Eterična olja in krvni tlak
Visok krvni tlak ali hipertenzija je pogosta pri odraslih Američanah. Če se ne zdravi, lahko povzroči srčni infarkt in možgansko kap.
Nekateri verjamejo, da jemanje eteričnih olj lahko zniža krvni tlak, ki je stalno visok. Klinična raziskava o vplivu aromaterapije na hipertenzijo iz leta 2012 podpira to zamisel. V študiji so uporabili mešanico eteričnih olj sivke, ylang ylang, majaron in neroli.
Eterična olja se lahko učinkovito uporabljajo sama ali v kombinaciji z drugimi olji. Vendar pa je znanstvenih raziskav o učinkovitosti eteričnih olj za povišan krvni tlak omejeno. Če imate visok krvni tlak, se pred uporabo eteričnih olj kot naravnega zdravljenja posvetujte z zdravnikom.
Eterična olja za zniževanje krvnega tlaka
Tu je 18 eteričnih olj, ki jih priporočajo tisti, ki zagovarjajo njihovo uporabo za zdravljenje visokega krvnega tlaka.
Bergamot
Bergamotovo eterično olje lahko zniža srčni utrip in krvni tlak.
Cedarwood
Cedrovino eterično olje lahko spodbuja sprostitev in začasno zmanjša srčni utrip.
Citronela
Citronelino eterično olje pomaga ublažiti stres. To pa lahko zniža krvni tlak.
Klavrni žajbelj
Eterično olje Clary žajblja lahko zmanjša raven tesnobe in s tem zniža krvni tlak.
Frankincense
Frankinovo eterično olje lahko zmanjša raven stresa in uravnava srce.
Jasmin
Jasminovo eterično olje lahko olajša napeti živčni sistem.
Helichrysum
Verjame se, da ima eterično olje Helichrysum hipotenzivne lastnosti, ki delujejo kot naravni relaksant za znižanje krvnega tlaka.
Sivka
Sivkino eterično olje ima pomirjujoče lastnosti, ki lahko zmanjšajo tesnobo in srčni utrip.
Limona
Verjame se, da eterično olje limone lajša stres in depresijo in kot tako podpira naravno zniževanje krvnega tlaka.
Limonin balzam
Eterično olje limoninega balzama lahko zniža krvni tlak, obenem pa zaščiti pred srčnim utripom, tahikardijo in srčnimi napadi.
Apnenec
Eterično olje limete naj bi imelo lastnosti, ki zmanjšujejo stres.
Neroli
Nerolijevo eterično olje ima lahko antihipertenzijske lastnosti.
Rose
Pomirjujoč učinek in protivnetne lastnosti eteričnega olja vrtnice pomagajo sprostiti celotno telo, da povečajo krvni obtok in znižajo visok krvni tlak.
žajbelj
Žajbljevo eterično olje lahko spodbuja izgubo teže s povečanjem telesne presnove. Dokazano je, da izguba teže pozitivno vpliva na znižanje krvnega tlaka.
Sladki majaron
Eterično olje sladke majaron lahko razširi krvne žile in zniža visok krvni tlak.
Valerijan
Valerianovo eterično olje ima lahko močan pomirjujoč učinek na živčni sistem, ki lahko:
- nižji krvni tlak
- olajšajte palpitacije srca
- olajšati nespečnost
- umirjena hiperaktivnost
- zmanjšati živčno napetost
Stročnjak
Eterično olje rumenjaka velja za eno najboljših olj za izboljšanje krvnega obtoka.
Ylang ylang
Eterično olje ylang ylang lahko pomaga znižati raven kortizola, poznanega kot "stresni hormon", in s tem zniža krvni tlak.
Uporaba eteričnih olj za povišan krvni tlak
Eterična olja se lahko uporabljajo samostojno ali mešajo skupaj. Tisti, ki zagovarjajo njihovo uporabo, predlagajo mešanico za povečanje moči različnih rastlin. Tu je nekaj primerov mešanic, za katere se verjame, da ciljajo visok krvni tlak.
Recept za losjon
Sestavine:
- 5 kapljic eteričnega olja sivke
- 5 kapljic eteričnega olja clary žajblja
- 5 kapljic esenčnega olja frankinje
- 2 oz. kokosovega olja
Navodila:
- Vse sestavine temeljito premešajte.
- Majhno količino vtrite v templje in pod nos.
Recept difuzorjev
Sestavine:
- 3 kapljice eteričnega olja bergamota
- 3 kapljice eteričnega olja sivke
- 3 kapljice eteričnega olja ylang ylang
Navodila:
- Združite sestavine.
- Mešanico dajte v difuzor za aromaterapijo.
- Olja počasi vdihavajte 15 do 30 minut.
Recept za masažno olje
Sestavine:
- 10 kapljic eteričnega olja sivke
- 7 kapljic eteričnega olja ylang ylang
- 5 kapljic eteričnega olja sladkega majarona
- 1 kapljica eteričnega olja nerolija
- 2 oz. mandljevega olja
Navodila:
- Združite eterična olja sladkega majarona, ylang ylanga, mandarine in sivke.
- Združite 7 kapljic te mešanice eteričnega olja z mandljevim oljem.
- Uporabite ga kot masažno olje ali dodajte v toplo kopel.
Ali so eterična olja varna?
Po podatkih Nacionalnega inštituta za raka so varnostni testi za eterična olja pokazali malo tveganj ali stranskih učinkov, kadar se ta olja uporabljajo po navodilih. Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) je večino označila GRAS (splošno priznano kot varno).
Eteričnih olj ne smete zaužiti, uporabljajte jih le razredčeno v nosilnem olju za nanašanje na kožo (masaža) ali inhalacijo (aromaterapija).
Če razmišljate o katerem koli zdravljenju ali terapiji, vključno z uporabo eteričnih olj, je vedno dobro, da se predhodno posvetujete s svojim zdravnikom.
Odvzem
Čeprav obstajajo obetavni pokazatelji, da bi lahko esencialna olja koristila zdravju, ni dovolj dokončnih kliničnih dokazov, da eterična olja ponujajo zdravilo za povišan krvni tlak. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da preverite, ali bi zdravljenje z eteričnimi olji - na primer aromaterapija ali masaža - dobro dopolnilo vašemu trenutnemu zdravljenju visokega krvnega tlaka ali drugih stanj.
