Lizin in prehlad
Prehladne ranice ali žulji vročine so posledica virusne okužbe. Ti boleči, napolnjeni s tekočino mehurji se običajno pojavijo na ali ob ustnicah v grozdih ali obližih. Hladno črevesje povzroča virus herpes simplex tipa 1 (HSV-1, znan tudi kot oralni herpes). HSV-1 se lahko širi s tesnim stikom, kot je poljubljanje.
Zdravila za vnetje prehlada ni, vendar je to stanje mogoče zdraviti s skupnimi protivirusnimi zdravili, kot sta valaciklovir (Valtrex) ali aciklovir (Zovirax). Zdravilo, ki ga lahko vzamete poleg protivirusnih zdravil, je lizin, esencialno aminokislino, ki jo najdemo v beljakovinah. Ne proizvaja se v telesu, zato ga morate zaužiti s peroralnim dodatkom ali prehrano.
Običajna živila, bogata z lizinom, vključujejo:
- goveje meso
- piščanca
- puran
- svinjina
- trske
- sardine
- jajca
- jogurt
- parmezan
- spirulina
- soje
Lizin je ključnega pomena za zdravje ljudi, saj pomaga absorpcijo kalcija in tvorbo kolagena. Mnogi ljudje zaužijejo dovolj lizina v svoji prehrani. Toda nekateri - posebej športniki ali vegani - bodo morda morali zaužiti več. Če v telesu nimate dovolj lizina, lahko pride do nepravilnih simptomov, vključno z:
- utrujenost
- slabost
- izguba apetita
- vznemirjenost
- anemija
Kako deluje
Za razmnoževanje v telesu herpes simpleks potrebuje enakomeren vir arginina. Ta aminokislina se v telesu pretvori v dušikov oksid, kemikalijo, ki je potrebna za razširitev krvnih žil in izboljšanje pretoka krvi.
Menijo, da lizin moti, da se arginin absorbira v vašem črevesju, zaradi česar je aminokislina virusu nedosegljiva. Če lizina morda ne pozdravi okužbe s prehladom, lahko lizin upočasni ali prepreči proces podvajanja HSV-1.
Poleg tega starejše raziskave kažejo, da lahko lizin zmanjša število pojavnosti te okužbe in skrajša čas celjenja. Na primer, majhna raziskava iz leta 2005 je pokazala, da je lizin pospešil proces celjenja za 87 odstotkov udeležencev, kar je skrajšalo povprečni čas z 21 dni na 6 dni za te ljudi.
Odmerjanje za zdravljenje ali preprečevanje prehladov
Lizin je na voljo kot oralno dopolnilo in krema.
Za zdravljenje hladno vneto okužbo nanesite na prizadeto mesto lizinsko kremo vsaki dve uri 11 dni.
Za obvladovanje hladno vnetih okužb je priporočeni odmerek peroralnih dopolnil 1 gram trikrat na dan. Da bi jih preprečili, je odmerek 1 gram dnevno.
Priporočljivo je tudi, da vzamete dodatek za cink in vitamin C, da svojemu imunskemu sistemu zagotovite dodaten zagon.
Če se vaše stanje ne izboljša, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če začnete opažati poslabšanje simptomov, takoj prenehajte z zdravljenjem.
Lizinski stranski učinki
Kadar ga jemlje v priporočenem odmerku, je lizin na splošno varen. Vendar pa lahko povzroči številne neželene učinke, vključno z:
- driska
- krči
- bolečine v trebuhu
- žolčnih kamnov
- slabost
- težave z ledvicami
Nosečnost in drugi previdnostni ukrepi
Ni dovolj informacij o varnosti ali stranskih učinkih jemanja lizina med nosečnostjo. Če dojite ali ste noseči, tega dodatka ne priporočamo. Ko v prehrano vključite lizin, jejte hrano zmerno, da se izognete povečanju telesne mase ali razvoju zdravstvenega stanja.
Preden vzamete lizin ali katero koli drugo dopolnilo, se o tveganju posvetujte s svojim zdravnikom. Lizin lahko deluje z drugimi zdravili, ki jih morda jemljete. Poveča lahko tudi absorpcijo kalcija, kar lahko posledično oslabi vaše kosti in vpliva na delovanje organov.
Napovedi za zdravljenje prehladov z lizinom
Hladno-vnetne okužbe ni mogoče pozdraviti, vendar zdravljenje z lizinom lahko zmanjša njeno ponovitev. Čeprav se lizin izkaže za učinkovitega, nosečnicam ni priporočljivo, saj ni dovolj informacij o tem, kako varen je za te ženske.
Preden začnete z zdravljenjem, se z zdravnikom pogovorite o lizinu in drugih alternativah, da boste ugotovili, kakšno je zdravljenje za vaše prehlade.
