Kaj je otroško zaspavanje?
Pediatrična zaspanost je, ko otrok vstane med spanjem, vendar se ne zaveda svojih dejanj. Znan je tudi kot somnambulizem. Sleepking se najpogosteje opazi pri otrocih med 4. in 8. letom starosti.
Večina otrok, ki zaspijo, začne to storiti uro ali dve po tem, ko zaspi. Epizode zaspanosti običajno trajajo od pet do 15 minut. Takšno vedenje je običajno neškodljivo in večina otrok raste iz njega. Vendar je lahko nevarno, če ga pustimo brez naslova. Pomembno je, da otroka zaščitite pred morebitnimi poškodbami pred zaspanjem.
Kaj povzroča zaspanost?
K zaspanosti lahko pripomorejo številni dejavniki. Tej vključujejo:
- utrujenost ali pomanjkanje spanja
- nepravilne spalne navade
- stres ali tesnoba
- biti v drugem okolju spanja
- bolezen ali vročina
- nekatera zdravila, vključno s sedativi, stimulansi in antihistaminiki
- družinska zgodovina zaspanosti
Čeprav je občasno zaspanost lahko simptom osnovnega stanja, je lahko zaspanost. Ti pogoji lahko vključujejo:
- apneja v spanju (ko oseba čez noč preneha dihati)
- nočne groze (dramatične nočne more, ki se zgodijo v globokem spanju)
- migrene
- sindrom nemirnih nog (RLS)
- poškodbe glave
Kakšni so simptomi zaspanosti?
Hoja med spanjem je lahko najpogostejši simptom zaspanosti, vendar obstajajo tudi druga dejanja, povezana s tem stanjem.
Simptomi zaspanosti lahko vključujejo:
- posedanje v postelji in ponavljanje gibov
- vstane in hodi po hiši
- med spanjem govorimo ali mrmramo
- se ne odzove, ko se jim pogovarja
- ki delajo nerodne gibe
- uriniranje na neprimernih mestih
- izvajanje rutinskih ali ponavljajočih vedenj, kot so odpiranje in zapiranje vrat
Diagnoza
Ponavadi lahko zdravnik diagnosticira zaspanost na podlagi podatkov drugih družinskih članov o otrokovem vedenju. Na splošno zdravljenje ni potrebno. Zdravnik bo morda želel opraviti fizični in psihološki pregled, da izključi druga stanja, ki lahko povzročijo zaspanost. Če otrokovo zaspanost pri otroku povzroča drugo zdravstveno težavo, je potrebno zdravljenje, ki je povezano z njim.
Če zdravnik sumi na drugo težavo s spanjem, na primer na spalno apnejo, lahko naroči študijo spanja. Študija spanja vključuje prenočitev v laboratoriju za spanje. Elektrode so pritrjene na določene dele otrokovega telesa za merjenje srčnega utripa, možganskih valov, hitrosti dihanja, napetosti mišic, gibanja oči in nog ter ravni kisika v krvi. Kamera lahko tudi posname otroka, ko spi.
Če je poležavanje v spanju težavno, vam lahko zdravnik priporoči uporabo tehnike, imenovane načrtovano prebujanje. To vključuje spremljanje otroka nekaj noči, da se ugotovi, kdaj se ponavadi pojavi zaspanost, nato pa 15 minut pred pričakovanim zaspanjem otroka zaspite. To lahko pomaga ponastaviti otrokov spanec in nadzorovati vedenje med spanjem.
Če spanje zaradi zaspanosti povzroča nevarno vedenje ali prekomerno utrujenost, lahko zdravnik predpiše zdravila, na primer benzodiazepine (psihoaktivna zdravila, ki jih običajno predpisujemo za zdravljenje tesnobe) ali antidepresive.
Tretmaji zaspanosti
Če opazite, da otrok zaspi, ga nežno vodite nazaj v posteljo. Ne poskušajte zbuditi zaspalnika, saj bi to lahko poslabšalo. Namesto tega otroka preprosto prepričajte z besedami in mu pomagajte, da ga usmeri nazaj v posteljo.
Obstajajo tudi varnostni ukrepi, ki jih je mogoče sprejeti po hiši, da bo vaš otrok varen. Tej vključujejo:
- zapiranje in zaklepanje vseh vrat in oken ponoči
- namestite alarme na vrata in okna ali namestite ključavnice izven dosega otroka
- odstranjevanje predmetov, ki bi lahko predstavljali nevarnost
- odstranjevanje ostrih in zlomljivih predmetov z otrokove postelje
- ne pustite, da otrok spi v pogradu
- namestitev varnostnih vrat pred stopnicami ali vrati
- znižanje temperature na grelniku tople vode, da se prepreči opekline
- ključi ne dosegajo
Preprečevanje zaspanosti
Pomagajte otroku razviti dobre spalne navade in tehnike sproščanja lahko pomagajo preprečiti zaspanost.
Če želite preprečiti zaspanost, poskusite z naslednjim:
- Pojdite v posteljo vsak večer ob istem času.
- Vzpostavite sproščujočo rutino spanja, na primer toplo kopel ali poslušanje pomirjujoče glasbe.
- Ustvarite temno, tiho in prijetno spalno okolje za svojega otroka.
- Znižajte temperaturo v otroški spalnici na manj kot 24 ° C.
- Pred spanjem omejite tekočino in poskrbite, da bo otrok spal mehur pred spanjem.
- Izogibajte se kofeinu in sladkorju pred spanjem.
Če imate druge težave, se posvetujte s svojim zdravnikom. Sporočite jim, če se otrokovo zaspanost še dalj časa nadaljuje.
