Kazalo:
Video: Shirodhara: Koristi In Kaj Pričakovati
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Shirodhara izhaja iz dveh sanskrtskih besed "shiro" (glava) in "dhara" (tok). To je ajurvedska tehnika zdravljenja, ki vključuje, da vam nekdo na čelo nalije tekočino - običajno olje, mleko, pinjenec ali vodo. Pogosto ga kombiniramo z masažo telesa, lasišča ali glave.
Ajurveda je celostni zdravstveni pristop, ki je nastal v Indiji pred več tisoč leti. Osredotoča se na uravnoteženje življenjskih sil, imenovanih doše, v vašem telesu.
Potencialne koristi
Shirodhara naj bi imela sproščujoče, pomirjujoče in pomirjujoče učinke na telo in um.
Raziskave tudi kažejo, da lahko shirodhara pomaga:
- izboljšati kakovost spanja
- obvladovati nespečnost
- zmanjšati tesnobo (v kombinaciji z jogo)
- zmanjšati stres
Upoštevajte, da je večina raziskav, ki proučujejo koristi shirodhare, precej majhnih, uporabili so le peščico udeležencev. Kljub temu pa noben od njih ne nakazuje, da ima zdravljenje kakršne koli negativne učinke.
Kako je to storjeno
Če niste novi v shirodhari, je najbolje sodelovati s strokovnjakom, ki je usposobljen za ajurvedske prakse (več o tem, kako najti kasneje).
Na začetku sestanka se boste morali uležati na hrbet in se sprostiti.
Nato zdravnik segreje tekočino, tako da se približno ujema z vašo telesno temperaturo, in jo odloži v posodo. Sklede lahko držijo nad glavo ali uporabljajo stojalo.
Kakor koli že, tekočina bo nežno kapljala skozi majhno luknjo na dnu posode, pristala med vašimi obrvmi. Oči bodo za zaščito prekrite z lahko pregrado.
Celoten postopek običajno traja od 30 do 90 minut. Lahko vključuje masažo pred ali po njem.
Tekoče možnosti
Kadar gre za izbiro tekočine, ni pravega ali napačnega odgovora, pri posameznih zdravnikih pa se preferenci razlikujejo. Drugi lahko uporabljajo različne tekočine za različne učinke.
Sezamovo olje se pogosto uporablja, ker je relativno nevtralno olje in se dobro meša z eteričnimi olji, ki jih včasih uporabljamo za izboljšanje izkušenj.
Druga olja, ki se lahko uporabljajo:
- sezamovo olje
- kokosovo olje
- ksheerabala olje
- olje mahanarayan
- razčiščeno maslo (ghee)
Nekateri vaditelji se lahko odločijo za:
- voda
- kokosova voda
- živalsko mleko
- pinjenec
Poleg eteričnih olj lahko zdravniki dodajo tudi različna ajurvedska zelišča.
Bodite prepričani, da obvestite svojega zdravnika o vseh alergijah ali občutljivosti kože, ki jih imate pred imenovanjem.
Varnost
Shirodhara je precej varna. Glavna tveganja so, da se tekočina preveč segreje ali vam pride v oči, kar pri izkušenem zdravniku ne bi smelo biti problem.
Če imate izjemno občutljivo kožo, se boste morda pozanimali, ali najprej naredite test obližev s tekočino, samo da se prepričajte, da ne bo dražil. Vedno razredčite eterična olja v nosilnem olju.
Če imate kakršne koli ureznine ali odprte rane, zlasti na obrazu, je najbolje, da poskusite shirodharo, dokler se ne zacelijo.
Iskanje zdravnika
Če vas zanima preizkus shirodhare, začnite z iskanjem vaditeljev v vaši bližini.
Če niste prepričani, kje začeti, si oglejte bazo strokovnjakov Nacionalnega združenja za ajurvedsko medicino. Nekateri wellness zdravilišča ponujajo tudi shirodharo.
Preden se dogovorite za sestanek, jim zastavite vsa dolgotrajna vprašanja in ali morate kaj pripraviti, da se pripravite na sestanek.
Spodnja črta
Če iščete način sprostitve ali pa se želite preizkusiti v ajurvedski medicini, je shirodhara odlična možnost z majhnim tveganjem. Bodite prepričani, da sodelujete z izkušenim zdravnikom, da se izognete morebitnim napakam.
Priporočena:
Koristi Krioterapije Na Obrazu In Kaj Pričakovati
Krioterapija za obraz je neinvaziven kozmetični postopek, ki ne bo pustil kože rdeče ali surove. Tu je nekaj, kar morate vedeti o pridobivanju enega
Piling Salicilne Kisline: Kaj Pričakovati, Koristi In še Več
Pilingi salicilne kisline imajo različne jakosti in lahko pomagajo pri težavah s kožo, kot so akne in sončne pege
Obrezovanje Dojenčkov: Koristi, Tveganja In Kaj Pričakovati
Obrezovanje dojenčkov je pogosta izbira staršev dečkov v ZDA in nekaterih drugih državah. Povedali vam bomo, kaj lahko pričakujete od tega postopka, če ga izberete za svojega otroka
Svetlobna Terapija Za Akne Kaj Pričakovati: Stroški, Koristi, Tveganja In Več
Svetlobna terapija za akne uporablja rdečo in modro svetlobo, da pomaga zdraviti vašo kožo in prepreči nadaljnje izbruhe. Potrebovali boste več sej in boste morda morali nekaj dni po vsakem tretmaju zaščititi kožo pred sončno svetlobo in nekaj čistil. Obstajajo tudi hišni kompleti, ki jih lahko kupite
Naravni Rojstvo Otroka: Kaj Pričakovati, Koristi, Tveganja, Obnovitev In Več
Naravni porod otroka je lahko lepa izkušnja. Mnoge ženske se med porodom želijo izogniti nepotrebnemu zdravstvenemu zdravljenju. Poznavanje možnosti in tveganj vam lahko pomaga pri načrtovanju izbrane dostave