Ali morate kdaj pojesti v kopalnico? Včasih se lahko počuti, kot da hrana "gre skozi vas." Ampak res?
Skratka, ne.
Ko takoj po jedi začutite potrebo po razbremenitvi, vas ne pesti, da bi se mudili na stranišče.
Čas prebave se razlikuje od osebe do osebe. Vaša starost, spol in kakršna koli zdravstvena stanja, ki jih imate, vplivajo tudi na prebavo.
Na splošno traja približno 2 do 5 dni od prehranjevanja s hrano, ki skozi telo potuje kot blato, ocenjuje klinika Mayo.
Ker pa je v prebavnem procesu vključenih več dejavnikov, je težko dati dobro oceno časa za prebavo. Tudi ženske ponavadi prebavijo hrano počasneje kot moški.
Celoten prebavni sistem je lahko pri odraslih dolg do 30 čevljev - veliko predolgo, da bi hrana šla skozi vas. Kar se vam najverjetneje dogaja, je nekaj, kar imenujemo gastrokolični refleks.
Popi po vsakem obroku
Gastrokolični refleks je normalna reakcija, ki jo mora telo jesti hrano različnih intenzivnosti.
Ko hrana udari v želodec, telo sprosti določene hormone. Ti hormoni povedo, da se vam debelo črevo skrči, da bo premikal hrano skozi debelo črevo in iz telesa. To omogoča prostor za več hrane.
Učinki tega refleksa so lahko blagi, zmerni ali hudi. Prav tako se lahko razlikujejo od osebe do osebe.
Vzroki za pogoste gastrokolični refleks
Nekateri ljudje ta refleks doživljajo pogosteje in intenzivneje kot drugi.
Raziskave so pokazale, da nekatere prebavne motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesja (IBS), pospešijo gibanje hrane skozi debelo črevo po jedi.
Določena hrana in prebavne motnje lahko sprožijo posebno močne ali dolgotrajne učinke gastrokoličnega refleksa. Tej vključujejo:
- anksioznost
- Celiakija
- Crohnova bolezen
- mastna hrana
- alergije na hrano in nestrpnosti
- gastritis
- IBS
- vnetna črevesna bolezen (KVČB)
Ko te motnje poslabšajo vaš gastrokolični refleks, ponavadi izkusite nekatere druge simptome, kot so:
- bolečine v trebuhu
- napihnjenost, ki jo olajšamo ali delno olajšamo s prehodom plina ali gibanjem črevesja
- pogosta potreba po prehodu plina
- driska ali zaprtje ali izmenično driska in zaprtje
- sluz v blatu
Nenadno gibanje črevesja po jedi proti driski in inkontinenci
Včasih boste morda čutili nujno potrebo po popivanju, ki ni povezana z vašim gastrokoličnim refleksom. To bi lahko bilo, če imate drisko.
Običajno driska traja le nekaj dni. Ko traja tedne, je lahko znak okužbe ali prebavne motnje. Med pogoste vzroke driske spadajo:
- virusi
- bakterij in parazitov, od uživanja kontaminirane hrane ali neustreznega umivanja rok
- zdravila, kot so antibiotiki
- intoleranca na hrano ali alergije
- uživanje umetnih sladil
- po trebušni operaciji ali odstranitvi žolčnika
- prebavne motnje
Fekolna inkontinenca lahko povzroči tudi nujno potrebo po okužbi. Tisti z inkontinenco ne morejo nadzorovati gibanja črevesja. Včasih stolček pušča iz rektuma z malo ali nič opozorila.
Inkontinenca se lahko giblje od puščanja malo blata pri prehajanju plina do popolne izgube nadzora nad črevesjem. Za razliko od gastrokoličnega refleksa, lahko oseba z inkontinenco kadar koli nepričakovano poje, ne glede na to, ali jo je pred kratkim jedla ali ne.
Nekateri pogosti vzroki inkontinence vključujejo:
- Poškodba mišice rektuma. To se lahko zgodi med porodom, zaradi kroničnega zaprtja ali nekaterih operacij.
- Poškodba živcev v danki. Lahko so to živci, ki čutijo blato v vašem rektumu, ali tisti, ki nadzorujejo vaš analni sfinkter. Otrok, napenjanje med gibanjem črevesja, poškodbe hrbtenjače, možganske kapi ali nekatere bolezni, kot je diabetes, lahko povzročijo to živčno poškodbo.
- Driska. Težje je obdržati v rektumu kot ohlapen stolček.
- Poškodbe rektalnih sten. Tako se zmanjša, koliko blata se lahko zadrži.
- Rektalni prolaps. Rektum pade v anus.
- Rectocele. Pri samicah rektum štrli skozi nožnico.
Zdravljenje in preprečevanje
Medtem ko gastrokoličnega refleksa ni mogoče preprečiti, pa je nekaj, kar lahko olajšate z življenjem.
Najprej upoštevajte, kdaj doživite gastrokolični refleks in kaj ste pojedli, preden se zgodi.
Če opazite vzorec med uživanjem določene hrane in vašim gastrokoličnim refleksom, ki postane močnejši, obstaja velika verjetnost, da se izogibanje tej hrani lahko zmanjša.
Nekatera pogosta živila za sprožitev vključujejo:
- mlekarna
- hrana z veliko vlakninami, kot polnozrnate žitarice in zelenjava
- mastna in mastna hrana, kot je krompirček
Stres je še en pogost sprožilec gastrokoličnega refleksa. Obvladovanje stresa vam lahko pomaga obvladati gastrokolični refleks. Preizkusite teh 16 načinov za lajšanje stresa.
Kdaj poklicati zdravnika
Večina ljudi občasno doživi učinke gastrokoličnega refleksa.
Poiščite svojega zdravnika, če se vam nenehno spremenijo črevesne navade ali če nenehno tečete na stranišče po jedi. Lahko odkrijejo osnovni vzrok in vam zagotovijo pravo zdravljenje.
