Kaj je cinofobija?
Cynophobia izhaja iz grških besed, ki pomenijo "pes" (cino) in "strah" (fobija). Oseba, ki ima cinofobijo, občuti strah pred psi, ki je hkrati iracionalen in vztrajen. Bolj kot to, da se lajaš ali se družiš s psi, se ne počutiš neprijetno. Namesto tega lahko ta strah moti vsakdanje življenje in sproži številne simptome, na primer težave z dihanjem ali omotico.
Specifične fobije, kot je cinofobija, prizadenejo približno 7 do 9 odstotkov populacije. Dovolj pogosti so, da so formalno prepoznani v Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj, peta izdaja (DSM-5). Cinofobija spada pod specifikacijo „živali“. Približno tretjina ljudi, ki iščejo zdravljenje določenih fobij, je neracionalno strah pred psi ali mačkami.
Simptomi
Raziskovalci ocenjujejo, da v ZDA živi več kot 62.400.000 psov. Torej so vaše možnosti, da naletite na psa, relativno visoke. S cinofobijo se lahko pojavijo simptomi, ko ste okoli psov ali celo, ko razmišljate samo o psih.
Simptomi, povezani s specifičnimi fobijami, so zelo individualni. Nobena dva človeka ne moreta izkusiti strahu ali določenih sprožilcev na enak način. Vaši simptomi so lahko telesni, čustveni ali oboji.
Fizični simptomi vključujejo:
- težave z dihanjem
- hiter srčni utrip
- bolečina ali tesnost v prsih
- tresenje ali tresenje
- omotica ali omotičnost
- razdražen želodec
- vroče ali hladno utripa
- potenje
Čustveni simptomi vključujejo:
- napadi panike ali tesnobe
- intenzivna potreba po pobegu iz situacij, ki sprožijo strah
- ločen občutek od sebe
- izguba nadzora
- občutek, da lahko izginete ali umrete
- občutek nemoči nad svojim strahom
Otroci imajo tudi specifične simptome. Otrok se, ko je izpostavljen stvari, boji:
- imejte mučnico
- oprijeti se svojega negovalca
- jok
Na primer, otrok lahko zavrne negovalca ob strani psa.
Dejavniki tveganja
Morda ali ne boste mogli odkriti natanko kdaj se je začel vaš strah ali kaj je prvi povzročil. Vaš strah se lahko akutno pojavi zaradi napada psa ali pa se sčasoma razvije postopoma. Obstajajo tudi določene situacije ali predispozicije, na primer genetika, zaradi katerih lahko tvegate, da boste imeli cinofobijo.
Specifični dejavniki tveganja lahko vključujejo:
- Izkušnje. Ste v preteklosti že imeli kakšno slabo izkušnjo s psom? Mogoče vas je preganjal ali ugriznil? Travmatične situacije vas lahko ogrozijo zaradi razvoja cinofobije.
- Starost. Fobije prizadenejo tako otroke kot odrasle. V nekaterih primerih se lahko specifične fobije najprej pokažejo do 10. leta. Začnejo se lahko tudi pozneje v življenju.
- Družina. Če ima kdo od vaših bližnjih sorodnikov fobijo ali tesnobo, boste verjetno bolj razvili tudi iracionalne strahove. Morda se genetsko podeduje ali sčasoma postane naučeno vedenje.
- Dispozicija. Če imate občutljivejši temperament, boste morda večje tveganje za nastanek fobije.
- Informacije. Morda boste tvegali, da boste razvili cinofobijo, če ste slišali negativne stvari glede psov. Če na primer berete o napadu na psa, lahko kot odziv razvijete fobijo.
Diagnoza
Če želite formalno diagnosticirati določeno fobijo, kot je cinofobija, morate svoje simptome izkusiti šest mesecev ali dlje. Če ste opazili, da je vaš strah pred psi začel vplivati na vaše vsakdanje življenje, boste morda želeli voditi osebni dnevnik, ki ga želite deliti z zdravnikom.
Vprašaj se:
- Ali pretirano predvidevam situacije, v katerih bom okoli psov?
- Ali takoj začutim strah ali imam napad panike, ko sem okoli psov ali razmišljam o tem, da bi bil okoli psov?
- Ali se zavedam, da je moj strah pred psi hud in neracionalen?
- Ali se izogibam situacijam, v katerih lahko naletim na pse?
Če ste na ta vprašanja odgovorili pritrdilno, boste morda ustrezali diagnostičnim kriterijem, ki jih je DSM-5 določil za določeno fobijo. Zdravnik vam lahko pomaga.
Ko se posvetujete, vam bo zdravnik verjetno postavil vprašanja o simptomih, ki jih imate, pa tudi vprašanja o vaši psihiatrični in socialni anamnezi.
Zdravljenje
Vse fobije ne zahtevajo zdravnika. Ko strah postane tako močan, da se izognete parkom ali drugim situacijam, kjer bi lahko naleteli na pse, so na voljo različne možnosti. Zdravljenje vključuje stvari, kot je terapija ali jemanje določenih zdravil.
Psihoterapija
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je lahko izjemno učinkovita pri zdravljenju specifičnih fobij. Nekateri poročajo o rezultatih v samo 1 do 4 seji s terapevtom.
Terapija izpostavljenosti je oblika CBT-ja, kjer se ljudje soočajo s strahovi na glavo. Medtem ko lahko nekateri dobijo koristi od in vivo izpostavljenosti terapiji ali so okoli psi v resničnem življenju, lahko drugi dobijo podobno korist od tiste, ki se imenuje aktivna izpostavljanja (AIE), ali če si predstavljajo, da opravljajo naloge s psom.
V študiji iz leta 2003 je 82 ljudi s cinofobijo opravilo bodisi in vivo bodisi slikovno zdravljenje z izpostavljenostjo. Nekateri so prosili, da se udeležijo terapije, kjer so na pasih sodelovali s psi, medtem ko so druge prosili, da si preprosto predstavljajo, kako opravljajo različne naloge s psi, medtem ko jih izvajajo. Vsi ljudje so se po izpostavljenosti pokazali pomembne izboljšave, resnične ali namišljene. Stopnje izboljšanja terapije in vivo so znašale 73,1 odstotka. Stopnje izboljšanja pri AIE terapiji so znašale 62,1 odstotka.
Raziskovalci so zaključili, da je AIE dobra alternativa terapiji in vivo.
Zdravila
Psihoterapija je na splošno učinkovita pri zdravljenju specifičnih fobij, kot je cinofobija. Pri težjih primerih so zdravila, ki se lahko uporabljajo skupaj s terapijo ali kratkotrajno, če pride do psov.
Vrste zdravil lahko vključujejo:
- Beta blokatorji Beta blokatorji so vrsta zdravil, ki preprečujejo, da bi adrenalin povzročil simptome, kot so dirkajoči pulz, povišan krvni tlak ali tresenje.
- Pomirjevala. Ta zdravila delujejo tako, da zmanjšujejo tesnobo, zato se lahko v strahu sprostite.
Outlook
Če je vaša cinofobija blaga, vam bodo morda koristile različne življenjske izbire, ki lahko pomagajo omiliti simptome, ki jih sprožijo vaši strahovi. Preizkusite različne tehnike sproščanja, ko se počutite tesnobno, kot je vključevanje v vaje za globoko dihanje ali prakticiranje joge. Redna vadba je še eno močno orodje, ki vam lahko dolgoročno pomaga pri obvladovanju fobije.
Za težje primere se obrnite na zdravnika. Zdravljenja, kot je vedenjska terapija, so na splošno bolj učinkovita, preden začnete. Brez zdravljenja lahko fobije privedejo do resnejših zapletov, kot so motnje razpoloženja, zloraba snovi ali celo samomor.
