Pregled
Hidradenitis suppurativa ali akne inverza je kronično stanje kože. Vpliva na predele telesa z znojnimi žlezami, kot so pazduhi. To stanje lahko povzroči globoke, vnetne kožne poškodbe ali rane, ki so lahko videti kot vreli.
Hidradenitis suppurativa se običajno razvije po puberteti in je lahko genetski. Trikrat pogostejši je pri ženskah kot pri moških.
Medtem ko za to stanje ni zdravil, obstaja več načinov za lajšanje simptomov in preprečevanje izbruhov. Zdravnik vam lahko priporoči zdravljenje, kot so antibiotiki, lasersko zdravljenje ali operativni poseg.
Hidradenitis suppurativa je večji pri ljudeh z debelostjo. Raziskave so pokazale, da lahko izguba teže znatno zmanjša simptome.
Povezana je tudi s kajenjem, po nezdravi prehrani, veliko telesne maščobe in metaboličnim sindromom - množico stanj, ki vključujejo visok krvni sladkor in visok krvni tlak, ki povečujeta tveganje za srčne bolezni.
Živila, ki jih jeste, lahko vplivajo tudi na vnetje. Določena hrana lahko pomaga zmanjšati vnetje kože in uravnati hormone.
Čeprav nekatere prehranske spremembe bistveno izboljšajo simptome pri nekaterih ljudeh s hidradenitisom suppurativa, je pomembno vedeti, da za zdravljenje hidradenitisa suppurativa trenutno ni priporočljiva nobena dieta, raziskave na tem področju pa še vedno potekajo.
Ohranjanje zdrave prehrane za zmanjšanje napihnjenosti kože je podobno uživanju uravnotežene prehrane za preprečevanje kroničnih stanj, kot sta diabetes in srčne bolezni.
Živila, ki lahko povzročijo izbruhe hidradenitisa suppurativa
Mlekarna
Mleko in drugi mlečni izdelki lahko zvišajo raven nekaterih hormonov, kar vodi v simptome hidradenitisa suppurativa. Kravje mleko lahko povzroči tudi vnetje.
Raziskave so pokazale, da lahko izločanje mlečnih izdelkov pomaga pri zmanjševanju simptomov hidradenitisa suppurativa pri nekaterih ljudeh. Mlečni izdelki vključujejo:
- kravje mleko
- sir
- skuta
- Kremasti sir
- pinjenec
- maslo
- jogurt
- sladoled
Sladkorna hrana
Sladkorna hrana in rafinirani, preprosti ogljikovi hidrati lahko povzročijo skok glukoze v krvi. Po raziskavah lahko to sproži vnetje in povzroči simptome. Študije kažejo, da se izogibamo preprostim ogljikovim hidratom in živilom z veliko dodanega sladkorja:
- namizni sladkor
- koruzni sirup
- koruzni sirup z visoko fruktozo
- soda in druge sladke pijače, kot je sadni sok
- kruh, riž ali testenine iz bele moke
- bela moka
- rezanci
- škatlasta žita
- piškoti in piškoti
- torta, krofi in peciva
- krekerji iz rafinirane moke
- krompirjev čips
- sladkarije
- čokoladne palice
- sladkorne beljakovinske palice
pivovarski kvas
Majhna raziskava je pokazala, da je pivski kvas lahko sprožilec simptomov hidradenitisa suppurativa. To se lahko zgodi, ker kvas povzroči reakcijo v vašem imunskem sistemu.
Druge raziskave so pokazale, da pivski kvas lahko sproži simptome le pri ljudeh z nestrpnostjo pšenice.
Kljub temu boste morda želeli preveriti etikete hrane in se izogniti vsemu, kar lahko vsebuje pivski kvas, vključno z:
- pivo
- vino
- fermentirani namazi
- nekaj sojinih omak
- nekaj zalog kock
- nekaj suhih ali konzerviranih juh
- nekaj kruha, tort in pice
- nekaj gravij in dipov
- nekaj kisov in solatnih prelivov
- nekaj zdravstvenih dopolnil
Drugi dejavniki
Čeprav do danes niso izvedli nobenih kliničnih raziskav, nekateri ljudje s hidradenitisom suppurativa poročajo, da izločanje nočnih senčkov iz njihove prehrane izboljša simptome.
Nightshades so skupina rastlin, ki vključuje užitno zelenjavo, kot so jajčevci, krompir, paradižnik in paprika.
Raziskave iz let 2017 in 2019 so pokazale, da so prehranski vzorci, ki odpravljajo nočno senco - skupaj s številnimi drugimi živili, kot so zrna in mlečni izdelki - učinkoviti pri zmanjševanju simptomov pri tistih z avtoimunskimi motnjami, kot so vnetna črevesna bolezen (KVČB) in Hashimotova bolezen.
Raziskave so odkrile tudi, da je hidradenitis suppurativa povezan z več avtoimunskimi stanji, kot sta lupus in KVČB. Vaš imunski sistem je morda vpleten tudi pri hidradenitisu suppurativa.
Ker pa ni nobenih raziskovalnih raziskav, ki bi preučevale morebitno povezanost med uživanjem nočnega roga in simptomi pri ljudeh s hidradenitisom suppurativa, ni jasno, ali je ta sprememba prehrane koristna za vse ljudi s tem stanjem.
Če želite v svoji prehrani odpraviti nočni senčnik, izrežite naslednja živila:
- paradižnik in paradižnikovi izdelki
- jajčevec
- krompir
- paprike
- paprika
- tomatillos
- čili v prahu
- poper, ki vsebuje začimbne mešanice
Drugi dejavniki življenjskega sloga, ki povzročajo ali poslabšajo simptome, vključujejo:
- kajenje cigaret
- uporaba tobaka
- debelost ali povečanje telesne teže
- zaužitje hrane z glutenom, če ne prenašate glutena
Živila, ki lahko pomagajo simptome hidradenitisa suppurativa
Živila, bogata z vlakninami
Hrana, ki vsebuje veliko vlaknin, pomaga uravnotežiti raven krvnega sladkorja in hormonov. Vlakna vam tudi pomagajo, da se hitreje počutite polni in lahko zmanjšajo hrano zaradi nezdrave hrane. To vam bo morda pomagalo ohraniti zdravo težo glede na velikost telesa.
Preproste, sladke ogljikove hidrate nadomestite s polno hrano in kompleksnimi ogljikovimi hidrati, kot so:
- sveže in zamrznjeno sadje
- sveža in zamrznjena zelenjava
- svežih in posušenih zelišč
- leča
- fižol
- rjavi riž
- ječmen
- oves
- otrobi
- kuskus
- Kvinoja
Omega-3 maščobne kisline
Raziskave kažejo, da lahko hrana omega-3 z maščobnimi kislinami pomaga zmanjšati vnetja v telesu. Zmanjšanje splošnega vnetja lahko pomaga preprečiti ali pomiriti simptome hidradenitisa suppurativa, kot so vnetne čreve.
Potrebne so dodatne raziskave o prednosti omega-3 maščobnih kislin za hidradenitis suppurativa, vendar so te zdrave maščobe dobre tudi za vaše srce, ožilje in možgane. Poskusite jih dodati v svojo prehrano tako, da jeste:
- losos
- sardine
- orehi
- laneno seme in laneno olje
- avokado
- olivno olje
- bučna semena
- Chia semena
Naravna sladila
Če imate sladki zob, lahko še vedno občasno uživate sladice in sladke pijače. Izberite živila in pijače iz naravnih sladil, ki raven krvnega sladkorja ne dvignejo drastično.
Poskusite zamenjati sladke pijače z penečo ali navadno vodo, zmanjšati količino sladila, ki ga dodate živilom in pijačam, ter zmanjšati količino dodanega sladkorja, kot so sladkarije, torte in športne pijače.
Uporaba majhnih količin naravnih sladil lahko pomaga nadomestiti namizni sladkor in druga visoko kalorična sladila v vaši prehrani:
- stevia
- menih sadje
Priljubljena dieta in hidradenitis suppurativa
Diete za hidradenitis suppurativa so postale priljubljene. Vključujejo avtoimunski protokol in diete Whole30.
Nekateri odrasli s hidradenitisom suppurativa poročajo o dobrih rezultatih teh diet. Razlog za to je, da te diete omejujejo živila, kot so mlečni in rafinirani ogljikovi hidrati, za katere je klinično dokazano, da sprožijo simptome.
Vendar pa so nekatere diete lahko preveč restriktivne in trenutno ni znanstvenih dokazov, da katera koli dieta deluje za hidradenitis suppurativa.
Znano je, da je po zmanjšanju simptomov hidradenitisa suppurativa koristno ob vnašanju prehrane, kot je mediteranska dieta, bogata z antioksidanti.
V resnici je študija leta 2019 pokazala, da lahko sledenje mediteranski dieti izboljša resnost bolezni pri ljudeh s hidradenitisom suppurativa.
Na splošno bo zdrava prehrana, bogata s protivnetnimi živili in z malo predelane hrane, koristila ljudem s hidradenitisom suppurativa.
Dopolnila
Nekatere raziskave so pokazale, da lahko uživanje nekaterih vitaminskih in mineralnih dodatkov koristi ljudem s hidradenitisom suppurativa.
Na primer, ena študija je pokazala, da je pri bolnikih s hidradenitisom suppurativa izboljšanje simptomov izboljšalo simptome B-12.
Poleg tega so raziskave pokazale, da imajo ljudje z hidradenitisom suppurativa večjo raven cinka v krvi, zato lahko dodatek cinka pri bolnikih, ki se ne odzovejo na drugo zdravljenje, privede do delne ali popolne remisije.
Ljudje s hidradenitisom suppurativa imajo tudi večjo verjetnost, da imajo nizko raven vitamina D, dopolnjevanje s tem hranilom pa lahko zmanjša simptome.
Če vas zanimajo dodatki, ki lahko izboljšajo hidradenitis suppurativa in odpravijo morebitne pomanjkljivosti, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Odvzem
Medicinske raziskave so potrdile, da sta povečanje telesne mase in debelost povezana s hidradenitisom suppurativa. Z zdravnikom se pogovorite, ali je načrt za hujšanje pravi za vas in katera hrana sproži vaše simptome.
Zdravila za to stanje ni. Zdravniško zdravljenje je potrebno skupaj z izbiro zdravega načina življenja. Zdravljenja, kot so zdravila, laserska terapija in zaščitni silikonski povoji, lahko pomagajo lajšati ponavljajoče se draženje kože, bolečine in otekline.
Potrebne so dodatne študije o tem, kako lahko vaša prehrana pomaga pri zdravljenju hidradenitisa suppurativa. Izločilna dieta vam lahko pomaga ugotoviti, ali je določeno živilo sprožilec za vas. Pri tem načrtu vam lahko pomaga dietetik.
Naj bo nova prehrana del vašega življenjskega sloga. Potem bo to postala vsakodnevna izbira in ne začasna prehrana.
