Kako si prisluhniti
Ne bi se smeli iskati, če vam zaradi zdravstvenih razlogov ni treba. Če se morate vsiliti, je tu 10 strategij, ki lahko delujejo:
1. Pustite vodo
Vklopite pipo v umivalniku. Sedite na stranišče. Poskusite se sprostiti, zapreti oči in se osredotočiti na zvok vode.
2. Izperite perineum
Perineum je območje mesa med spolovili in anusom. Sedite na stranišču in se poskusite sprostiti. Uporabite steklenico za škropljenje, da sperite perineum s toplo vodo.
3. Držite roke v topli ali hladni vodi
Plitvo posodo napolnite s toplo ali hladno vodo in vanjo položite prste. Držite jih tam, dokler ne dobite želje, da pokukate, nato pa poskusite to storiti na stranišču.
4. Pojdite na sprehod
Telesna aktivnost lahko včasih spodbudi mehur. Poskusite hoditi po sobi ali hodniku, dokler ne začutite, da morate pokukati.
5. Olje poprove mete
Vonj po olju poprove mete lahko vzbudi željo po luščenju. Nekaj kapljic položite na bombažno kroglico in jo prinesite s seboj na stranišče. Sedite na stranišču, se sprostite in nanjušite bombažno kroglico. Morda boste želeli poskusiti tudi polaganje olja poprove mete neposredno v stranišče.
Poiščite olje poprove mete na Amazon.com.
6. Nagnite se naprej
Sedite na stranišče in se sprostite. Ko ste pripravljeni poskusiti luščiti, se upognite naprej. To lahko spodbudi vaš mehur.
7. Poskusite z manevrom Valsalva
Sedite na stranišču in se spustite, kot da bi imeli gibanje črevesja. S podlakti pritisnite, da nežno pritisnete na spodnji del trebuha - vendar pazite, da ne pritiskate neposredno na mehur. Urin, ki se premika nazaj v ledvice, lahko povzroči okužbo ali poškodbe.
8. Poskusite subrapubic tap
Sedite na stranišče in se sprostite. S konicami prstov lahko hitro tapnete območje med popkom in sramno kostjo (za ženske) ali penisom (za moške). Enkrat na sekundo tapnite do 30 sekund.
9. Uporabite tehnike sproščanja
Sedite na stranišču in se sprostite, kolikor lahko. Če se želite sprostiti, zaprite oči in začnite globoko dihati. Potrudite se, da sprostite vse mišice v telesu, od glave do pet.
10. Dotaknite se stegna
Sedite na stranišče in se sprostite. S konicami prstov pogladite notranje stegno. To lahko spodbudi uriniranje.
Zakaj bi se morali prikimati?
Ste se že kdaj vprašali, kako vaše telo ve, kdaj je čas za uriniranje? Vaš živčni sistem usmerja vaše telo, da opozori možgane, ko je vaš mehur poln. Ko morate pokukati, v trebuhu začutite občutek pod pritiskom, ki signalizira, da je čas za obisk kopalnice.
V nekaterih situacijah boste morda morali telo prisiliti, da piči. To se lahko zgodi, ko zdravnik od vas zahteva, da na pregled opravite urin na analizo. Temu pravimo analiza urina. Zdravnik vam bo dal sterilno plastično posodo, v katero urinirate, in opravila bo različne preiskave na vašem vzorcu urina.
Lahko pa imate težave po operaciji, če razvijete skupno stanje, imenovano nevrogeni mehur, ki moti vaše normalne živčne signale iz mehurja v možgane. Zaradi tega vaše telo težko ali nemogoče ugotovi, ali mora sprostiti urin ali ne. Urin vsebuje odpadke, ki so lahko nevarni za telo, če ga »zadržite«.
Mnoga zdravila lahko povzročijo začasno zadrževanje urina.
Stvari je treba upoštevati
Ključ do uriniranja na ukaz je, da se lahko dovolj sprostimo, da se to zgodi. Čeprav je to težko storiti, je včasih zaradi zdravstvenih razlogov potrebno.
Če imate po poskusu teh tehnik še vedno težave z odvajanjem urina, takoj obvestite zdravnika. Morda boste potrebovali kateterizacijo ali imate težave, ki motijo vašo sposobnost uriniranja.
