Obvladovanje Luskavice Od Znotraj

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Obvladovanje luskavice pomeni veliko več kot nanašanje kreme na kožo. Pri zdravljenju luskavice ne gre samo za kožo. Pogoj lahko vpliva tudi na vaš imunski sistem, vaše sklepe ter na vaše duševno in čustveno zdravje.

Zdravljenje luskavice pogosto vključuje celostni pristop. To lahko vključuje zdravila, prehranske spremembe, režime nege kože in tehnike obvladovanja stresa.

Zdravila

Zdravila so pomemben del vašega obvladovanja luskavice. Vzemite si nekaj časa, da se seznanite z razpoložljivimi možnostmi zdravljenja, da boste imeli idejo, kaj lahko pričakujete, ko obiščete zdravnika.

Zdravnik ali dermatolog bo običajno začel z lokalnim ali svetlobnim zdravljenjem. Če bodo začetna zdravljenja neuspešna, bodo prešli na sistemska zdravila.

Pri blagi do zmerni luskavici možnosti zdravljenja vključujejo:

kreme z vitaminom D, kot je kalcipotrien (Dovonex)
steroidne kreme
topični retinoidi
zaviralci kalcinevrina, kot je takrolimus (Prograf)
premogov katran
zdravilni šamponi
terapija s svetlobo

Pri zmerni do hudi luskavici možnosti vključujejo:

peroralna zdravila, kot so metotreksat, ciklosporin ali apremilast (Otezla)
biološka zdravila, kot sta adalimumab (Humira) in sekukinumab (Cosentyx)

Zdravnik si bo morda želel zavrteti nekaj terapij ali poskusiti nekaj v kombinaciji.

Dieta

Ni prepričljivih raziskav, ki bi podprle prehranske spremembe za zdravljenje luskavice. Toda mnogi ljudje ugotovijo, da so te prehranske spremembe koristne:

jedo več zelenjave
rezanje sladkorja in predelane hrane
zmanjšanje nasičenih maščob
povečan vnos vitkih beljakovin, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, kot je losos
vključno z rastlinskimi viri omega-3 maščobnih kislin, kot so laneno seme, soja in orehi
izogibanje mlekom in alkoholu

Vitamini in dodatki

Mnogi ljudje z luskavico ugotovijo, da se njihovi simptomi izboljšajo po dodajanju naslednjih vitaminov ali dodatkov v prehrano:

dodatki ribjega olja
peroralna dopolnila vitamina D
probiotiki
glukozamin
hondroitin

Upoštevajte, da ameriška uprava za hrano in zdravila ne ureja varnosti in učinkovitosti prehranskih dopolnil. Preden poskusite z dodatkom, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Nega kože

Rutine nege kože so bistvenega pomena za upravljanje in preprečevanje vnetja. Obstaja veliko tehnik, kako ohraniti kožo navlaženo, kar lahko pomaga tudi pri lajšanju nekaterih srbenja ali draženja.

Rutina nege kože luskavice lahko vključuje:

vlaženje s težkimi kremami in mazili, še posebej takoj po kopanju
vsakodnevne mlačne kopeli
kopanje v soli Mrtvega morja
koloidna kopel iz ovsene kaše
izdelki, ki mehčajo lestvico (keratolitični)
losjoni brez recepta, ki vsebujejo salicilno kislino, mlečno kislino ali fenol
hladni tuši
OTC srbeče kreme, kot je kalamin losjon ali hidrokortizon

Poleg tega se želite izogniti kremam, milom in drugim izdelkom z dišavo ali alkoholom. Poskusite tudi nositi lahka in mehka oblačila, da preprečite draženje.

Duševno zdravje

Skrb za svoj um je prav tako pomembna kot skrb za svojo kožo. Stres je zelo pogost sprožilec za vse, ki imajo luskavico. Tako kot druge kronične bolezni lahko tudi zdravljenje psoriaze poveča stres. Prav tako lahko privede do depresije in drugih motenj duševnega zdravja. Pravzaprav so raziskovalci pred kratkim izvedeli, da imajo ljudje z luskavico višje stopnje depresije.

Skupina za podporo, na primer sSsoriaza ena na ena Nacionalne fundacije za psoriazo (NPF) ali spletni forum TalkPsoriasis, je odličen način za srečanje z drugimi, ki razumejo, skozi kaj greš. Zdravnik vam lahko priporoči tudi terapevta ali svetovalca, ki je specializirano za pomoč ljudem z luskavico.

Upravljanje stresa je neverjetno pomembno tudi za vaše duševno zdravje. Poiščite različne načine za zmanjšanje stresa, kot so:

meditacija
hipnoza
svetovanje ali terapija
vaje za globoko dihanje
pisanje v dnevniku
vadbo
naravi pohodi
aromaterapija
joga

V nekaterih primerih bodo morda potrebna zdravila na recept z antidepresivi, ki vam bodo pomagala obvladovati depresijo.

Alkohol in kajenje

Kajenje tobaka in pitje alkohola lahko povečate tveganje za luskavico. Prav tako lahko povečajo resnost vaših simptomov. Pitje večjih količin alkohola lahko sproži vnetje in tudi zmanjša učinkovitost zdravil.

Če želite obvladovati luskavico, opustite kajenje in razmislite, da bi alkoholne pijače popolnoma izvzeli iz svoje prehrane.

Utež

Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, je lahko izguba teže ključna za obvladovanje simptomov. Debelost ne le poveča človekovo tveganje, da ima luskavico, ampak lahko tudi poslabša simptome.

Nekateri načini za doseganje zdrave teže so:

v prehrano vključite več celih živil, na primer sadje in zelenjava
povečanje vnosa vlaknin
jedo pusto meso in druge zdrave beljakovine
uživanje manj sladkorja in visoko predelane hrane
telovadi vsak dan
srečanje s nutricionistom ali dietetikom

Spodnja črta

Pravi pristop, zdravljenje z zdravili in nekatere spremembe življenjskega sloga lahko pripomorejo k temu, da psoriaza zapusti remisijo.

Ko z zdravnikom sodelujete pri iskanju zdravil, ki pomagajo ublažiti simptome, poskrbite za svoje duševno in čustveno zdravje, vadite dobre navade za nego kože in jejte zdravo prehrano.