Pregled
Akupunktura je tradicionalna kitajska medicinska praksa stimulacije določenih točk na telesu, predvsem z vstavitvijo zelo tankih igel skozi kožo.
Akupunktura je bila v središču številnih raziskav o njeni sposobnosti obvladovanja bolečine - zlasti pri glavobolu, bolečinah v vratu, hrbtu, kolenu in osteoartritisu.
Vendar pa še ni bilo toliko raziskav, kako lahko akupunktura pomaga pri drugih zdravstvenih težavah, kot je izguba teže.
Akupunktura za hujšanje
Zagovorniki akupunkture za hujšanje verjamejo, da akupunktura lahko spodbudi telesni pretok energije (chi), da vplivajo na dejavnike, ki lahko spremenijo debelost, kot so:
- povečanje metabolizma
- zmanjšanje apetita
- zniževanje stresa
- ki vplivajo na del možganov, ki čuti lakoto
Povečanje telesne mase po tradicionalni kitajski medicini povzroča neravnovesje telesa. To neravnovesje po starodavnih naukih lahko povzroči nepravilno delovanje:
- jetra
- vranica
- ledvica
- Ščitnica
- endokrini sistem
Torej, pri hujšanju se akupunkturni tretmaji običajno usmerijo na ta področja telesa.
Ušesna akupunktura za hujšanje
Uho je še eno področje, ki ga akupunkturni izvajalci usmerjajo v hujšanje. Verjame se, da lahko hrepenenje po hrani nadziramo z manipulacijo točk na ušesu.
To je podobno zdravljenje kot zdravniki akupunkture, da pomagajo kadilcem in uporabnikom drog prenehati z odvisnostmi.
Koliko sej bom potreboval?
Čeprav različni zdravniki akupunkture priporočajo različne stopnje in dolžino zdravljenja, če načrtujete izgubo od 10 do 15 kilogramov, je več terapij na teden v šestih do osmih tednih običajen program.
Število obiskov vsak teden se lahko zmanjša, ko program napreduje. Število priporočenih obiskov se bo spreminjalo tudi od enega do drugega akupunkturnega zdravnika.
Pozitiven odnos
Če menite, da so vam akupunkturni tretmaji koristni, vam lahko pozitiven odnos pomaga shujšati.
Če na primer menite, da akupunkturni tretmaji izboljšujejo vašo kakovost življenja, vas lahko ta občutek motivira, da se odločite za dobro prehrano in vadbo. Te odločitve lahko povzročijo nadaljnjo izgubo teže.
Zakaj je tako malo akupunkture za hujšanje?
Če obstaja možnost, da lahko akupunktura pomaga ljudem shujšati, zakaj ni več študij, ki bi dokazale, da je učinkovita ali neučinkovita?
Obstajajo študije, ki kažejo, da je akupunktura verjetno učinkovita za izgubo teže. Toda pregled teh študij je nakazal, da ti rezultati niso bili povsem prepričljivi zaradi težav z načinom izvajanja študij.
Včasih se lahko rezultati majhnih raziskav kombinirajo, da se izboljša njihova statistična ustreznost. V tem primeru imajo študije z akupunkturo pogosto preveč spremenljivk, ki bi jih lahko kombinirali, vključno z razlikami v:
- tehnika
- število akupunkturnih točk
- število sej
- dolžina sej
- uporaba placeba
- sramotno posredovanje
Prav tako na rezultate študija akupunkture pogosto močno vplivajo osebna prepričanja, pričakovanja in odnos vsakega udeleženca do vaditelja. Ti vplivi lahko spremenijo vpliv dejanskega zdravljenja z akupunkturo in izkrivijo podatke študije.
Kaj pa akupunkturna varnost in neželeni učinki?
Varnost in stranski učinki akupunkture so odvisni od usposabljanja in izkušenj vadečega in od čistoče igel.
Prepričajte se, da je vaš akupunkturist usposobljen in ima dovoljenje v vaši državi. V nasprotnem primeru lahko imate resne neželene učinke, vključno z:
- okužbe
- prebodeni organi
- propadla pljuča
- poškodba centralnega živčnega sistema
Odvzem
Akupunktura vam lahko pomaga shujšati, vendar so raziskave omejene in dokazi so mešani. Lahko vam osebno pomaga shujšati, vendar ni jasno, ali pozitivni učinki izvirajo iz posebnega akupunkturnega zdravljenja ali iz vašega pozitivnega odnosa, ki vam pomaga pri bolj zdravih življenjskih slogih.
Danes dokazi niso dovolj trdni, da bi lahko dokazali, da akupunktura lahko povzroči izgubo teže, vendar če razmišljate, da bi poskusili:
- O prednostih in slabostih se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Združite zdravljenje z boljšimi odločitvami za hrano in vadbo.
- Izberite usposobljenega in licenciranega zdravnika.
