Nekdanja tekmovalka "Avstralskega modela" Alyce Crawford preživi veliko časa v bikiniju, tako za delo kot za igro. A čeprav je osupljiva avstralska manekenka morda najbolj znana po svojem spektakularnem abs-u in laseh, ki jih ima na plaži, je pred kratkim objavila novice iz drugega razloga.
Leta 2013 je Crawford začel doživljati močne bolečine v trebuhu in napihnjenost, ki so vplivale na njeno duševno zdravje, socialno življenje in delovno sposobnost. Diagnosticirali so ji sindrom razdražljivega črevesja (IBS), boleče stanje prebavil, ki prizadene približno 11 odstotkov ljudi po vsem svetu.
IBS lahko povzroči simptome, kot so napihnjenost in plini, krči, zaprtje, driska in bolečine v trebuhu. Včasih stanje traja več ur ali dni - včasih tudi tedne.
Pred kratkim je Crawford s svojimi 20.000 dodatki na Instagramu delil neverjetno zasebno - in odpiranje oči. Zmogljive slike pred in po njem prikazujejo resnični vpliv njenega izjemnega napihnjenosti IBS.
Crawford v svojem postu pravi, da se v skoraj treh letih ni počutila popolnoma dobro ali zdravo in da jo je intenzivno napihnjenost prisilila, da se je odpovedala svojemu manekenstvu, saj je poiskala nasvet pri zdravstvenih strokovnjakih - med njimi dva gastroenterologa in dva naturopata. Toda ne najde rešitve, je Crawford zaradi svojega stanja nadaljeval tako s fizičnimi kot duševnimi zapleti, vključno z nezmožnostjo, da bi celo užival hrano.
"Sčasoma sem razvila tesnobo zaradi hrane," piše. "Prehranjevanje je postalo strah mojega, ker se mi je zdelo, ne glede na to, kaj jem ali pijem (tudi voda in čaj sta me zbolela)."
Iskanje rešitve
Zdravniki običajno začrtajo več različnih prehranskih možnosti za zmanjšanje simptomov IBS. Crawfordov prijatelj, ki živi s Crohnovo boleznijo, jo je priporočil specialistu, rešitev za napihnjenost in bolečino: dieta FODMAP.
"FODMAP" pomeni fermentabilne oligo-, di-, monosaharide in poliole - znanstveni izraz za skupino ogljikovih hidratov, ki so običajno povezane s prebavnimi simptomi, kot so napihnjenost, plini in želodčne bolečine.
Številne študije kažejo, da izločanje živil FODMAP lahko omili simptome IBS. To pomeni, da so brez jogurta, mehkih sirov, pšenice, stročnic, čebule, medu in širokega nabora sadja in zelenjave.
Crawford je prvi, ki priznava, da sledenje omejevalne diete ni postalo enostavno: "Ne bom lagal, težko je slediti, saj se je treba izogibati veliko hrane (česen, čebula, avokado, cvetača, med, če naštejem le nekaj)."
In včasih si dovoli, da si privošči najljubšo hrano, ki bi lahko sprožila njene simptome - kot je nedavni okus guacamola, ki je sprožil takoj napihnjenost.
Toda Crawford je odločen, da svoje zdravje postavi na prvo mesto in zapiše: "Na koncu dneva se počutim dobro in zdravo, vedno sem najsrečnejši, zato si 80-90 odstotkov časa izberem svoje zdravje in srečo zaradi burgerja!"
Torej, s pomočjo svojega specialista - in veliko odločnosti, da si povrne zdravje - prevzame nadzor nad svojo prehrano in IBS.
"Ni mi bilo všeč živeti tako, kot sem, in vsak dan se počutim slabo, zato sem se odločila za nekaj," piše.
Crawford spodbuja druge, ki živijo s prebavnimi simptomi, da storijo enako, tudi če to pomeni kratkoročne žrtve, kot so zamudite nekaj skupnih večerov ali ponovno preučite svoje noči.
"Ja, zamuditi je bilo včasih težko, vendar mi je bilo tako pomembno zdravljenje mojega želodca," piše. "Vedel sem, da dlje ko bom naredil pravilno za svoje zdravje, hitreje se bo zdravil želodec, zato bom lahko dolgoročno užival."
In spremembe, ki jih je uvedla, očitno delujejo, kar dokazuje njen aktivni Instagram feed, poln posnetkov manekenke, ki uživa na plaži, telovadnici in njenih prijateljih - brez plavanja. Če je nadzoroval svojo prehrano in žrtvoval, ki jo je potreboval, je Crawfordu omogočil, da ima svoj IBS in živi najboljše življenje.
Kot pravi sama: "Če hočeš, se boš zgodil."
