročil o vaših reakcijah in občutkih za nevihte ter pregled, s katerim bo izključil zdravstveno podlago za simptome.
Specifičnega, diagnostičnega laboratorijskega testa za astrafobijo ni. Nova izdaja Ameriškega psihiatričnega združenja Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj ponuja merila za posebne fobije, s pomočjo katerih lahko postavite diagnozo.
Specifične fobije so anksiozna motnja, ki jo označuje iracionalni strah. Zdravnik bo primerjal vaše simptome s seznamom meril, da ugotovi, ali imate fobijo.
Kako se zdravi astrafobija?
Obstaja več načinov zdravljenja fobije, ki bi lahko bili učinkoviti za vas.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
CBT je oblika psihoterapije (pogovorna terapija). Gre za kratkoročni pristop. Lahko se naredi sam na terapevtu ali v skupinskem okolju. CBT se je globoko osredotočil na eno konkretno vprašanje in je ciljno usmerjen. Zasnovan je tako, da spreminja negativne ali napačne vzorce razmišljanja in jih nadomešča z bolj racionalnimi načini razmišljanja.
Terapija izpostavljenosti
Terapija izpostavljenosti je vrsta terapije s CBT. Ljudem, ki imajo fobije, ponuja možnosti, da se soočijo s svojimi strahovi, tako da počasi izpostavljajo stvar, ki jih sčasoma prestraši. Na primer, med nadzorom ali v nadzorovanem okolju boste imeli nevihte ali sprožilce, povezane z nevihto.
Dialektična vedenjska terapija (DBT)
Ta pristop k reševanju težav združuje CBT z meditacijo in drugimi tehnikami za zmanjšanje stresa. Zasnovan je tako, da pomaga ljudem predelati in uravnavati svoja čustva, hkrati pa zmanjša tesnobo.
Terapija sprejemanja in zavzema (ACT)
ACT si prizadeva povečati previdnost, sposobnosti obvladovanja in sprejemanje sebe in situacij.
Zdravila proti tesnobi
Zdravnik vam lahko poleg terapije priporoči tudi zdravila za tesnobo. Ta zdravila lahko pomagajo zmanjšati stres, ki ga občutite pred nevihtami ali med njimi. Zdravilo ni zdravilo za fobijo.
Tehnike obvladovanja stresa
Tehnike obvladovanja stresa, kot je meditacija, so lahko učinkovite pri odpravljanju ali zmanjšanju tesnobe, povezane s fobijo. Te tehnike vam lahko dolgoročno pomagajo upravljati s fobijo.
Kakšni so obeti?
Če vaš strah pred nevihtami traja šest mesecev ali dlje ali posega v vsakodnevno življenje, ga lahko uvrstite v fobijo. Astrafobijo je mogoče premagati z zdravljenjem in podporo.
