Hitro Olajšanje Zgago

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Pregled

Če imate zgago, občutek dobro poznate: rahel kolcanje, ki mu sledi pekoč občutek v prsih in grlu.

To lahko sproži hrana, ki jo jeste, zlasti začinjena, mastna ali kisla hrana.

Ali pa imate morda gastroezofagealno refluksno bolezen (GERB), kronično stanje s številnimi možnimi vzroki.

Ne glede na vzrok je zgaga neprijetna in neprijetna. Kaj lahko storite, ko zgaga zleti?

Preučili bomo nekaj hitrih nasvetov, kako se znebiti zgago, vključno z:

1. nošenje ohlapnih oblačil
2. stojite naravnost
3. dvig zgornjega dela telesa
4. mešanje sode bikarbone z vodo
5. poskusi ingver
6. jemanje nadomestkov sladkega korena
7. srkanje jabolčnega kisa
8. žvečilni gumi za pomoč pri redčenju kisline
9. da ostanejo stran od cigaretnega dima
10. preizkušanje zdravil brez recepta

Odvijte oblačila

Zgaga se zgodi, ko se vsebina vašega želodca dvigne v požiralnik, kjer želodčne kisline lahko zažgejo tkivo.

V nekaterih primerih boste morda imeli zgago, ker tesna oblačila stisnejo želodec.

V tem primeru je prvo, da razrahljate pas - ali pa vas hlače, obleka ali karkoli drugega močno zategne.

Vstanite naravnost

Tudi vaša drža lahko prispeva k zgagi. Če sedite ali ležite, poskusite vstati. Če že stojite, poskusite vstati bolj naravnost.

Pokončna drža pritiska na spodnji požiralni sfinkter (LES). Vaš LES je mišični obroč, ki pomaga preprečiti, da bi se želodčna kislina dvignila v vaš požiralnik.

Dvignite zgornji del telesa

Ležanje lahko poslabša zgago. Ko pride čas za posteljo, prilagodite spalno površino, da dvignete zgornji del telesa.

Po mnenju klinike Mayo dviganje glave z dodatnimi blazinami običajno ni dovolj. Namesto tega je cilj dvigniti svoje telo od pasu navzgor.

Če imate nastavljivo ležišče, ga postavite pod ustreznim kotom, da zagotovite olajšanje. Če vaša postelja ni nastavljiva, lahko s klinasto blazino spremenite kot svoje spalne površine.

Sodo bikarbono zmešajte z vodo

V kuhinji boste morda imeli zdravilo za zgago, ne da bi tega sploh vedeli. Soda bikarbona lahko pomiri nekatere epizode zgage z nevtralizacijo želodčne kisline.

Če želite to narediti, raztopite čajno žličko sode bikarbone v kozarcu vode in jo počasi pijte. Pravzaprav bi morali piti vse počasi, ko imate zgago.

Poskusite z ingverjem

Ingver se že stoletja uporablja kot ljudsko zdravilo za zgago. Ingver lahko pomaga ublažiti slabost, zato nekateri verjamejo, da ga je vredno tudi poskusiti zgago.

Razmislite o dodajanju naribanih ali narezanih korenčkov ingverja med svoje najljubše recepte, juhe in drugo hrano. Za pripravo ingverjevega čaja strmo surovo korenino ingverja, posušeno korenino ingverja ali vrečke z ingverjevim čajem v vreli vodi.

Verjetno se je verjetno izogniti ingverjevemu aleju. Gazirane pijače so pogost dejavnik zgage, večina blagovnih znamk ingverjevega aleja pa je narejenih z umetno aromo, ne pa prava stvar.

Vzemite nadomestke sladkega korena

Koren licorice je še eno ljudsko zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje zgage. Verjamemo, da lahko pomaga povečati oblogo sluznice požiralnika, kar lahko zaščiti vaš požiralnik pred poškodbami, ki jih povzroči želodčna kislina.

Licgorij, ki vsebuje glogrizo (DGL), je dodatek, ki vsebuje sladko sladico, ki je bila predelana, da odstrani večji del glicirizina, spojine, ki lahko povzroči neželene stranske učinke.

Če zaužijete preveč sladkega sladkega korena ali DGL, lahko zvišate krvni tlak, znižate raven kalija in vpliva na določena zdravila. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden jemljete sladko sladko ali DGL dopolnila.

Sipite jabolčni kis

Jabolčni kis je še eno domače zdravilo, ki ga nekateri uporabljajo za zdravljenje zgage, saj verjamejo, da lahko nevtralizira želodčno kislino.

En raziskovalec je predlagal, da lahko pitje razredčenega jabolčnega kisa po obroku pomaga ublažiti zgago pri nekaterih ljudeh. Vendar ti učinki niso dosegli statistične pomembnosti, zato je potrebnih več raziskav.

Če se odločite za poskus tega zdravila, jabolčni kis razredčite z vodo in ga popijte po obroku.

Žvečilni gumi

Po raziskavah iz leta 2014 lahko žvečilni gumi pol ure po jedi tudi pomaga zmanjšati zgago.

Žvečilni gumi spodbuja nastajanje sline in zaužitje. To lahko pomaga razredčiti in očistiti želodčno kislino iz požiralnika.

Izogibajte se cigaretnemu dimu

Verjetno že veste, da je kajenje slabo za vaše zdravje. Toda ali ste vedeli, da kajenje lahko prispeva k zgagi? Če ste kadilec in imate napad zgage, ne prižgite.

Kajenje je lahko strategija za obvladovanje, ko vam je neprijetno, a tega pekočega občutka ne bo več.

Vzemite zdravila, ki se prodajajo brez recepta

Na voljo je veliko zdravil za zgago brez recepta (OTC). Ta zdravila so v treh razredih:

• antacidi
• Blokatorji H2
• zaviralci protonske črpalke (PPI)

PPI in zaviralci H2 zmanjšujejo, koliko kisline izloča vaš želodec, kar lahko pomaga preprečiti in zmanjšati simptome zgaga. Antacidi nevtralizirajo želodčno kislino.

Odvzem

Ko zgaga zadene, lahko številna zdravila brez recepta, domača zdravila in prilagoditve življenjskega sloga pomagajo.

Prilagajanje dnevnih navad lahko pomaga tudi pri preprečevanju razvoja simptomov zgage. Na primer, poskusite:

• izogibajte se pogostim sprožilcem zgare, kot so mastna in začinjena hrana
• jejte vsaj tri ure pred spanjem
• izogibajte se ležanju po jedi
• ohranjati zdravo težo

Če imate zgago več kot dva ali trikrat na teden, se posvetujte s svojim zdravnikom. V nekaterih primerih lahko predpišejo zdravila ali druge načine zdravljenja.