Luskavica na mrazu
To je najbolj čudovit čas v letu - ali pač? Zimski meseci so za ljudi z zmerno do hudo luskavico lahko vse prej kot čudoviti.
To je zato, ker lahko hladno vreme poslabša simptome luskavice. Vzrokov za to je več:
- Hladno in suho vreme odvaja vlago iz vaše kože, kar je že zdaj v prednosti za ljudi z luskavico.
- Hladno vreme zadržuje več ljudi v zaprtih prostorih, kjer grelniki lahko izsušijo kožo in sprožijo izbruhe.
- V zimskih mesecih je manj sončne svetlobe, kar lahko zmerno pomaga ublažiti simptome.
- Hladilne temperature lahko psoriazo v sklepih, znano kot psoriatični artritis, postanejo bolj boleče.
Vendar vam ni treba žrtvovati radosti sezone tako, da podležete izbruhom. Tu je pet nasvetov, kako ostati toplo, ne da bi se simptomi poslabšali.
1. Iztrebite parko
Ta večplastna, zabuhla jakna lahko prepreči mrzlo, lahko pa je tudi izolirajoča, kar lahko poslabša praske.
Namesto ene velike jakne nosite več plasti bombaža. Ta tkanina je pametnejša izbira za ljudi z luskavico, ker bolje dihajo.
Bombaž je tudi naravno vlakno, zato je manj verjetno, da boste nanj imeli kakršne koli kemične reakcije. Sintetiki, najlonu in poliestru po drugi strani manjka absorbcijskih lastnosti bombaža, zaradi česar se lahko dejansko bolj znojiš.
2. Naredite grelnike za svoje roke
Pakirani grelniki rok so priročni, vendar niso najboljša izbira, če imate luskavico.
Grelniki rok za enkratno uporabo, ki jih aktivirajo zrak, delujejo z oksidacijo. Ta postopek lovi vlago in zadržuje toploto, potem ko so grelniki rok izpostavljeni zunanjim zrakom.
Prenasičene raztopine vsebujejo kemikalije, ki vžgejo toploto. Oboje lahko še posebej draži zaradi simptomov luskavice.
Če se počutite zvit ali iščete popoldanski projekt, poskusite narediti lastne grelnike za roke kot so ti. Dodajanje sivke je lepo dišeč bonus, še posebej, ker lahko eterična olja izboljšajo tudi simptome luskavice.
3. Ogrejte z juho
Ko ste bili otrok, je bila skodelica paradižnikove juhe verjetno tolažljiv prizor po dnevu, preživetem zunaj igranja na snegu. To otroško udobje nadaljujte z uživanjem bolj tople hrane, kot so juhe, enolončnice in čili.
Topli napitki so še en način, kako ostati topel. Pazite le, da pazite na vnos kofeina, saj lahko to poživilo sproži vašo luskavico.
4. Uporabite svetlobno terapijo
Svetlobna terapija ali fototerapija je priljubljena možnost zdravljenja ljudi z luskavico.
Med tem postopkom se uporablja ultravijolična svetloba, da prodre na prizadeto kožo. To lahko odpravi trenutne simptome in lahko prepreči prihodnje izbruhe.
Preden poskusite s tovrstno terapijo, se posvetujte s svojim dermatologom, še posebej, če razmišljate o domači UVB fototerapiji.
5. Vzemite počitnice, primerne za luskavico
Medtem ko nabiranje in trajno gibanje morda ni odlična rešitev, je načrtovanje počitnic glede na luskavico vedno dobra ideja.
Odločite se za hotel ob obali na Floridi, v nasprotju s smučiščem v Skalnih gorah. Sredozemsko morje, Mrtvo morje in Modra laguna so odlične čezmorske možnosti.
Odvzem
Čeprav se prezimi ne morete izogniti, če prezimite kot grizli medved, lahko ostanete topli, ne da bi se psoriaza razplamtela.
Bodite pozorni na to, kaj vam sporoča vaše telo, in se prepričajte, da upoštevate svoje zdravljenje z luskavico.
Načrtujte vnaprej in načrtujte termin z zdravnikom ali dermatologom nekaj tednov pred prvo snežno nevihto, da se pogovorite o svojih najpogostejših simptomih in sprožilcih.
