Dieta Za Luskavico: Nasveti Za Hrano Za Pomoč Pri Zdravljenju Luskavice

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Kaj povzroča luskavico?

Luskavica se pojavi, ko imunski sistem napačno napade normalna tkiva v telesu. Ta reakcija vodi do otekline in hitrejšega pretoka kožnih celic. S preveč celic, ki se dvigajo na površino kože, jih telo ne more odvajati dovolj hitro. Nabirajo se, tvorijo srbeče, rdeče lise.

Lahko se razvije v kateri koli starosti, običajno pa se pojavi pri ljudeh med 15 in 35 let. Glavni simptomi vključujejo srbeče, rdeče lise debele kože z srebrnastimi luskami na komolcih, kolenih, lasišču, hrbtu, obrazu, dlaneh in stopalih.

Luskavica je lahko dražeča in stresna. Kreme, mazila, zdravila in svetlobna terapija lahko pomagajo. Vendar nekatere raziskave kažejo, da bi lahko prehrana ublažila tudi simptome.

Trenutna zdravljenja

Trenutni načini zdravljenja se osredotočajo na ukrotitev simptomov luskavice, ki običajno prihajajo in odhajajo.

Kreme in mazila pomagajo zmanjšati vnetje in preoblikovanje kožnih celic, zmanjšujejo videz obližev. Ugotovljena je bila svetlobna terapija, ki pri nekaterih ljudeh pomaga zmanjšati vnetje. Pri težjih primerih lahko zdravniki uporabljajo zdravila, ki oslabijo imunski sistem ali blokirajo delovanje specifičnih imunskih celic.

Vendar imajo zdravila lahko neželene učinke. Če iščete alternativne načine zdravljenja, nekatere študije kažejo obetavne rezultate pri določenih vrstah diet.

Ali lahko prehrana pomaga?

Zaenkrat so raziskave prehrane in luskavice omejene. Kljub temu pa je nekaj majhnih raziskav namigalo, kako hrana lahko vpliva na bolezen.

Že leta 1969 so znanstveniki iskali potencialno povezavo. Raziskovalci so objavili študijo v reviji Archives of Dermatology, ki ni pokazala povezave med dieto z nizko vsebnostjo beljakovin in izbruhom luskavice. Novejše študije pa so našle različne rezultate.

Nizkokalorična dieta

Nekatere nedavne raziskave kažejo, da lahko nizkokalorična dieta z nizko vsebnostjo maščob zmanjša resnost luskavice. V študiji iz leta 2013, objavljeni v časopisu JAMA Dermatology, so raziskovalci osem tednov udeležencem dali nizkoenergijsko dieto od 800 do 1.000 kalorij na dan. Nato so ga še osem tednov povečali na 1200 kalorij na dan.

Udeleženci niso le shujšali, temveč so doživeli trend zmanjšanja resnosti luskavice. Raziskovalci so ugibali, da debelost povečuje vnetja v telesu, psoriazo pa še poslabša. Zato lahko pomaga prehrana, ki ima za posledico izgubo teže.

Dieta brez glutena

Kaj pa dieta brez glutena? Bi lahko pomagalo? Po nekaterih raziskavah je odvisno od občutljivosti osebe. Osebe s celiakijo ali alergijami na pšenico lahko olajšajo z izogibanjem glutenu.

Študija iz leta 2000 je pokazala, da so ljudje z glutensko občutljivostjo na dietah brez glutena izboljšali simptome psoriaze. Ko so se vrnili k običajni prehrani, se je psoriaza poslabšala. Študija iz leta 2005 je tudi ugotovila, da so imeli nekateri ljudje z luskavico povišano občutljivost na gluten.

Prehrana, bogata z antioksidanti

Čeprav sta sadje in zelenjava pomemben del vsake zdrave prehrane, je morda še posebej pomembno za bolnike z luskavico. Študija iz leta 1996 je na primer pokazala obratno povezavo med vnosom korenja, paradižnika in svežega sadja ter luskavico. Vsa ta živila so bogata z zdravimi antioksidanti.

Druga študija, objavljena leto kasneje, je ugotovila, da imajo bolniki s psoriazo nižjo koncentracijo glutationa v krvi. Glutation je močan antioksidant, ki ga najdemo v česnu, čebuli, brokoliju, ohrovtu, kolobarju, zelju in cvetači. Znanstveniki ugibajo, da lahko pomaga prehrana, bogata z antioksidanti.

Ribje olje

Po podatkih klinike Mayo so številne raziskave pokazale, da lahko ribje olje izboljša simptome luskavice. V raziskavi iz leta 1989 so bili udeleženci štiri mesece na dieti z nizko vsebnostjo maščob, dopolnjeni z ribjim oljem. Več kot polovica je zmerno ali odlično izboljšala simptome.

Izogibajte se alkoholu

Študija iz leta 1993 je pokazala, da moški, ki so zlorabili alkohol, od zdravljenja luskavice skoraj nič ne koristijo. Študija iz leta 1990 je moške z luskavico primerjala s tistimi brez bolezni. Moški, ki so spili približno 43 gramov alkohola na dan, so imeli večjo verjetnost za luskavico v primerjavi z moškimi, ki so pili le 21 gramov na dan.

Čeprav potrebujemo več raziskav o zmernem uživanju alkohola, lahko rezanje nazaj olajša simptome luskavice.

Zdrava prehrana, zdrava teža

Dermatologi že dolgo priporočajo, da je zdrava prehrana najboljša za tiste z luskavico. To pomeni veliko sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice in pusto beljakovin. Poleg tega lahko ohranjanje zdrave teže znatno olajša.

Študija iz leta 2007 je odkrila močno povezavo med povečanjem telesne mase in luskavico. Povečanje tveganja za bolezen je bilo povezano tudi z višjim obsegom pasu, obsegom kolka in pasom in bokom.

Zato jejte čisto in ostanite vitki, da zmanjšate vnetje luskavice.