Pregled
Bacillus coagulans je vrsta dobrih bakterij, ki se imenuje probiotik. Proizvaja mlečno kislino, vendar ni isto kot Lactobacillus, druga vrsta probiotikov. B. coagulans lahko ustvarja spore med svojim reproduktivnim življenjskim ciklom. To je za razliko od laktobacila in mnogih drugih probiotikov. Ta sposobnost omogoča, da B. coagulans v težkih razmerah miruje, kar lahko uniči druge probiotike.
Zaradi tega je ta sev bakterij še posebej močan. V želodcu lahko prenese ekstremna okolja, na primer visoke kisline. Zaradi tega lahko B. coagulans postane še posebej učinkovit pri lajšanju želodčne stiske in drugih tegob.
Kakšne so oblike in odmerki?
Najboljši način za vnos B. coagulans je prek naravnih virov hrane. Na voljo je v fermentirani hrani, kot so kislo zelje, kimči in jogurt.
B. coagulans je na voljo tudi v obliki dopolnila. Kupimo ga lahko v obliki kapsul ali gelkaps in v vegetarijanskih ali veganskih formulah. Dopolnila se lahko prodajajo v stanju, v stanju mirovanja, dokler se ne aktivirajo v črevesju.
B. coagulans izdelujejo številna podjetja. Nekateri sevi B. coagulans so tudi lastniki določenih proizvajalcev. Ameriška agencija za prehrano in zdravila (FDA) je v nekaterih primerih lastniške vrste probiotikov splošno priznala kot varne (GRAS).
Ker B. coagulans proizvaja toliko podjetij, ni določene posebne doze za njegovo uporabo. Probiotiki se lahko odmerijo glede na to, koliko živih organizmov vsebujejo, pogosto skupaj v milijardah. Lahko se odmerjajo tudi kot enote, ki tvorijo kolonije.
Poskrbite, da upoštevate navodila za pakiranje, da dobite pravilno odmerjanje. FDA prav tako ne spremlja čistosti ali kakovosti dodatkov in probiotikov na enak način kot hrana in zdravila. Pomembno je, da kupite pri uglednem podjetju in se posvetujete s svojim zdravnikom, preden začnete jemati dodatke.
Kakšne so koristi in uporabe?
B. coagulans so analizirali tako v študijah na živalih kot na ljudeh. Celovita zbirka podatkov naravne medicine ameriške Nacionalne knjižnice medicine je tej probiotiki zagotovila nezadostno oceno učinkovitosti. Nekatere majhne študije kažejo na koristne koristi, vendar je treba B. coagulans podrobneje raziskati. Preberite več o možnih koristih B. coagulans.
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
Majhna študija ljudi z IBS je proučevala učinke B. coagulans na simptome IBS. Sem spadajo bolečine v trebuhu, driska in zaprtje. Vsi trije simptomi so se bistveno izboljšali pri udeležencih, ki so jim prejemali sinbiotik, ki je vseboval B. coagulans v primerjavi s placebom.
Revmatoidni artritis
Asmall studyanaliziral protivnetne sposobnosti B. coagulans na skupini 45 moških in žensk z revmatoidnim artritisom. Udeleženci so dva meseca prejemali probiotik poleg običajnega sistema zdravljenja.
V primerjavi s skupino, ki je dobivala placebo, so udeleženci, ki so jemali B. coagulans, poročali o manjši invalidnosti. Imeli so tudi izboljšano sposobnost za sodelovanje v vsakodnevnih dejavnostih, kot so daljši sprehodi. Udeleženci so pokazali tudi zmanjšanje C-reaktivnega proteina (CRP), označevalca vnetja.
Zaprtje
Študija AJapana je dva tedna analizirala gibanje črevesja in fekalne lastnosti udeležencev. Ti udeleženci so imeli samo definirano nagnjenost k zaprtju. Udeleženci so prejeli bodisi lastniški sev B. coagulans lila-01, ki vsebuje sojin prašek okare, bodisi placebo samo sojin okara v prahu. Tisti, ki so prejeli B. coagula ns, so pokazali izboljšano delovanje črevesja. Poročali so tudi o manj nezgodah nepopolne evakuacije.
Črevesni plin
Majhna študija s 61 udeleženci je pregledala lastniški sev B.aaagulans na črevesne simptome, povezane s črevesjem, v primerjavi s placebom. Simptomi so vključevali nadutost, raztezanje želodca in bolečine v trebuhu. Tisti, ki so prejemali probiotik, so pokazali znatno izboljšanje bolečine. Močno so se izboljšale tudi distenzije trebuha v primerjavi s placebo skupino.
Okužba dihal
Majhna raziskava 10 moških in žensk je proučevala učinke patentiranega seva B. coagulans na imunski sistem. Udeleženci, ki so jim dali probiotik, so pokazali povečano proizvodnjo T-celic kot odziv na gripo A in izpostavljenost adenovirusu. Te celice se borijo z boleznimi.
Ali obstajajo kakšni neželeni učinki in tveganja?
Kot pri katerem koli dodatku se tudi pred začetkom jemanja posvetujte z zdravilom B. coagulans ali ne. Upoštevati je treba tudi nekaj tveganj in stranskih učinkov:
- Probiotiki vseh vrst lahko sprožijo alergijske reakcije.
- Nosečnicam in doječim ženskam priporočamo, da se izogibajo jemanju dodatka, saj še ni dovolj raziskav o njegovih učinkih.
- B. koagulani lahko motijo antibiotike in imunosupresivna zdravila. Preden začnete jemati ta dodatek, se posvetujte z zdravnikom.
- B. koagulani so verjetno varni, če jih jemljemo peroralno v obdobju šestih mesecev ali manj. Trenutno ne poročajo o neželenih učinkih, če jih jemljemo po navodilih.
Odvzem
B. coagulans je probiotik, ki ima lahko koristne zdravstvene koristi. Sporadično so ga preučevali na več področjih, kot sta revmatoidni artritis in IBS, vendar je potrebno več raziskav na vseh področjih. Preden začnete jemati, se posvetujte z uporabo tega probiotika in katerega koli drugega dodatka.
