Kako sta povezana vrtoglavica in prehranjevanje?
Uživanje običajno pomaga zmanjšati omotico s povečanjem krvnega sladkorja. Torej, ko se po zaužitju obroka ali prigrizka počutite omotično, je simptom lahko zmeden (da ne omenjam vzbujanja slabosti).
Obstaja veliko možnih osnovnih vzrokov, povezanih z omotico po jedi. Večina jih ima možnosti zdravljenja, ki vam lahko pomagajo rešiti omotico.
Kaj povzroča omotico po jedi?
Več različnih stanj in osnovnih vzrokov lahko povzroči omotico po jedi. Včasih se lahko preprosto preprosto prehitro vstanete, potem ko dolgo sedite. Ta nenadni premik volumna tekočine in pretoka krvi lahko povzroči začasno omotico.
Postprandialna hipotenzija
Postprandialna hipotenzija je stanje, ki se pojavi po jedi. Povzroča jo povečan pretok krvi v želodec in črevesje, kar odvaja pretok krvi iz drugih delov telesa.
Kot rezultat, srčni utrip pospeši, da črpa več krvi skozi telo. Krčne žile se tudi stisnejo. Oba dejavnika lahko povzroči, da se oseba po jedi počuti omotično. Približno tretjina starejših žensk in moških pogosto trpi to stanje.
Poleg omotice ima lahko oseba s postprandialno hipotenzijo naslednje simptome:
- angina (bolečina v prsih)
- občutek omedlevice
- slabost
- vizualne spremembe
V redkih primerih lahko postprandialna hipotenzija povzroči ministroke. Ti so znani tudi kot prehodni ishemični napadi. Ljudje z visokim krvnim tlakom ogrožajo postprandialno hipotenzijo.
Zdravniki še niso našli zdravila za postprandialno hipotenzijo, vendar lahko priporočijo spremembe prehrane in življenjskega sloga, ki lahko pomagajo zmanjšati pojavnost stanja.
Nondiabetična hipoglikemija
Nindiabetična hipoglikemija je redko stanje, ki lahko povzroči omotico po jedi zaradi nenadnega padca krvnega sladkorja.
Oseba z nediabetično hipoglikemijo ima lahko reaktivno hipoglikemijo, kjer se krvni sladkor pade namesto, da se poje po jedi.
Zdravniki še ne poznajo osnovnega vzroka za to stanje, vendar sumijo, da hrana zaradi telesa sprošča preveč inzulina.
Inzulin je hormon, odgovoren za predelavo krvnega sladkorja in zniževanje ravni glukoze. Kot rezultat, se raven krvnega sladkorja v človeku prehitro spusti in omotično se počuti.
Simptomi, povezani z nediabetično hipoglikemijo, vključujejo:
- zmedenost ali živčnost
- občutek tesnobe
- počutijo se zelo zaspani
- lakota
- razdražljivost
- tresenje
- potenje
V nekaterih primerih je to stanje mogoče zdraviti kirurško in ozdraviti. Kadar ga ni mogoče zdraviti, lahko prehranske spremembe pomagajo pri obvladovanju simptomov, saj zmanjšajo verjetnost, da se bo zgodil pomemben padec krvnega sladkorja.
Zdravnik vas lahko tudi spodbudi, da preverite raven sladkorja v krvi, potem ko jeste, da boste pojedli prigrizek, da boste povišali raven krvnega sladkorja, preden se bodo znižali.
Prehranski sprožilci
Včasih lahko nekaj, kar ste pojedli, sproži stanje (začasno ali kronično), zaradi katerega se počutite omotično. Na primer, uživanje določene hrane je povezano z migrenami, eden od simptomov pa je omotica.
Primeri živil, za katere je znano, da povzročajo migrenske glavobole, vključujejo:
- alkohol
- čokolada
- mlečni izdelki
- živila z mononatrijevim glutamatom
- vložena hrana
- oreščki
Pitje izdelkov, ki vsebujejo kofein, kot sta kava ali sode, lahko pri nekaterih ljudeh prav tako pripomore k omotici. Občutljivost na kofein se zelo razlikuje.
Kofein je poživilo in lahko poveča vaš srčni utrip. Tisti, ki imajo v preteklosti težave s srcem, in tisti, ki so starejši, teh sprememb v srčnem utripu morda ne bodo prenašali. Rezultat je lahko omotičnost.
Nekateri ljudje z boleznimi, kot sta vrtoglavica ali Menierejeva bolezen, se lahko po zaužitju določene hrane poslabšajo. Ta stanja vključujejo notranje uho in lahko vplivajo na vaše ravnovesje. Sprožilna hrana lahko vključuje živila z visoko vsebnostjo soli, alkohola in živila, za katera je znano, da sprožijo migrene.
Kdaj morate videti zdravnika o omotici po jedi?
Pokličite 911 in poiščite nujno zdravljenje, če imate simptome, ki spremljajo omotico, kot so:
- bolečina v prsnem košu
- zmeda
- spremembe v zavesti
V nasprotnem primeru, če se po jedi pojavijo večje pojavnosti omotičnosti, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Vrtoglavice ne smete zanemariti kot simptoma, saj je veliko osnovnih vzrokov mogoče zdraviti.
Tudi ker lahko omotica privede do padcev in drugih nesreč, je najbolje, da se simptom loti tako, da prepreči morebitne poškodbe.
Kako se lahko omotičnost po jedi zdravi?
Zdravljenje omotice po jedi je običajno odvisno od osnovnega vzroka. Na primer, če težava povzroča postprandialna hipotenzija, lahko nekatere vrste zdravljenja vključujejo te možnosti:
- Izberite hrano, ki traja dlje časa za prebavo, na primer polnozrnate žitarice, sadje in zelenjava. Hrana z visoko vsebnostjo sladkorja in rafinirani ogljikovi hidrati (na primer beli kruh, beli riž in krompir) hitro prebavijo in povečajo tveganje za postprandialno hipotenzijo.
- Pijte veliko vode, zlasti pred obrokom. Pitje kozarca ali dveh vode lahko poveča količino volumna krvi v telesu osebe, tako da njihov krvni tlak manj pade.
- Zaužijte več majhnih obrokov na dan namesto nekaj večjih obrokov. Ker telo porabi več energije in pretoka krvi za prebavo velikega obroka, lahko uživanje majhnih obrokov zmanjša omotičnost po jedi.
- Prvo uro po jedi počasi vstajajte, saj je to čas, ko se najverjetneje pojavi omotica po jedi.
- Izogibajte se živilom, za katere je znano, da sprožijo omotico, kot so kofein, alkohol in hrana z veliko natrija.
Če je vaša omotica posledica uživanja določene hrane ali alergije na hrano, se tej hrani izogibajte. Če niste prepričani, katera hrana povzroča težave, se posvetujte z zdravnikom o izločilni dieti, da natančno ugotovite osnovni vzrok.
Vprašanja in odgovori
V:
Kaj povzroča omotico po jedi, ko ste noseči?
A:
Mnogo stvari lahko povzroči omotico po jedi med nosečnostjo. Nosečnost sama po sebi je lahko povezana z omotico zaradi takšnih vzrokov, kot sta nizek krvni sladkor in spremenjen pretok krvi iz hormonskega pretoka. Včasih z daljšim časom sedenja hitro stoje lahko povzroči omotico zaradi hitre razporeditve volumna krvi. Redko je mogoče opaziti reaktivno hipoglikemijo v nosečnosti.
Daniel Murrell, MDAnswers, predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.
Kakšni so obeti za omotico po jedi?
S ključnimi spremembami prehrane lahko običajno zmanjšate pojavnost omotičnosti po jedi. Če pa se omotica začne pogosteje pojaviti, morate obiskati zdravnika.
Prav tako morate prakticirati varne navade, ko vstanete iz sedečega položaja, na primer da imate stol za seboj, da ne padete. Če se vam zdi omotično, sedite ali ležite in pijete več vode, dokler se epizoda omotice ne umiri, lahko pomaga zmanjšati simptome.
