Pregled
Ljubezen je lahko eden najlepših in najbolj neverjetnih delov življenja, lahko pa je tudi strašljiva. Medtem ko je nekaj zaskrbljenosti normalno, nekateri mislijo, da se zaljubijo, grozljivo.
Filofobija je strah pred ljubeznijo ali pred čustveno povezanostjo z drugo osebo. Ima veliko enakih lastnosti kot druge posebne fobije, zlasti tiste, ki so družbene narave. In lahko pomembno vpliva na vaše življenje, če ga ne zdravite.
Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti vse, kar morate vedeti o filofobiji, kaj jo povzroča in kako jo lahko premagate.
Simptomi filofobije
Filofobija je nepremagljiv in nerazumen strah pred zaljubljenostjo, ne le tipična previdnost zaradi tega. Fobija je tako intenzivna, da posega v vaše življenje.
Simptomi se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Vključijo lahko tako čustvene kot fizične reakcije, ko razmišljate celo o zaljubljenosti:
- občutki močnega strahu ali panike
- izogibanje
- potenje
- hiter srčni utrip
- oteženo dihanje
- težave pri delovanju
- slabost
Morda se zavedate, da je strah neracionalen, vendar še vedno čutite, da ga ne morete nadzorovati.
Filofobija ni socialna anksiozna motnja, čeprav imajo ljudje s filofobijo tudi socialno anksiozno motnjo. Socialna anksiozna motnja v družbenih situacijah povzroča izjemen strah, vendar se razlikuje od filofobije, saj vključuje številne družbene okoliščine.
Filofobija ima nekaj podobnosti z disinhizirano motnjo socialne angažiranosti (DSED), prizadetostjo pri otrocih, mlajših od 18 let. DSED ljudem z motnjo otežuje oblikovanje globokih in smiselnih povezav z drugimi. Običajno je posledica travme ali zanemarjanja iz otroštva.
Dejavniki tveganja za filofobijo
Filofobija je pogostejša tudi pri ljudeh s preteklo travmo ali poškodbo, je dejal Scott Dehorty (LCSW-C in izvršni direktor Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "Strah je, da se bodo bolečine ponovile in tveganje ni vredno tega priložnost. Če je bil nekdo kot otrok globoko poškodovan ali zapuščen, je morda nasproten, da bi postal blizu nekomu, ki lahko stori isto. Strahovna reakcija je izogniti se odnosom in se tako izogniti bolečini. Bolj ko se kdo izogne viru svojega strahu, bolj se strah povečuje."
Specifične fobije so lahko povezane tudi z genetiko in okoljem. Po podatkih klinike Mayo se lahko v nekaterih primerih zaradi sprememb v delovanju možganov razvijejo specifične fobije.
Diagnoza
Ker filofobija ni vključena v Priročnik za diagnostiko in statistiko (DSM) Ameriškega psihiatričnega združenja, vam zdravnik verjetno ne bo postavil uradne diagnoze filofobije.
Kljub temu poiščite psihološko pomoč, če vaš strah postane premočan. Zdravnik ali terapevt bo ocenil vaše simptome, pa tudi vašo zdravstveno, psihiatrično in socialno anamnezo.
Če se ne zdravi, lahko filofobija poveča tveganje za zaplete, vključno z:
- socialna izolacija
- depresija in anksiozne motnje
- zloraba drog in alkohola
- samomor
Zdravljenje
Možnosti zdravljenja se razlikujejo glede na resnost fobije. Možnosti vključujejo terapijo, zdravila, spremembe življenjskega sloga ali kombinacijo teh načinov zdravljenja.
Terapija
Terapija - zlasti kognitivno vedenjska terapija (CBT) - lahko pomaga ljudem s filofobijo, da se spopadejo s svojim strahom. CBT vključuje prepoznavanje in spreminjanje negativnih misli, prepričanj in reakcij na vir fobije.
Pomembno je preučiti vir strahu in raziskati bolečino. "V okviru izkušenj je lahko veliko poti za rast, ki jih zaradi izogibanja preprosto označimo kot" oškodovane "," je dejal Dehorty: "Ko je vir raziskan, je mogoče izvesti nekaj resničnega testiranja možnih prihodnjih odnosov."
Kaj, če so scenariji lahko tudi koristni. Zastavite vprašanja, kot so:
- Kaj pa, če se odnos ne izide?
- Kaj se zgodi naprej?
- Sem še vedno v redu?
"Mi pogosto domišljamo, da so ta vprašanja bistveno večja. Predvajanje scenarija je lahko v pomoč," je dejal Dehorty. "Nato si postavite nekaj majhnih ciljev, kot je odgovor z" Pozdravljeni ", če vam kdo reče" Živjo "ali srečanje s prijateljem ali kolegom na kavi. Te se lahko počasi gradijo in bodo začele lajšati strahove."
Zdravila
V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše antidepresive ali zdravila proti anksioznosti, če obstajajo druge težave, povezane z duševnim zdravjem. Zdravila se običajno uporabljajo v kombinaciji s terapijo.
Življenjski slog se spreminja
Zdravnik vam lahko priporoči tudi zdravila, kot so vadba, tehnike sproščanja in strategije pozornosti.
Nasveti za podporo nekoga s filofobijo
Če ima nekdo, ki ga poznate, fobijo, kot je filofobija, lahko pomagate nekaj:
- Priznajte, da gre za resen strah, tudi če ga imate težave razumeti.
- Izobražite se o fobijah.
- Ne pritiskajte nanje, da počnejo stvari, na katere niso pripravljeni.
- Spodbujajte jih, naj poiščejo pomoč, če se zdi primerno, in jim pomagajte poiskati pomoč.
- Vprašajte jih, kako jim lahko pomagate pri podpori.
Outlook
Fobije, kot je filofobija, se na trenutke lahko počutijo pretirano in lahko močno vplivajo na vaše življenje, vendar jih je mogoče zdraviti. "Ni jim treba biti zapor, v katerem se omejimo," je dejal Dehorty. "Morda je neprijetno hoditi iz njih, vendar je mogoče."
Čimprejšnje iskanje pomoči je ključno za premagovanje vaše fobije in prispeva k polnemu in srečnemu življenju.
