Kaj je metilsulfonilmetan?
Metilsulfonilmetan (MSM) je žveplova kemična spojina, ki jo najdemo v rastlinah, živalih in ljudeh. Lahko je tudi kemično izdelan.
MSM je znan po svojih protivnetnih lastnostih kot oralno dopolnilo za zdravljenje bolečine in otekline pri artritisu pri številnih stanjih, vključno z:
- tendinitis
- osteoporoza
- krči v mišicah
- glavoboli
- vnetje sklepov
Na voljo je tudi kot aktualna rešitev za zmanjšanje gub, odpravljanje strij in zdravljenje manjših rez.
V zadnjih letih so ga raziskali glede možnih lastnosti rasti las.
Raziskave o rasti las
MSM je znana kot žveplo bogata spojina z protivnetnimi lastnostmi. Obstaja tudi nekaj neprekosljivih raziskav o njeni učinkovitosti pri rasti in zadrževanju las.
Po raziskavah lahko MSM žveplo tvori vezi, ki so bistvene za krepitev las in vplivanje na rast las. Ena študija je testirala vpliv MSM in magnezijevega askorbil fosfata (MAP) na rast las in zdravljenje alopecije. Test smo izvedli na miših. Raziskovalci so na hrbte nanesli različne odstotke rešitev MAP in MSM. Ta študija je zaključila, da je rast las odvisna od tega, koliko MSM se uporablja v povezavi z MAP.
Dnevno odmerjanje
MSM je splošno priznana kot varna (GRAS) snov, dopolnila pa so na voljo v večini zdravstvenih trgovin in lekarn v obliki tablet. Študije toksičnosti kažejo, da je MSM varno jemati v večjih odmerkih, od 500 miligramov do 3 grame dnevno. MSM je na voljo tudi v prahu, ki ga lahko dodate balzamu za lase.
Ker pa ta dodatek še vedno raziskuje njegove učinke na rast las, ameriška agencija za hrano in zdravila ne ponuja priporočenega odmerka MSM.
Preden to spojino vključite v svojo dnevno rutino ali vključite dodatke v svojo prehrano, se z zdravnikom pogovorite o tveganjih in priporočilih za vnos.
Če želite kupiti MSM, lahko na Amazonu najdete različne izdelke, ki imajo na stotine mnenj kupcev.
Hrana, bogata z MSM
Morda že jeste hrano, ki naravno vsebuje žveplo ali MSM. Običajna hrana, bogata s to spojino, vključuje:
- kava
- pivo
- čaj
- surovo mleko
- paradižnik
- lucerne poganjki
- listnata zelena zelenjava
- jabolka
- maline
- polnozrnata
Kuhanje teh živil lahko zmanjša naravno prisotnost MSM. Uživanje teh živil nepredelano ali surovo je najboljši način uživanja optimalnih količin te naravne spojine. Dopolnila MSM lahko jemljete tudi v kombinaciji z MSM, ki jo naravno najdemo v živilih.
MSM za stranske učinke na rast las
Raziskave kažejo, da je uporaba dodatkov MSM minimalna ali brez stranskih učinkov.
Če opazite neželene učinke, so lahko blagi in vključujejo:
- glavoboli
- slabost
- trebušno nelagodje
- napihnjenost
- driska
Z možnimi neželenimi učinki ali medsebojnimi vplivi trenutnih zdravil se pogovorite s svojim zdravnikom.
Zaradi omejenih raziskav o varnosti MSM se izogibajte jemanju tega dodatka, če ste noseči ali dojite.
Napovedi
MSM je žveplova spojina, ki jo naravno najdemo v telesu in se lahko uporablja za zdravljenje osteoporoze in vnetja sklepov. Nekateri trdijo tudi, da lahko zdravi izpadanje las. Vendar pa ni zadostnih dokazov, ki bi podprli trditve o rasti las zaradi uporabe dodatkov MSM.
Če želite povečati rast las ali zdraviti izpadanje las, priporočamo tradicionalne metode zdravljenja.
O svojih možnostih se posvetujte z zdravnikom, da boste dobili optimalne rezultate zdravljenja.
