Potegnjena Prsna Mišica: Simptomi, Zdravljenje, Okrevanje In še Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Pregled

Napeta ali vlečena prsna mišica lahko povzroči ostro bolečino v prsih. Obremenitev ali vlečenje mišic se zgodi, ko se mišica raztegne ali raztrga.

Do 49 odstotkov bolečine v prsih izvira iz, kar se imenuje medrebrnega mišičnega napora. V prsih so tri plasti medrebrnih mišic. Te mišice so odgovorne za pomoč pri dihanju in za stabilizacijo zgornjega dela telesa.

Simptomi

Klasični simptomi obremenitve prsne mišice vključujejo:

• bolečina, ki je lahko ostra (akutna vleka) ali dolgočasna (kronični napor)
• oteklina
• mišični krči
• težave pri premikanju prizadetega območja
• bolečina med dihanjem
• modrice

Če se ukvarjate z napornimi vadbami ali aktivnostmi, poiščite zdravniško pomoč, če se bolečina pojavi nenadoma.

Pojdite na urgenco ali pokličite lokalno službo za nujne primere, če vas bolečine spremlja:

• omedlevica
• omotica
• potenje
• dirkaški utrip
• oteženo dihanje
• razdražljivost
• vročina
• zaspanost

To so znaki resnejših vprašanj, kot je srčni infarkt.

Vzroki

Bolečina v prsni steni, ki jo povzroči napeta ali vlečena mišica, se pogosto zgodi kot posledica prekomerne uporabe. Morda ste se pri igranju športa dvignili kaj težkega ali se poškodovali. Na primer, gimnastika, veslanje, tenis in golf vključujejo ponavljajoče se gibanje in lahko povzročijo kronične obremenitve.

Druge dejavnosti, ki lahko povzročijo obremenitev, so:

• segate roke nad glavo dalj časa
• kontaktne poškodbe zaradi športnih, prometnih nesreč ali drugih situacij
• dvigovanje med zvijanjem telesa
• padal
• preskakovanje ogrevanja pred aktivnostjo
• slaba prilagodljivost ali atletska kondicija
• mišična utrujenost
• poškodbe zaradi nepravilno delujoče opreme (na primer stroj za pokvarjeno težo)

Določene bolezni lahko povzročijo tudi obremenitev mišic v prsih. Če ste pred kratkim imeli prehlad v prsih ali bronhitis, je verjetno, da ste med kašljanjem potegnili mišico.

Ali so določeni ljudje v povečanem tveganju?

Vsakdo lahko doživi napetost prsnih mišic:

• Starejši posamezniki imajo večje tveganje za poškodbe stene prsne stene zaradi padcev.
• Pri odraslih je večja verjetnost, da se zaradi avtomobilskih nesreč ali športnih dejavnosti razvijejo prsi ali poškodbe.
• Otroci so najnižja skupina tveganja za poškodbe prsne mišice.

Diagnoza

Če vas skrbi bolečina v prsih ali niste prepričani, ali gre za vlečeno mišico ali kaj drugega, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih, zdravstveni anamnezi in o vseh dejavnostih, ki so morda prispevale k vaši bolečini.

Napetost mišic je razvrščena kot akutna ali kronična:

• Akutni sevi so posledica poškodb, ki so jih utrpeli takoj po neposredni travmi, kot je padec ali prometna nesreča.
• Kronični napori so posledica dolgotrajnih aktivnosti, kot so ponavljajoči se gibi, ki se uporabljajo pri športu ali določenih delovnih nalogah.

Od tam so sevi razvrščeni glede na resnost:

• Prva ocena opisuje blago poškodbo manj kot petih odstotkov mišičnih vlaken.
• Stopnja 2 kaže na večjo škodo: mišica ni popolnoma raztrgana, vendar pride do izgube moči in gibljivosti.
• 3. razred opisuje popolno rupturo mišic, kar včasih zahteva operativni poseg.

V nekaterih primerih lahko zdravnik odredi teste za izključitev srčnega infarkta, zlomov kosti in drugih težav. Testi lahko vključujejo:

• Rentgenski
• slikanje z magnetno resonanco (MRI)
• elektrokardiogram (EKG)

Drugi možni vzroki bolečine v prsih vključujejo:

• modrice kot posledica poškodbe
• napadi tesnobe
• peptične razjede
• prebavne motnje, kot je požiralnik požiralnika
• perikarditis

Resnejše možnosti vključujejo:

• zmanjšan pretok krvi v srce (angina)
• krvni strdek v pljučni arteriji pljuč (pljučna embolija)
• solza v aorti (aortna disekcija)

Zdravljenje

Zdravljenje prve blage mišične napetosti prsnega koša vključuje počitek, led, stiskanje in dvig (RICE):

• Počivaj. Prekinite aktivnost, takoj ko opazite bolečino. Dva dni po poškodbi lahko nadaljujete z lahkimi aktivnostmi, vendar prenehajte, če se bolečina vrne.
• Led. Na prizadeto mesto 20 minut do trikrat na dan nanesite led ali hladen zavoj.
• Stiskanje. Razmislite, da vsa področja vnetja ovijete z elastičnim povojem, vendar ne zavijte preveč tesno, ker lahko to poslabša cirkulacijo.
• Nadmorska višina. Prsa naj bodo dvignjena, še posebej ponoči. Spanje v počivalniku lahko pomaga.

Z domačim zdravljenjem bi se morali simptomi zaradi blagega vleka v nekaj tednih umiriti. Medtem ko čakate, lahko vzamete sredstva za lajšanje bolečin, da zmanjšate nelagodje in vnetja, na primer ibuprofen (Advil, Motrin IB) ali acetaminofen (Tylenol).

Če imate kronično obremenitev, boste morda imeli koristi od fizikalne terapije in vaj za odpravljanje mišičnih neravnovesij, ki prispevajo k obremenitvi. V težjih primerih bo morda potreben operativni poseg za popravilo raztrganih mišic.

Če vaše bolečine ali drugi simptomi ne minejo z domačim zdravljenjem, se posvetujte z zdravnikom.

Okrevanje

Med okrevanjem se izogibajte napornim vadbam, kot je težje dvigovanje. Ko se bolečina zmanjšuje, se lahko počasi vrnete k prejšnjim športom in aktivnostim. Bodite pozorni na morebitne nelagodje ali druge simptome, ki jih opazite in počivajte, kadar je to potrebno.

Vaš čas okrevanja je odvisen od resnosti obremenitve. Blagi vleki se lahko zacelijo takoj, ko dva ali tri tedne po poškodbi. Resnejši sevi lahko trajajo mesece, da se pozdravijo, še posebej, če ste imeli operacijo. Upoštevajte vsa posebna navodila, ki vam jih da zdravnik za najboljše rezultate.

Zapleti

Če poskusite prehitro storiti, lahko poslabša ali poslabša vašo poškodbo. Poslušanje telesa je ključno.

Zapleti zaradi poškodb prsnega koša lahko vplivajo na vaše dihanje. Če vam obremenitev otežuje dihanje ali vam onemogoča globoko dihanje, boste morda tvegali, da bi se razvila pljučna okužba. Zdravnik vam bo morda predlagal dihalne vaje, ki bodo pomagale.

Odvzem

Večino sevov prsne mišice lahko zdravimo doma. Če se bolečina zaradi RICE-a ne izboljša, ali če se poslabša, pokličite zdravnika.

Da preprečite obremenitev prsnih mišic:

• Pred vadbo se ogrejte in se nato ohladite. Hladne mišice so bolj občutljive na napetost.
• Bodite previdni, če se ukvarjate z dejavnostmi, pri katerih tvegate padec ali druge poškodbe. Ko se dvigate po stopnicah navzgor ali navzdol, uporabljajte ograje, ne hodite po spolzkih površinah in pred uporabo preverite atletsko opremo.
• Bodite pozorni na svoje telo in si po potrebi vzemite proste dni. Utrujene mišice so bolj dovzetne za napetost.
• Previdno dvignite težke predmete. Vključite pomoč pri posebej tehtnih delovnih mestih. Na obeh ramenih nosite težke nahrbtnike, ne na boku.
• Razmislite o fizikalni terapiji za kronične seve.
• Dobro se prehranjujte in telovadite. S tem boste lahko ohranili zdravo težo in dobro atletsko kondicijo, da boste zmanjšali tveganje za obremenitev.